Kuru Ağız ve Vitamin Eksikliği

Hazırlık

1. Farkında olmasanız da, ağız kuruluğu ve vitamin eksikliği kombinasyonu oldukça sık görülür. Protein eksikliği ve birkaç farklı mineral ve vitamin, ağız kuruluğuna, soyulmaya, dil ağrısına ve diğer oral yan etkilere neden olabilir. Diyetinize daha fazla besin açısından zengin besinler ekleyerek bu eksiklikleri gidermek en iyisidir, ancak gerekirse takviye de alabilirsiniz.

Kuru Ağız ve Vitamin Eksikliği

1. Ağız kuruluğunun birçok nedeni olabilir. Başlıca sebeplerden biri tükürük bezlerinizdeki bir arızadır. Bu, esasen ağzınızda yeterli tükürük bulunmadığı veya düşük kalitede tükürük ürettiğiniz anlamına gelir. Bu önemli bir şey gibi görünmese de, tükürük, ağzınızı sağlıklı ve hastalıklardan uzak tutmada önemli bir faktördür. Ağız kuruluğu ve vitamin eksikliği, kavite ve ağız hastalıkları ve komplikasyon riskinizi artırabilir.

2. Tükürük bezleri yetersiz beslenme veya vitamin eksikliğinden dolayı arıza yapabilir. Bu bezlerin özellikle protein, A vitamini veya demir eksikliğinde sorun yaşamaları muhtemeldir. Gıda ve İlaç İdaresi, çoğu insanın günlük olarak 18 miligram demir ve 5.000 uluslararası A vitamini ünitesi tüketmesini önermektedir. Protein için günlük değer (DV) 50 gramdır.

3. Çinko tükürük bezlerini protein, A vitamini ve demirin yaptığı gibi etkilememesine rağmen, ağzınızda üretilen tükürük miktarını etkileyerek ağız kuruluğuna neden olabilir. . Ayrıca, ürettiğiniz tükürüğün kompozisyonunu da etkileyebilir, bu da boşluklardan daha az korunabileceğiniz ve oral enfeksiyon veya hastalıklara yakalanma olasılığınızın daha yüksek olduğu anlamına gelir.

Kuru Dil ve Vitamin Eksikliği

1. Ağzınız her zaman tükürükle kaplanmış, bu nedenle kuru ağız ve vitamin eksikliği, olumsuz dil semptomlarına neden olabilir. Ağız kuruluğu ve dil belirtileri aynı zamanda başka bir nedenden ötürü de ortaya çıkabilir - B vitamini eksikliği. Genel Diş Hekimliği Akademisi Dergisi'ndeki Ağustos 2017 tarihli bir araştırmaya göre, B-kompleks vitaminleri sağlığınızda üst üste binen roller oynamaktadır. Çünkü aynı tür yiyeceklerde bulunma eğilimindedirler, eğer bir B vitamininde eksikseniz, aileden sık sık eksiksiniz demektir.

2. Yetersiz seviyede B2 vitamini (riboflavin), B3 vitamini (niasin), B6 ​​vitamini ve demirin dille ilgili yan etkilere neden olduğu bilinmektedir. B2 ve B3 vitaminlerinin bulunmaması şişmiş bir dile neden olurken, düşük B6 vitamini boğaz veya yanma diline neden olabilir. Demir tipik olarak, yanma hissinin eşlik ettiği kırmızı, ağrılı bir dile neden olur. Çoğu durumda, dille ilgili vitamin eksikliği belirtilerine iltihaplanma (glossit olarak bilinir) ve soyulma eşlik eder.

Diğer Eksikliklerle İlgili Yan Etkiler

1. Ne yazık ki, ağız kuruluğu ve kuru, ağrılı diller, vitamin ve mineral eksikliklerinin neden olduğu tek oral yan etki değildir. A Vitamini, B kompleksi vitaminleri ve demiri ayrıca dudaklarınızı, diş etlerinizi, periodontal liflerinizi ve yutma yeteneğinizi de etkileyebilir. B12 vitamini eksikliğinin yol açtığı ağız kokusu gibi bazı yan etkiler oldukça hafiftir. Bununla birlikte, diğerleri ciddi olabilir ve uzun süreli sağlığınızı etkileyebilir.

2. A vitamini eksikliği, diş oluşumunu ve onları kaplayan emayeyi etkileyebilir. Düşük demir, yutma kabiliyetinizi etkileyebilir ve ağzınızın köşelerinin açısal cheilitis olarak bilinen bir durumla çatlamasına neden olabilir. Bazı B kompleksi vitaminlerinin (özellikle B1, B2, B3 ve B12 vitaminleri) eksikliği de bu soruna neden olabilir. B1 vitamini eksikliği ayrıca çatlamış dudaklara neden olurken, B2 vitamini, B3 vitamini veya B12 vitamini eksikliği ülserlere ve diş eti iltihabına neden olabilir.

3. Yetersiz miktarda B6 ve B12 vitaminleri, en ciddi eksikliğe bağlı oral yan etkilere neden olabilir. B6 vitamini eksikliği periodontal hastalığa neden olabilirken, düşük B12 vitamini ağızda periodontal liflerin ayrılmasına ve sonunda diş kaybına neden olabilir.

Sağlıklı Besinler Eksiklikleri Çözmeye Yardımcı Olur

1. Kuru dil, ağız kuruluğu veya herhangi bir vitamin eksikliği belirtisi yaşıyorsanız, günlük diyetinizde yeterli besin aldığınızdan emin olmak isteyebilirsiniz. Harvard Health Publishing'e göre, yediğiniz yiyeceklerden yaklaşık 30 farklı vitamin ve mineral almanız gerekiyor, çünkü vücudunuz bu besinleri yeterli miktarda üretemiyor. Oral veya enjekte edilebilir takviyeler alabilmenize rağmen, bu temel vitamin ve mineralleri yediğiniz yiyeceklerden tüketmek daha sağlıklı olur.

2. Vitamin eksikliğinden kaynaklanan ağız sağlığı sorunlarınız varsa, özellikle eklemeniz gereken vitamin ve mineraller; protein, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B3 vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini, demir ve çinko. Süt ürünleri ve baklagiller gibi pek çok gıda bu besinlerin bir kaçını içerir.

3. Protein, aşağıdakiler gibi yiyecekler de dahil olmak üzere, çok çeşitli bitkisel ve hayvansal ürünlerde bulunabilir:

4. A vitamini, aşağıdakileri içeren yiyeceklerde bulunabilir:

5. Thiamin (B1 vitamini) şurada bulunabilir:

6. Riboflavin (B2 vitamini) şurada bulunabilir:

7. Niasin (B3 vitamini) şurada bulunabilir:

8. B6 vitamini şurada bulunabilir:

9. B12 vitamini şurada bulunabilir:

10. Demir şurada bulunabilir:

11. Çinko'da şunlar bulunur:

12. Diğer birçok yiyecek de bu besinleri içerir. Mayo Clinic, herhangi bir yiyeceğin, vitamin veya mineral için günlük değerinizin yüzde 20 veya daha fazlasını içerdiği sürece, besin bakımından zengin olduğunu düşünmektedir.