Konserve Taze Ananas Arasındaki Besin Farkı
Diyetinize Girin
-
Bir tatlı için ilham kaynağı bulmak istiyorsanız veya bir meyve salatasına lezzet katmak istiyorsanız, taze ananas cevabını verir. Sulu ve tatlı olan bu meyve, ziyaret etmeseniz bile tropik düşüncelere yol açar. Derisi ve dikenli üst kısmı, hazırlanmasında güçlük çekebilir. Pişirmenizi hızlı ve basit tutmak isterseniz, konserve ananas saniyeler içinde hazır.
Temel Beslenme
-
Bir bardak taze ananas topaklarında 82 kalori, 21.7 gram karbonhidrat, 2.3 gram elyaf ve 16.3 gram şeker bulunur. Bir fincan süzülmüş, konserve ananas topaklarının 109 kalorisi, 28.2 gram karbonhidrat, 2.4 gram lif ve 25.8 gram şeker vardır. Konserve ananastaki kalori, karbonhidrat ve şeker, taze ananasdakinden daha yüksektir çünkü konserve meyveler tipik olarak meyve suyuyla doludur.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Mineraller
-
Bardak başına, konserve ananasın taze ananastan biraz daha fazla kalsiyum, magnezyum ve potasyum var. İki ananas varyasyonunun fosfor ve sodyum seviyeleri aynıdır ve demir ve çinko seviyeleri hemen hemen aynıdır. Ananas'ın mineral değerleri, genel olarak, günlük önerilen miktarlarınız için çalışmanıza yardımcı olmaz. Örneğin bir bardak taze veya konserve ananas, örneğin her gün ihtiyaç duyulan 1000 miligramın 21 veya 29 miligram kalsiyumunu sunar.
Vitaminler
-
Taze ve konserve ananas C vitamini seviyelerinin önemli ölçüde farklıdır. Bir fincan taze ananasın 78.9 miligram vitamini vardır, aynı miktarda konserve ananasın 17 miligramı vardır. Taze ananas porsiyonu, günlük önerilen vitamin alımınızı önemli miktarda sağlar; Kadınlar 75 miligram tüketmeli ve erkekler 90 miligramı hedeflemelidir. Taze ananas da folat ve niasinde, 30 mikrogram ve 0.8 miligram, 9 mikrogram ve konserve ananastaki 0.5 miligram ile karşılaştırıldığında daha yüksektir. Kadınlar günde 14, erkek 16 miligram niasin almalı. Yetişkinlerin günde 400 mikrogram folat alması gerekir.
Seçiminizi Yapın
-
Taze mi yoksa konserve ananas mı yemeye karar vermeye çalışırken, her bir meyve türünün kişisel sağlık tercihlerinizi nasıl etkilediğini düşünün. Düşük şekerli veya düşük karbonhidratlı bir diyeti yemeye çalışıyorsanız, taze ananas daha iyi bir seçimdir. Çoğu insan diyetlerinde yeterince C vitamini alsa da, diyetiniz meyve ve sebzeler gibi C vitamini açısından zengin yiyecekleri içermiyorsa, taze ananas daha sağlıklı bir seçimdir.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich