Kolit İçin Kötü Gıdalar

Genetik Değişiklik

Ülseratif kolit olarak da adlandırılan kolit, kronik karın ağrısı, kramp, şişkinlik, gaz ve ishal gibi kronik nöbetlerle karakterize enflamatuar bir bağırsak hastalığıdır. Kolit için bilinen bir tedavi bulunmamakla birlikte, MayoClinic.com'a göre, tıbbi tedaviler ve yaşam tarzı değişiklikleri semptomlarınızı azaltmanıza ve olası komplikasyonları önlemenize yardımcı olabilir. Bu değişiklikler arasında küçük, sık yemeklerin yenilmesi, alkol ve kafein alımının sınırlandırılması ve belirtilerinizi kötüleştiren yiyeceklerden kaçınılması yer almaktadır. En iyi sonuçlar için doktorunuzdan veya diyetisyenden belirtilmiş rehberlik isteyin.

Meyveler, vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendiren değerli lif ve besin kaynaklarıdır. Bununla birlikte bazı meyveler, kolit semptomlarını tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Kolit hastalarının portakal suyu, portakal, tatlı elmalar, armutlar, üzümler, kavunlar, ananaslar, muzlar ve şekerli reçel ve reçellerden kaçındığını öne süren "Kolit ve Diğer IBS Koşullarını Tedavi Etmek için Kendi Kendine Yardım Yolu" yazarı De Lamar Gibbons. Elyaf bakımından zengin yiyecekleri sindirmekte veya tolere etmekte zorlanıyorsanız, meyve kabukları ve kuru meyvelerden kaçının. Ayrıca pişmiş meyve ve elma püresi gibi şekersiz sosları, taze çeşitlerden daha tolere edilebilir bulabilirsiniz.

Tatlı meyvelere benzer şekilde, fındık ve tohumlar kolitiniz varsa iyiye işaret etmeyen besleyici yiyeceklerdir. Bu nedenle, University of Maryland Tıp Merkezi'ne göre, lif bakımından zengin fındık ve tohumlardan kaçınmak semptomlarınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Özellikle lif bakımından yüksek olan çeşitler arasında badem, keten tohumu, fındık, ceviz, Brezilya fıstığı, antep fıstığı, kestane, kabak çekirdeği ve ayçiçeği tohumu bulunur. Kaju yağı, badem ve yer fıstığı ezmesine karşı daha düşük lifli bir alternatif sunar. Zeytin ve kanola yağı gibi düşük lifli ve sağlıklı yağ kaynaklarını, faydaları ve tohumları yerine diyetinize yemeğe dahil edin.

Eklenen şekerler, tatlı lezzet ve kalori ekleyen, ancak yiyecek ve içeceklere çok az besinsel yarar sağlayan içeriklerdir. Gibbons'a göre ilave edilen şekerler de kolit semptomlarını şiddetlendirebilir. Eklenen yaygın şeker kaynakları arasında normal alkolsüz içecekler, şeker, sütlü çikolata, gözleme şurubu, jöle, donma, hamur işleri, graham kraker, dondurulmuş tatlılar, şekerli kahvaltı gevrekleri ve ticari olarak hazırlanmış turtalar, kekler, kurabiyeler, çörekler bulunur. Eklenen şeker alımınızı düşük tutmak için, şeker, mısır şurubu, kahverengi pirinç şurubu, dekstroz, fruktoz, maltoz veya balı ana maddeler olarak gösteren hazır yiyecek ve içeceklerden kaçının.

Süt ürünleri, çoğu yiyecek gibi, kolit hastalarını farklı şekilde etkiler. Yoğurt ve kefir, belirtilerinizi iyileştirebilecek sağlıklı bakteri sağlarken, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre inek sütü ve yüksek yağlı süt ürünleri gaz ağrısı, şişkinlik ve ishaza katkıda bulunabilir. Yüksek yağlı süt, peynir, dondurma, tereyağı ve peynirli kek de doymuş yağda yüksektir - yüksek kolesterol, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı ile bağlantılı bir yağ şeklidir. Süt ürünlerini iyi tolere ederseniz, yağsız veya az yağlı çeşitlere sadık kalın. Aksi takdirde soya bazlı veya diğer süt dışı eşdeğerleri tercih etmek faydalı olabilir.