Keto diyeti neden sizin için iyi?

Her gün önerilen miktarda su içmekte güçlük çeken kişiler için kireç suyu iyi bir alternatif olabilir.
Ekstra aromaya ek olarak, kireç suyu ayrıca çeşitli sağlık yararları olabilecek ek besinler sunar.
Kireç suyu hazırlamak kolaydır ve neredeyse herkes onu diyetlerine ekleyebilir.
En son Pzt 23 Temmuz 2018 tarihinde incelendi. Bu konudaki son haberler için Beslenme / Diyet kategorisi sayfamızı ziyaret edin veya Beslenme / Diyet hakkındaki en son güncellemeleri almak için bültenimize kaydolun. Tüm referanslar Referanslar sekmesinde mevcuttur.
An, R., McCaffrey, J. (2016, 22 Şubat). ABD'li erişkinlerde enerji alımı ve diyet kalitesi ile ilgili sade su tüketimi, 2005-2012 [!Özet
Temel rapor: 09159, Limes, ham. (2018, Nisan). Https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09159?fgcd= manu = format = count = max = 25 den elde edildi / offset = sort = default order = asc qlookup = lime ds = qt = qp = qa = qn = q = ing =
Dakhale, G.N., Chaudhari, H.V., Shrivastava, M. (2011, 28 Aralık). C vitamini takviyesi, kan şekeri düşürür ve tip 2 diabetes mellitusta glikosile hemoglobini iyileştirir: Randomize, çift kör bir çalışma. Farmakolojik Bilimlerdeki Gelişmeler. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3254006/
Gül, Z., Monga, M. (2014, Aralık). Böbrek taşı önleme için tıbbi ve diyet tedavisi. Kore Üroloji Dergisi, 55 (12), 775-779. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4265710/
İltihabı. (N.d.). Http://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/inflammation
Görgü, G.D. (2007, 17 Ekim). Narenciye limonoidleri: Analiz, biyoaktivite ve biyomedikal beklentileri [!Özet
Popkin, B.M., D'Anci, K.E., Rosenberg, I.H. (2011, 1 Ağustos). Su, nemlendirme ve sağlık. Nutrition Reviews, 68 (8), 439-458. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/
Subramenium, G.A., Vijayakumar, K., Pandian, S.K. (2015, 1 Ağustos). Limonen, yüzeye bağlı virülans faktörlerini hedef alarak streptokok biyofilm oluşumunu inhibe eder. Tıbbi Mikrobiyoloji Dergisi, 64 (8), 879-890. Http://www.microbiologyresearch.org/docserver/fulltext/jmm/64/8/879_jmm000105.pdf?expires=1531888996 id = id accname = misafir sağlama toplamı = 0E2CD46E7AEF251DF8DB0786429D77B
Wang, A., Zhu, C., Fu, L., Wan, X, Yang, X, Zhang, H., ... Zhao, H. (2015, 2 Ekim). Turunçgil meyvesi alımı, özefagus kanseri riskini önemli ölçüde azaltır: Epidemiyolojik çalışmaların meta analizi. Tıp, 94 (39), e1390. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4616874/
Su beslenmesi. (2016, 5 Ekim). Https://www.cdc.gov/healthywater/drinking/nutrition/index.html
Lütfen bu makaleyi yazı, yazı veya raporunuzda belirtmek için aşağıdaki biçimlerden birini kullanın:
Lütfen dikkat: Yazar bilgisi yoksa, kaynak belirtilir.

Bir keto diyeti, yüksek yağlı, yeterli proteinli, düşük karbonhidratlı bir diyet olan ketojenik diyeti ifade eder. Amaç karbonhidrattan daha fazla protein ve yağdan daha fazla kalori elde etmektir. Vücudunuzu şeker deposunu tüketerek çalışır, böylece enerji için protein ve yağ parçalayarak ketoza (ve kilo kaybına) neden olur.
Keto diyetinin son derece popüler bir sürümü Atkins diyeti.
Keto diyetinin faydalarını öğrenmek için okumaya devam edin!

1. Kilo kaybına yardımcı olur

Yağları enerjiye çevirmek, karbonhidratları enerjiye dönüştürmek için gerekenden daha fazla iş gerektiriyor. Bu nedenle, ketojenik bir diyet kilo kaybını hızlandırmaya yardımcı olabilir. Diyette protein oranı yüksek olduğu için diğer diyetler gibi sizi aç bırakmaz. 13 farklı randomize kontrollü çalışmanın meta analizinde 5 sonuç, ketojenik bir diyetten önemli kilo kaybı olduğunu ortaya koydu.

2.. Sivilce azaltır

Çok çeşitli akne nedenleri var ve bunlardan biri diyet ve kan şekeri ile ilgili olabilir. İşlenmiş ve rafine edilmiş karbonhidratlarda yüksek bir diyet yemek, bağırsak bakterilerini değiştirebilir ve her ikisi de cilt sağlığını etkileyebilecek daha dramatik kan şekeri dalgalanmalarına neden olabilir. Bu nedenle, karbonhidrat alımını azaltarak, ketojenik bir diyetin bazı akne vakalarını azaltabilmesi şaşırtıcı değildir.