Kereviz Tip 2 Diyabet
Adım 5
-
Kerevizi çorba veya yahni çorbasıyla fırlatabilir ya da belki çiğ kerevizle içebilir ve her zaman, ancak kereviz muhtemelen sağlık yararları için tasarladığınız bir sebze değildir. Yine de düşünmek isteyebilirsiniz, çünkü bazıları Tip 2 diyabetin üstesinden gelmeye yardımcı olan ve diyabet hastalarına yardımcı olabilecek besinlerle dolu reçeldir. Dünya çapında 2030'a kadar 439 milyon yetişkin bu hastalıktan muzdarip olacağı tahmin edilmektedir, bu nedenle kerevizi elinizde tutun ve onu sağlıklı beslenmenizin kolay ve ucuz bir parçası haline getirin.
K vitamininin etkileri
-
Bir fincan kıyılmış kereviz 29 mikrogramdan fazla vitamin K içerir. Vitamin K, iltihaplanmayı azaltır ve insüline karşı hassasiyetinizi artırabilir ve glikoz metabolizmanızı iyileştirir. 2010 yılında “Diyabet Bakımı” nda yayınlanan bir çalışmada, 20 ila 70 yaş arasındaki 38.094 kadın ve erkeğin K vitamini alımı incelenmiştir. Araştırmacılar, K vitamini alımı en yüksek olanların, en düşük alımı olanlara kıyasla Tip 2 diyabet riskinin daha düşük olduğunu keşfetti.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Anti-Bakteriyel Etki
-
Midenize zarar verebilecek bakteri aynı zamanda Tip 2 diyabete de katkıda bulunabilir. Helicobacter pylori midede enflamasyona ve ülsere neden olan bir bakteridir. 2012 yılında “Enfeksiyon Hastalıkları Dergisi” nde yayınlanan bir araştırma, bağırsaklarında H. Pylori olan yetişkinlerin, H. Pylori olmayanlara göre daha yüksek kan şekeri seviyelerine sahip olduğunu keşfetti. Bu bakteri Tip 2 diyabet riskinizi üçe katlayabilir. Her zaman semptomlarını hissetmezsiniz, bu nedenle H. Pylori'nin büyümesini engelleme ve Tip 2 diyabet riskinizi azaltma konusunda eşsiz bir yeteneği olan kerevizi munch yapın.
Çeşitli Yararlar
-
Tip 2 diyabetiniz varsa, Medline Plus'a göre kalp hastalığı, kemik ve eklem hastalıkları riski artar. Kereviz yemek, bu sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir. Kerevizdeki kalsiyum kan damarlarınızı ve kıkırdaklarınızı korur ve kemik fonksiyonunu iyileştirir. Kan şekeri içindeki keskin artışları durdurarak kereviz, pankreasınızı korur. Aynı zamanda kan basıncını kontrol etmenize yardımcı olur ve kanınızdaki lipidleri veya yağları kalp hastalıklarına karşı korur. Kereviz, şişmeyi önlemek için vücudunuza fazladan su ve tuz ekleyen bir idrar söktürücü gibi davranır.
Çay veya Sağlıklı Bir Aperatif Olarak
-
Çin kerevizlerinde şeker hastalığını tedavi etmek veya önlemek için kereviz bulunur, ancak alternatif ilaçları denemeden önce daima doktorunuzla konuşun. 8 ons su kaynatıp 1-2 çay kaşığı kereviz tohumu ekleyerek de çay yapabilirsiniz. Aksi takdirde, haftanın başında kerevizleri kesin ve hareket halindeyken atıştırmak için buzdolabında saklayın. Fıstık ezmesi, humus veya az yağlı sos ile tadını çıkarın.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich