Kereviz: Sağlık Faydaları ve Besin Değeri
-
Kereviz, yaprak sapları yenen ama yaprakları da yenen bir kerevizdir. Diyet yapıyorsanız veya sağlıklı kilonuzu korumak istiyorsanız, kalorisi çok düşük olduğu için bol miktarda kereviz yemeyi göze alabilirsiniz. Aslında, kereviz hacim ve lif içeriği bakımından doyurulur ve açlık sancılarınızı azaltır. 100 gr kereviz porsiyonu 1.6 gr lif sağlar. Kereviz aynı zamanda iyi bir potasyum kaynağıdır ve az miktarda C vitamini ve folat sağlar. Bu sebze ayrıca yemeklere çok fazla lezzet katıyor. Kereviz yaprakları bitkinin en besleyici kısmıdır. Kalsiyum, demir, potasyum, beta-karoten ve C vitamini içerirler. Bu nedenle yaprakları çorbalarda, salatalarda, güveçlerde ve yemeklerde kullanmaktan çekinmeyin. Kerevizin taze bir tadı vardır.
Kereviz nedir?
-
Kereviz, kereviz bitkisinin genç, açık yeşil saplarıdır. Kereviz çok az kalori içerir ve bu nedenle kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyenler için idealdir. Su yüzdesi neredeyse% 95'tir ve 100 gramda yalnızca 16 kilokalori içerir. Çoğu sebze gibi, kerevizde lif oranı yüksektir, bu da bağırsak geçişini iyileştirir ve dışkılamanızı kolaylaştırır. Ayrıca kan damarlarının sağlığı için iyi olan (LDL) kolesterol üzerinde olumlu etkisi vardır. Yüksek C vitamini içeriği nedeniyle, kereviz bulaşıcı hastalıklara ve büyüme ve gelişme dönemlerine çok uygundur. Vücudun alkali dengesini düzenler ve böylece mide ekşimesi gibi sorunlara karşı korur
Besin değeri
-
Kereviz mükemmel bir A, C, K, B2 ve B6 vitamini kaynağıdır ve potasyum, manganez, kalsiyum, bakır, fosfor veya magnezyum gibi mineraller açısından zengindir
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Kerevizin Sağlığa Faydaları
-
Kilo vermek için kereviz
Kereviz suyu: sonsuz gençlik için güçlü içecek
-
Kereviz sadece sağlığınız için iyi değildir. Bitkinin suyu, içerdiği etken maddeler nedeniyle (ebedi) gençliğin kaynağı veya kaynağı olarak kabul edilir. Düzenli tüketimin, sıkılaştırıcı bir etkiye sahip olduğu ve lekeler ve hatta sivilcelerle savaştığı için cildinizin cildini iyileştirdiği söylenir. İçerdiği antioksidanlar ise cildi UV ışınlarından korur. Ayrıca aynı antioksidanlar, mineraller ve eser elementler saç yoğunluğunu ve kırılgan tırnak ve tırnak oluklarını artırmaya yardımcı olur
Alerji
-
Kereviz, yabani havuç, pelin, huş ağacı, kimyon, rezene veya kişniş tohumu, maydanoz, anason, muz ve karahindiba gibi diğer bazı bitki ve bitkilere duyarlı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. . Kereviz alerjisi genellikle huş ağacı ve arı polinozisi ile ilişkilendirildiğinden, "huş-pelin-kereviz sendromu" terimi icat edildi.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich