Karışık Kızılcık Portakal Suyunun Sağlığa Faydaları
Kolesterol Profilini Geliştirin
-
Portakal ve kızılcık suyunun ikisinin de sağlık açısından faydaları var, ancak bunları birleştirdiğinizde bir bardak meyve suyuna çok miktarda besin paketi koyabilirsiniz. Meyve Suyu Önerileri'ne uymakta zorlanan insanlar için, Meyve Suyu Gerçekleri'ne göre, bir bardak yüzde 100 meyve suyu eklemek yardımcı olabilir. Bununla birlikte, yüzde 100 meyve suyu bile bütün meyveden daha fazla kalori içerdiğinden moderasyon önemlidir.
C vitamini
-
Hem kızılcık hem de portakallar iyi bir C vitamini kaynağıdır ve meyve suyu ile birleştirilir, karışım bu önemli besin maddesinden büyük bir doz alır. C Vitamini, vücudunuzun yaraları etkili bir şekilde iyileştirmesi için hayati önem taşır ve diş ve diş etlerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olur, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ni bildirir. Süpermarkette kızılcık ve portakalın yüzde 100 meyve suyu karışımını bulamazsanız, bir blender veya meyve sıkacağı ile kendi karışımınızı oluşturabilirsiniz. Günlük yeterli miktarda C vitamini alımı da vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur ve soğuk algınlığı yaşadığınızda acı çekmek için harcadığınız zamanı azaltabilir.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Hastalık Riskini Düşürür
-
Çoğu meyve sizi sağlıklı tutmak ve birçok sağlık koşulunu önlemek için iyidir ve kızılcık ve portakal bir istisna değildir. Her iki meyve de serbest radikal hasarlarıyla mücadele eden antioksidanlarda yüksektir ve bu da kanser gelişim şansınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Ek olarak, ister meyve ister meyve suyu olsun, yeterli meyve alımı kalp hastalığının önlenmesine yardımcı olabilir ve sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olabilir. Meyve Suyu Bilgisine göre, meyve, kızılcık ve portakallar dahil bitki bitkilerinde bulunan benzersiz bileşikler olan fitokimyasallar içerir ve vücudunuzu hastalıklara yol açabilecek DNA hasarlarından korumak için diyetinizdeki lifle birlikte çalıştıkları için önemlidir. Kızılcıklar ve portakallar meyve suyunda, fitokimyasalları korunur, böylece yine de faydalarından yararlanabilirsiniz.
Besinler
-
Meyve depoda uzun süre depoda oturduğunda içerdiği besin maddeleri bozulmaya başlar. Bununla birlikte, kızılcık portakal suyu da dahil olmak üzere meyve suyu tipik olarak çiğ meyvelerden yapılır, böylece besinler korunur. Bu, bu iki meyvede bulunan yeterli miktarda besin almanızı kolaylaştırır. Ayrıca, kızılcık ve portakaldan yapılan meyve suyu demir içerir, birçok insanın beslenmesinde yeterince alamaz. Genel olarak, tüm meyveleri önemsemiyorsanız veya yeterince almayı zor buluyorsanız, beslenme planınıza yüzde 100 meyve suyu eklemek, sağlığı iyi bir şekilde destekleyen vitaminler ve mineraller için önerilen günlük toplamlara ulaşmanıza yardımcı olarak sizi sağlıklı tutabilir Meyve Suyu Gerçekleri.