Kadın Göğsünde Egzersiz Sonuçları
Sağlıklı Tavuk Tikka Masala Seçenekleri
-
Göğüsleri sarkmak veya bedeninizi büyütmek için size bir egzersiz çözümü vaat eden bol dergi makaleleri göreceksiniz. Bununla birlikte, göğüsleriniz çoğunlukla yağ dokusundan oluşur ve egzersizle yağ atmazsınız. Sadece kaybedebilirsiniz - boyut küçültmek için - veya boyut ve yanılsama yanılsaması yaratmak için göğsünüzün etrafındaki kasları güçlendirir.
Sağlıklı Tavuk Tikka Masala Seçenekleri
-
Göğüsleriniz yağ dokusundan yapıldığı için, kaslarınızı tonlandırdığınız gibi onları "tonlayamazsınız". Bununla birlikte, genetiğinizin vücudunuzda yağ depolaması (veya yakması) durumuna göre büyüyecek veya azalacaktır.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Yağ Kaybı ve Göğüsleriniz
-
Bir kadının göğüsleri, emzirme amaçları için karıştırılmış bazı kanal ve lob dokusu ile yağ dokusundan yapılır. Bazı kadınlar genetik olarak göğüslerinde daha cömert yağ birikintilerine sahip olma eğilimindedir, bazıları ise daha az donanımlıdır. Kilonuz da göğüslerinizin boyutunu etkiler. Bu nedenle, çok fazla kardiyo ile yağ kaybetmek için egzersiz yaparsanız, kaçınılmaz olarak göğsünüzden biraz hacim kaybedersiniz.
-
Ne kadar hacim kaybedeceğinizden emin olamazsınız - bazı kadınlar kilo vermeye başladıkları anda göğüslerinin boyutunun azaldığını fark ederler. Diğer kadınlar en son meme ağırlığını kaybeder ve fincan boyutunu kaybetmeden ince kalçalar, uyluklar ve mideleri yakalayabilir. Bu sadece DNA zarlarının yuvarlanma şekli. Yağ kaybı için ortam yaratabilirsiniz, ancak vücudunuzdaki yağı kaybettiğiniz yerlerden kişisel genetik kodunuza kadar.
-
Kadın vücut geliştiriciler ve diğer rekabetçi atletler küçük göğüslere sahip gibi görünebilir, çünkü vücut yağları bu kadar düşük seviyededir. Meme büyüklüğü yaptıkları egzersiz türüne bağlı değildir, çünkü göğüslerindeki yağın büyük kısmı küçülmüştür.
Sandıktaki Kas Kazancı
-
Direnç eğitimi ile kasları parçaladığınızda, daha kalın, daha güçlü ve çoğunlukla daha hacimli hale gelir. Yağ aynı şekilde tepki vermiyor. Bu yüzden bardak ölçünüzü değiştirmek umuduyla şınav ve göğüs uçları gibi göğüs egzersizlerini yapamazsınız.
-
Pektoralis majör kasınız meme dokusunun altında yatıyor. Bu kası kurduğunuzda, göğsünüzün çevresinde hafif bir artış ve göğüslere hafif bir yükselme yaşayabilirsiniz.
Meme Sağlığı için Egzersiz
-
Egzersiz kesinlikle bir kadının meme sağlığına garantili bir pozitif sunabilir. 2009 Moleküler Biyoloji Yöntemleri sayısında yayınlanan bir meta analiz, egzersiz ve fiziksel aktivitenin meme kanseri önleme ve rehabilitasyonunda yararlı bir rol oynadığını doğruladı.
-
Egzersiz, bir kadının iyi kardiyovasküler, solunum ve bağışıklık sağlığını korumasına yardımcı olur. Kadın Sağlığı'nda yayınlanan bir 2012 çalışmasına göre, aynı zamanda meme kanseri olan psikolojik ve sosyal yararları olan kadınları da karşılamaktadır. Bir yıl süren düzenli egzersiz programına tanılarının çeşitli aşamalarında katılan kadınlar, bedenleri üzerinde daha fazla kontrol hissettiğini, tanılarını daha iyi kabul ettiklerini ve zihinsel durumlarını iyileştirdiklerini bildirdiler.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Karmaşık Bir İlişki
-
Egzersizin meme üzerindeki etkileri yerine, göğüslerin egzersiz üzerindeki etkilerini düşünmek daha önemli olabilir. Fiziksel Aktivite Sağlık Dergisi'nin 2015 sayısında İngiliz araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırmada, ankete katılan 250 kadın arasında dördüncü en büyük fiziksel aktivite engeli olarak meme güvensizliği tespit edildi. Bu kadınlar, egzersiz sırasında aşırı meme hareketleri ve rahatsız edici sütyenlerden rahatsızlık hissi konusunda bilinçli olduklarını ifade etmişlerdir. Motivasyon, zaman ve sağlık, kadınların daha aktif hale gelmesinin ilk üç ana engeliydi.