Kabak Mikrodalgada Nasıl Pişirilir
Besin Sentezi
-
Balkabağı 1/2 bardak porsiyon için sadece 41 kaloriye sahiptir ve kadınlar için günlük önerilen diyet ödeneğinin yüzde 336'sını ve erkeklerde yüzde 269'unu içeren A vitamini ile reçel doludur. Kabak ayrıca C vitamini, demir, potasyum, magnezyum ve folik asit de sağlar. Mikrodalga fırında balkabağı zaman kazandırır ve besinsel faydaları korur çünkü mikrodalgayı kullandığınızda balkabağını suda pişirmenize gerek kalmaz, bu da bazı besin değerlerini ortadan kaldırır.
Mikrodalga için Doğru Kabağı Seçmek
-
Lekesi veya yumuşak lekeleri olmayan bir balkabağı seçin. Kabuğun sağlam hissetmesi ve balkabağının 1 ila 2 inç sapa sahip olması gerekir. Kök, balkabağının taze olduğuna dair bir göstergedir. Balkabağını topladığınızda süngerimsi değil katı ve ağır hissetmesi gerekir. Ayrıca, düzgün renklendirme içeren bir balkabağı seçin. Kabak tarifiniz 4 fincan pişmiş balkabağı gerektiriyorsa, 5 poundluk bir balkabağına veya 5 pound'a eşit iki küçük balkabağına ihtiyacınız olacak.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Büyük Balkabağı Hazırlama
-
Kabakınızı mikrodalgaya hazırlamak için çok az zaman gerekir. Büyük, soyulmamış bir balkabağı dörde bölün ve balkabağı kağıdına veya parşömen kağıdına koyun. Dört kabak parçasını, cilt tarafı aşağı bakacak şekilde, bir kağıt havluya ve mikrodalgaya pound başına yaklaşık 5 dakika boyunca yüksek bir şekilde yerleştirin. Parçaları her 2 dakikada bir yeniden düzenleyin, böylece kabak herhangi bir ham alan olmadan eşit şekilde pişirilir. Mikrodalga fırınınızın gücüne bağlı olarak pişirme süreleri değişebilir.
Küçük Balkabağı Hazırlama
-
Küçük, yuvarlak bir balkabağınız varsa, kabak kabuğunu bir çatal kullanarak birkaç noktaya batırın. Küçük delikler buharın balkabağının içinden kaçmasına izin verir. Mikrodalgayı en yükseğe ayarlayın ve balkabağını yaklaşık 20 dakika pişirin. Pişirmek için balkabağını birkaç dakikada bir çevirin. Balkabağını pişirdikten sonra 5 dakika bekletin ve sonra ikiye bölün ve tohumlarını çıkarın. Daha sonra, pişmiş balkabağını kaşıkla çıkarın ve balkabağınızın tarifinde kullanın.
Balkabağı Turtasından Fazlası
-
Balkabağı pastası, diyetinize balkabağı eklemenin geleneksel yollarından biridir, ancak bu çok yönlü yemeğe servis yapmak ve onu yemek planınıza dahil etmek için birçok alternatif var. Örneğin, güne besleyici bir başlangıç yapmak için tam tahıllı ekmek üzerine kabak tereyağı sürün veya sabah kahveniz veya çayınızla birlikte bir dilim kabak ekmeği veya kabak ekmeği yiyin. Ev yapımı çorba ve yahnilere kabak parçaları ekleyin veya tarçın ve pekmezle tatlandırılmış kabak püresi ya da öğle veya akşam yemeğinde ana yemeğinizin bir tarafı olarak servis edin. Yulaf ezmeli balkabağı kurabiyeleri veya balkabağı kurabiyeleri gibi herhangi bir kurabiye tarifinde balkabağı kullanın. [! 31952 => 1130 = 5!
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich