Japon Mayonezi Beslenme Değerleri
12. AJC Peachtree Yol Yarışı (Temmuz)
-
Genellikle Japon mayonezi olarak adlandırılan kewpie mayonezi, standart Amerikan mayoneziyle aynı değildir. Benzer bir şekilde kullanılabilmesine rağmen, Japon mayonezi daha tuzludur ve genellikle pirinç şarabı sirkesi ve monosodyum glutamat veya MSG içerir. Geleneksel mayonez gibi, tüketiminizi önerilen porsiyon büyüklüğü ile sınırlandırmak önemlidir ve bunun besin değerinin farkında olmalısınız.
Kalori
-
Japon mayonezi için önerilen porsiyon büyüklüğü 14 g veya 1 yemek kaşığıdır. Her 1 yemek kaşığında 100 kalori var. hizmet. Günde ortalama 2.000 kalori alırsanız, bu büyük miktarda görünmeyebilir. Ancak, özellikle 1 çorba kaşığı fazla kullanıyorsanız baharat için önemlidir. Bir gıda maddesi üzerinde.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Yağ
-
2.000 kalorili bir diyet uygularsanız, toplam yağ alımınızı günlük 44 ila 78 g yağ ile sınırlandırın. 1 yemek kaşığı. Japon mayonezinin porsiyonunda 10 g yağ bulunur. Bu, bu porsiyon büyüklüğü için önemli bir miktardır çünkü önerilen düşük aralığa bağlı olarak günlük limitin neredeyse yüzde 25'ini oluşturur. Diğer gıdalardan tüketilen yağlarla birlikte önerilen miktardan daha fazla yemek, bu miktarı aşmanıza neden olabilir.
Sodyum
-
Japon mayonezinin MSG içerdiği için sodyumda yüksek olduğuna dair bir endişe olabilir. Bununla birlikte, bir porsiyon sadece 14 g sodyum içerir. Bu miktar günlük önerilen 1500 - 2.300 mg günlük alım miktarına bağlı olarak anlamlı değildir.
MSG
-
Federal İlaç İdaresi, gıdalara dahil etmenin güvenli olduğunu söylese de, MSG tartışmalı bir içeriktir. Onu tüketmekle ilgileniyorsanız, Japon mayonezini ve onu içeren diğer ürünleri tüketmekten kaçının. Nadir durumlarda, düzenli olarak MSG tüketimi baş ağrısı, terleme, uyuşukluk veya karıncalanma gibi semptomlara neden olabilir. Bu reaksiyonlar genellikle geçicidir ve bir kez MSG tüketimini bıraktığınızda, dağılırlar.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich