Ispanak için iyi baharatlar
Kalsiyum Emilimini Artırma
-
Çiğ veya pişmiş, sıcak veya soğuk, ıspanak dünya çapında mutfaklarda popüler olan kendine özgü bir tada sahiptir. Aynı zamanda yağsız, kalorisi düşük ve vitamin ve minerallerle doludur. Ispanak için iyi baharatlar, çok fazla yağ veya kalori eklemeden lezzetini arttırır ve tamamlar, sağlık yararlarını en üst düzeye çıkarır.
Otlar
-
Kurutulmuş ve taze otlar her ikisi de ıspanakla iyi çalışır. Kuru otlar tazeden daha güçlüdür, bu yüzden dondurulmuş ıspanak kilosu başına bir çay kaşığı ot kullanmayı planlayın. İstediğiniz tada ulaşmak için taze ıspanak ile istediğiniz kadar taze ot kullanın. Çözülmüş, donmuş ıspanağı peynirli, yumurtalı, sütlü ve mercanköşk, kekik, adaçayı veya kekik gibi kurutulmuş otlarla hızlı ve kolay ıspanaklı güveç karıştırın. Tüm lezzetlerini muhafaza etmek için pişirme bitimine yakın solmuş veya sote ıspanağa doğranmış taze otlar ekleyin. İnce kıyılmış maydanoz, biberiye veya fesleğen deneyin. Veya, ilginç bir tamamlayıcı lezzet için, bütün fesleğen yapraklarını çiğ ıspanak salatasına ekleyin.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Baharatlar
-
Ispanak, güçlü köri baharatlarına karşı güzelce duruyor. Sote ıspanak biraz yağda bırakır ve istediğiniz lezzet profili ve dayanıklılığı için baharat ekleyin. Zerdeçal, kimyon, kişniş ve zencefil geleneksel köri baharatlarıdır. Ağır baharatlı ıspanak içeren güveçler sıcak baharatların eklenmesiyle çentiklenir. Acı biber, kırmızı biber ve ezilmiş kırmızı biber gevreği ıspanakla iyi çalışır. Sığır et suyunda kızartılmış ıspanak ve dumanlı, tatlı bir tat için kırmızı biber.
Vinaigrettes
-
Sosisler hem sıcak hem de soğuk ıspanakla iyi gider. Kıyafetli ıspanak, kalp sağlıklı zeytinyağı ve balzamik sirkenin salata suyuyla ayrılır - ve basit bir salata için çilek ekleyin. Bazik bir salata sosu, sirke, şarap veya narenciye suyu gibi bir kısım asitli içerikten, üç kısım yağa ek olarak tatmak için baharatlardan oluşur. Tamamen olgunlaşmış ıspanak yapraklarını hafifçe kavurmak için limon suyunu kullanın veya susam yağı ve limon suyu ya da zeytinyağı ve şeri ile solmuş ıspanağı fırlatın.
Sıvılar
-
Bir vinaigrette yağdan ilave yağ istemiyorsanız ıspanağı tatlandırmak için sıvılar kullanın. Solmuş ıspanak üzerine biberli portakal suyu veya limon suyu serpmek tatlı bir vuruş ekler. Asya lezzetleri için düşük sodyum soya sosu veya teriyaki sos ile sote ıspanak. Braise tam boy ıspanak, lezzetli bir garnitür için taze otlar ve sarımsak ile düşük sodyumlu tavuk veya sebze suyunda bırakır. Herhangi bir ıspanak tabağını canlandırmak için acı sos ekleyin.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich