Hindi Köfte daki Kaloriler
Potansiyel Artılar
-
Hindi köfte hazırlamak kolay, yalın ve sağlıklı. Kırmızı et yağı içermeyen B6, selenyum ve niasin vitaminlerinin yanı sıra proteini de sağlar. Köfte türkiye hazırlamak için köfte yanı sıra çeşitli yolları vardır, bu yüzden diyetinize eklemek için kolay bulacaksınız.
Türkiye’deki Kaloriler
-
Yağsız öğütülmüş hindi, 100 g veya yaklaşık 3.5 oz başına 112 kaloriye ve 24 g proteine sahipken, yüzde 85 yağsız öğütülmüş hindi 180 kaloriye, 17 g protein ve 12,5 g'a sahiptir. Yağ Yağsız öğütülmüş hindi, yüzde 7 yağ ile 100 g, 19 g protein ve 8 g yağ başına 150 kaloriye sahiptir.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Hindi Köfte daki Kaloriler
-
Yağsız öğütülmüş hindi ile yapılan tipik bir köfte tarifi, 3 bardak soğan, 2 yemek kaşığı gerektirir. yağ, 1/3 bardak Worcestershire sosu, 3/4 bardak tavuk suyu, 1.5 çay kaşığı. salça, 5 lbs. Hindi göğsü, 1,5 su bardağı ekmek kırıntısı, üç yumurta ve 3/4 su bardağı ketçap. Tarif 15 porsiyon, yaklaşık 3 oz yapar. porsiyon başına ve her porsiyonda 360 kalori, 17 g yağ, 594 mg sodyum ve 33 g protein bulunur.
Hususlar
-
Yağsız öğütülmüş hindi kuru olabilir, bu nedenle hindi köfte veya hindi burgerleri için tarifler genellikle etin nemli kalması için et suyu, yumurta, domates sosu veya diğer sıvıların yanı sıra ekmek kırıntılarını da gerektirir. Kalori miktarını mümkün olduğu kadar düşük tutmak için yağ veya yumurta kullanmaktan kaçının.