Himalaya Tuz Lambaları: Yararları ve Efsaneleri

Alt satırda

1. Himalaya tuz lambaları, eviniz için satın alabileceğiniz dekoratif ışıklardır.

2. Pembe Himalaya tuzundan oyuluyorlar ve çeşitli sağlık yararları olduğuna inanılıyorlar.

3. Aslında, tuz lambalarının savunucuları, evinizdeki havayı temizleyebileceklerini, alerjileri yatıştırdıklarını, ruh halinizi artırabileceklerini ve uyumanıza yardımcı olabileceğini iddia ediyor.

4. Ancak, diğerleri bu iddiaların bir değeri olup olmadığını sorguluyor.

5. Bu makale Himalaya tuzu lambalarına dair kanıtları araştırıyor ve gerçeği kurgudan ayırıyor.

Himalaya Tuz Lambaları Nedir ve İnsanlar Neden Kullanıyor?

1. Himalaya tuzu lambaları, büyük pembe Himalaya tuzu parçalarının içine bir ampul yerleştirilerek yapılır.

2. Belirgin bir görünüme sahipler ve yandıklarında sıcak, pembe bir parlaklık yayarlar.

3. Gerçek Himalaya tuzu lambaları, Pakistan'daki Khewra Tuz Madeni'nden toplanan tuzdan üretilmiştir.

4. Bu bölgeden elde edilen tuzun milyonlarca yıllık olduğuna inanılıyor ve sofra tuzuna çok benzese de, içerdiği az miktarda mineral pembe renk veriyor.

5. Birçok insan Himalaya tuz lambaları almayı seçti, çünkü pembe ışığın evlerinde yarattığı ambiyansı ve görünüşünü seviyorlar. Bu arada başkaları da sözde sağlık yararlarını çekici buluyor.

Himalaya Tuz Lambaları Nasıl Çalışır?

1. Tuz lambalarının sağlığa faydalar sağladığı söyleniyor, çünkü bunlar “doğal iyonlaştırıcılar”, yani dolaşımdaki havanın elektrik yükünü değiştiriyorlar.

2. İyonlar yük taşıyan bileşiklerdir çünkü dengesiz bir proton veya elektron sayısı vardır.

3. Atmosferde değişiklikler meydana geldiğinde havada doğal olarak üretilirler. Örneğin, şelaleler, dalgalar, fırtınalar, doğal radyoaktivite ve ısının tümü hava iyonları üretir (1).

4. Ticari olarak üretilen hava iyonlaştırıcılar tarafından yapay olarak da oluşturulabilirler.

5. Himalaya tuz lambalarının, lamba tarafından ısıtıldığında, çoğunlukla negatif iyonları oluşturan, tuz çözeltisi olarak buharlaşan su parçacıklarını çekerek iyon üretebileceği önerildi (2).

6. Ancak, bu teori henüz test edilmedi.

7. Şu anda, tuz lambalarının, eğer varsa, anlamlı miktarda iyon üretip üretmediği belli değil.

Sağlık İddiaları Nelerdir ve Yığılıyorlar mı?

1. Himalaya tuzu lambalarıyla ilgili üç ana sağlık iddiası var.

2. Tuz lambalarının genellikle evinizin hava kalitesini arttırdığı iddia ediliyor.

3. Daha spesifik olarak, alerjisi, astımı veya kistik fibroz gibi solunum fonksiyonlarını etkileyen hastalıkları olan kişiler için faydalı olduğu ilan edilir.

4. Bununla birlikte, bir Himalaya tuzu lambasının kullanılmasının potansiyel patojenleri ortadan kaldırabildiğine ve evinizin hava kalitesini iyileştirebileceğine dair hiçbir kanıt yoktur.

5. Solunum koşullarına sahip insanlar için iyi oldukları iddiası, kısmen eski haloterapi uygulamasına dayanabilir.

6. Bu tedavide, kronik solunum koşullarına sahip kişilerin, havada tuz bulunması nedeniyle tuz mağaralarında geçirdikleri zamandan faydalandıkları söylenir.

7. Yine de, bu uygulama için çok az destek var ve solunum koşullarına sahip insanlar için güvenli ya da etkili olup olmadığı açık değil (3).

8. Ayrıca, yüksek düzeyde negatif iyon yayan hava iyonlaştırıcıları üzerinde yapılan testlerin astım hastalarına fayda sağladığı ya da solunum fonksiyonlarını iyileştirdiği henüz gösterilmemiştir (4, 5, 6).

9. Sık sık öne sürülen bir iddia, Himalaya tuz lambalarının ruh halinizi artırabilir olmasıdır.

10. Bazı hayvan çalışmaları, havadaki yüksek negatif iyon seviyelerine maruz kalmanın, ruh hali düzenlemesinde yer alan bir kimyasal olan serotonin seviyelerini artırabileceğini göstermiştir (1). [! 3799 => 1140 = 4!

11. Ancak, araştırmacılar, çok yüksek seviyelerde negatif iyonlara maruz kalan depresif belirtileri olan kişilerin ruh hallerinde iyileşmeler bildirdiklerini bulmuşlardır.

12. Bununla birlikte, buldukları bağlantı doza bağlı değildi, bu da insanların ruh hali iyileştirmelerinin aldıkları dozla açıklanamayacağı anlamına geliyordu. Bu nedenle, araştırmacılar bağlantının nedensel olup olmadığını sorguladılar.

13. Ayrıca, tuz lambalarının sizi bu çalışmalarda kullanılan çok sayıda negatif iyonlara maruz bırakması çok düşük bir ihtimal.

14. Çalışmalar, Himalaya tuz lambalarının uykudaki etkilerini henüz incelememiştir.

15. Bununla birlikte, hava iyonlaşmasının gevşeme ve uyku üzerindeki etkilerinin incelenmesi yararlı bir etki kanıtı bulamamıştır (7).

16. Böylece, tuz lambaları hava ortamını etkilese bile, bunun uyku düzenleri üzerinde bir etkisi olup olmadığı açık değildir.

17. Bir Himalaya tuzu lambasından gelen loş ışığın kullanılması, parlak elektrik lambalarını değiştirmek için kullanırsanız, günün sonuna doğru uykululuk yaratmaya yardımcı olabilir.

18. Bunun nedeni, yatmadan önceki parlak ışığın uyku hormonu melatonin üretimini geciktirebilmesidir (8, 9).

19. Bununla birlikte, bu tuz lambalarına özgü değildir ve teori test edilmemiştir.

Himalaya Tuz Lambalarının Avantajları Var mı?

1. Sağlıkla ilgili iddialarının bazıları bilim tarafından desteklenmese de, Himalaya tuz lambalarının başka faydaları olabilir.

2. Bunlar şunlardır:

3. Genel olarak, bu noktalar onları evinize harika bir katkı yapabilir.

Alt satırda

1. Himalaya tuzu lambalarıyla ilgili sağlık iddialarının arkasında kanıt yok.

2. Bir odaya çekici bir ek olabilirler ve dinlendirici bir ortam yaratmaya yardımcı olsalar da, başka birçok şey yapmayı önerecek çok az şey var.

3. Sağlık potansiyellerini çevreleyen teoriler hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

4. Çevrimiçi Himalaya tuz lambaları için alışveriş yapın.