Hashimoto Hastalığı Diyeti: En İyi ve En Kötü Yiyecekler

Hastalık?

1. Hashimoto hastalığı (Hashimoto tiroiditi olarak da bilinir) tiroidini etkileyen bir otoimmün hastalıktır. Herhangi bir otoimmün hastalıkta, bağışıklık sisteminiz, mikroplara saldırmak ve vücudu iyileştirmek için tasarlanmış, yanlışlıkla kendisine saldırır.

2. Hashimoto hastalığı vücudunuz bir tiroidi bir virüsmuş gibi saldırdığında ortaya çıkar. Bu, tiroid fonksiyonlarında azalmaya ve hormon üretimine yol açar.

3. Tiroid, nefes borunuzun önüne tutturulmuş kelebek şeklinde bir bezdir. Hormonların üretilmesinden, depolanmasından ve kullanılmasından sorumlu olan endokrin sistemin bir parçasıdır.

4. Tiroidiniz metabolizmayı, büyümeyi, sıcaklığı ve enerjiyi düzenliyor. Tiroid hormonlarını dengede tutmak inanılmaz derecede önemli.

5. Tiroiddeki herhangi bir rahatsızlık etkileyebilir:

6. Tiroidiniz yeterli hormon üretmediğinde, hipotiroidizm durumundadır. Hipotiroidi vücudunuzun metabolizmasını etkiler. Bu yüzden kilodaki değişiklikler sıklıkla tiroid problemleriyle ilişkilendirilir.

Hipotiroidi ve Hashimoto

1. Hashimoto hastalığı olan herkes hipotiroidizm geliştirmiyor. Bununla birlikte, Hashimoto hastalığı tipik olarak hipotiroidizmin 1 numaralı nedenidir.

2. Hashimoto hastalığı ile hipotiroidizm arasındaki farkı nasıl anlatabilirsiniz?

3. Hashimoto hastalığı olan birçok kişi sonunda hipotiroidizmi geliştirir. Bu biraz zaman alabilir, çünkü hastalık ilerleyicidir, bu da zaman içinde yavaşça kötüleştiğini gösterir.

Hashimoto hastalığının

1. Hashimoto hastalığı ile yaşayan birçok insan ilk başta herhangi bir semptom yaşamıyor. Zaman geçtikçe, Hashimoto hastalığının en belirgin belirtilerinden biri guatr.

2. Bir guatr, boynunuzun önünün şişmiş görünmesini sağlayan iltihaplı ve genişlemiş bir tiroiddir.

3. Hashimoto ve hipotiroidizm en sık ve kolayca tanınan semptomları aşağıdakileri içerir:

Hashimoto hastalığını tedavi etmek için diyet

1. Eğer Hashimoto hastalığınız varsa iyi haber, durumun reçeteli ilaç levotiroksininin doğru dozu ve dikkatli bir diyet ile tamamen kontrol edilebileceğidir.

2. İlacın dozajı ve zamanlaması herkes için farklı olsa da, levothyroxine hipotiroidizme karşı ilk savunma hattıdır. Tiroid tarafından üretilen hormonu (tiroksin) taklit eder.

3. Tıbbi tedavi dışında, durumunuzun yönetimi üzerinde olumlu ve derin bir etkiye sahip olabilecek diyetle ilgili yaşam tarzı değişiklikleri var.

Hashimoto hastalığı için en iyi diyet

1. Sağlıklı ve fonksiyonel bir tiroid korumak için düzenli olarak almanız gereken belirli besinler var. Üst besinler şunlardır:

2. Bu besinleri optimize eden bir diyet, genel bir iyileşme planı için çok önemlidir. Bu mineral ve besin maddelerinin günlük ihtiyacını elde etmenin en iyi yolu dengeli bir diyet yemektir. Bu mümkün değilse, takviyeler kullanılabilir.

3. Tiroid ilacını aldıktan bir ila iki saat içerisinde herhangi bir yiyeceği tüketmekten kaçının, çünkü ilacın vücutta emilimini etkiler. Diyetinizdeki veya ilaçlarınızdaki değişiklikleri daima doktorunuzla görüşün.

4. Ayrıca, bazı diyetlerin Hashimoto hastalığı olan insanlar için yararlı olduğu düşünülmektedir:

5. Mineral iyot, batı diyetinde yaygındır çünkü tuz ve ekmek gibi yiyeceklerde bulunur. Bu nedenle, gelişmiş ülkelerdeki insanların iyot eksikliğine sahip olmaları nadirdir.

6. Yine de, diyetteki iyot bilincinde olmak önemlidir. Çok az iyot bazı insanlarda guatrlara neden olabilir. Çok fazla iyot hipotiroidizmi daha da kötüleştirebilir. İyot, tiroid hormonu üretimi için hayati önem taşır.

7. Doktorunuzun gözetimi altında, aşağıdakiler gibi iyot bakımından zengin yiyecekleri yiyerek diyetinize doğal olarak iyot ekleyebilirsiniz:

8. Yosun, yosun veya iyot damlaları gibi iyotlu yiyecekleri yemeyi tercih ederseniz dikkatli olun.

9. Tiroid tüm vücutta en yüksek selenyum içeriğine sahip. Hashimoto'yu tedavi etmek için selenyum kullanımını destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur.

10. Bununla birlikte, selenyum takviyesi alan hastalıklarla yaşayan insanlar, tiroid'e saldıran antikorların sayısında bir düşüş göstermiştir.

11. Selenyum yönünden zengin besinler şunlardır:

12. Çinko, tiroid hormonu üretmek için kullanılan temel bir elementtir. 2009 yılında yapılan bir çalışma, çinko takviyesi almanın guatr hastalarında tiroid hormon düzeylerini arttırdığını göstermiştir.

13. İyot gibi çinko eksikliği, gelişmiş dünyada çok nadir görülür. Diyetinize daha fazla çinko eklemek istiyorsanız, aşağıdaki yiyecekler mükemmel kaynaklardır:

14. Paleo diyeti (bazen mağara adamı diyeti olarak adlandırılır) insanların Paleolitik evrim döneminde neler yediklerini yemeye odaklanır. Odak noktası “avcı-toplayıcı” tarzı yiyecekler.

15. Paleo diyeti, Hashimoto hastalığı için oldukça etkili bir diyet. Bir otoimmün reaksiyonu tetikleyebilecek yiyecekleri ortadan kaldırır (örneğin tahıllar, süt ürünleri ve yüksek oranda işlenmiş yiyecekler). [! 105246 => 1140 = 5!] Paleo diyetinin antienflamatuar yararları aşağıdaki yiyecekleri yiyerek elde edilebilir:

16. Glüten içeren yiyecekler Hashimoto hastalığının nedeni olmasa da, bazı insanlar için bu yiyecekler otoimmün yanıtı tetikleyebilir. Bu, iltihaplanma ve doku tahribatına neden olur.

17. Gluten, her buğday unu ürününün bir parçasıdır ve birçok farklı gıdada saklanabilir. Kaçınmalısın:

18. Yaygın un bazlı yiyecekler için glütensiz alternatifler var, ancak pahalı olabilirler. Hashimoto hastalığı ile yaşıyorsanız, glütensiz diyete semptomlarınızı iyileştirip iyileştirmediğini görmek için bir deneme yapabilirsiniz.

19. Vejetaryenler et yemiyorlar. Veganlar süt, tereyağı ve yumurta dahil hiçbir hayvansal ürün yemiyorlar!

20. Bu diyetlerin Hashimoto hastalığına dahil olan otoimmün tepkisini iyileştirmeye yardımcı olduğu söyleniyor. Ayrıca iltihabı azaltır ve bağırsak sağlığını arttırırlar.

21. Bununla birlikte, vejetaryen ve vegan diyetlerinin sizi demir, B-12 ve D vitamini gibi önemli vitamin ve minerallerde eksik bırakabileceğini unutmayın. Diyet türü.

22. Tiroidinizi ve bağırsak sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için bu diyeti denemeyi seçerseniz, diyetinize bütün bitki bazlı yiyecekleri dahil etmeye odaklanın:

Hashimoto hastalığı için diyet

1. Tiroid yardımcı gıdalara ek olarak, belirli miktarlarda tiroid üzerinde olumsuz etki yaratabilecek belirli gıdalar vardır. Hashimoto hastalığınız varsa, glüten ve guatrojenler diyetinizde en kötü yiyeceklerdir.

2. Bir 2015 araştırması, Hashimoto hastalığı ile glüten duyarlılığı arasında bir ilişki buldu. Bu çalışma aynı zamanda gluten intoleransı ile genel olarak otoimmün hastalıklar arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir.

3. Hashimoto hastalığından muzdaripseniz ve semptomlarınız yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç tedavisi ile iyileşmiyorsa, diyetinizden gluteni çıkarmayı deneyin ve semptomlarınızın iyileşip iyileşmediğini kontrol edin. Aşağıdakileri içeren yiyeceklerden uzak durmaya çalışın:

4. Guatrojenler tiroidin düzgün çalışmasını engelleyen kirletici maddelerdir. Yeterince büyük dozlarda alınmaları durumunda tiroidleri kötüleştirebilir ve hormon üretimini bozabilirler.

5. Goitrojenler en çok aşağıdakiler gibi sebzeli sebzelerde yaygındır:

6. Küçük miktarlar yerseniz, bu yiyecekler çok fazla tehlike oluşturmaz. Guatrlarınız varsa özellikle guatrojenlere karşı dikkatli olmalısınız.

7. Ancak, Hashimoto hastalığına sahip çoğu insan, her gün çok fazla yemek yemeden belirtileri üzerinde olumsuz etki yaşamaz.

Görünüm

1. Doğru ilaç ve diyet kombinasyonuyla Hashimoto hastalığı çok iyi yönetilebilir bir durum olabilir.