Haşlanmış Yumurtalı Tost daki Kaloriler
Yumurtalı Vejeteryan Diyet
-
Tostlu bir haşlanmış yumurta, oldukça besleyici olabilen bir kahvaltı zeminidir. Yumurtalar kalorileri düşük, proteinleri yüksek - öğle yemeğine kadar tam ve tatmin hissetmenizi sağlayacak bir besin. Tereyağı bırakırsanız, tam tahıllı tost, az yağlı ve lif bakımından yüksektir; bu da bağırsak sağlığına iyi gelir. Yüksek kolesterolünüz varsa, haşlanmış yumurta akı ile yapıştırın ve yumurta sarısını atlayın.
Yumurta Numaraları
-
Bir büyük haşlanmış yumurta - kabaca 50 gram - 78 kaloriye sahip. ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veritabanına göre, birkaç haşlanmış yumurta keserseniz ve yarım bardağı ölçerseniz, yaklaşık 100 kalori alırsınız.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Tostunuzu Boyutlandırma
-
Tost için kalori sayımı dilimin boyutuna ve ekmek tipine bağlıdır. Normal bir dilim tahıllı tosttan bir dilim yaklaşık 69 kaloriye sahipken, büyük bir dilim 109 kaloriye kadar sürebilir. Bir kahvaltı favorisi, kuru üzüm ekmeği büyük bir dilimde ortalama 86 kaloridir. Sade beyaz ekmek, büyük dilim başına yaklaşık 80 kalori alacaktır, ancak özellikle besleyici değildir.
Sağlıklı Düşünceler
-
Çoğu insan tereyağ veya margarin ile bulaşmış tost yemeklerinin tadını çıkarır, ancak her ikisi de kalori sayınızı arttırır. Yarım çorba kaşığı yaklaşık 50 kaloriye sahiptir. Daha iyi bir seçenek şekersiz meyve konserveleridir.