Haşlanmış Tavuğun Beslenme İçeriği
Hususlar
-
Tavuk çorbası, bulutlu bir kış gününde ruhunuzu ısıtabilir. Tavuk lezzetleri ve sebzeler, özellikle havanın altında hissediyorsanız, inanılmaz bir tada sahip olan et suyunun içine sızıyor. Haşlanmış tavuk, tavuk şehriye çorbasında bulduğun tavuklar gibi, normal kavrulmuş veya kızarmış tavuklara çok benzer besin içeriğine sahiptir.
Haşlanmış Tavuk Beslenmesi
-
Tavuk göğsü kaynatıyorsanız, beslenme için lezzetten daha çok kazanma şansınız var. Büyük olasılıkla tavuğu pişirmenin en lezzetli yolu budur, fakat kilo vermeyi veya kas yapmayı deniyorsanız, protein bakımından yüksek ve yağ oranı düşüktür; [! 60784 => 1130 = 3!
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
-
Spark People'a göre, bir bardak haşlanmış tavuk, 202 kaloriye sahip. Pişmiş tavuğun kalori içeriği protein miktarına göre düşüktür. Kalori sayısını perspektife koymak için, bir şişe popüler kola 200 kalori içerir. Tavuk, sodadan çok daha besleyici ve doyurucudur, bu nedenle 200 kalorilik tavuk tüketmeyi iki kez düşünmemelisiniz. [! 60784 => 1130 = 4!
-
Haşlanmış tavuk göğsü, saf bir protein kaynağına bulabileceğiniz kadar yakın. Çok az yağ ve sıfır karbonhidrat içerir. Bir bardak haşlanmış tavuk göğsünde yaklaşık dört gram yağ vardır. USDA'nın beslenme gerçeklerine göre, yaklaşık sekiz badem kadar yağ var.
-
Bir bardak haşlanmış tavuk göğsü, 39 gram protein içerir. 200 kalori için inanılmaz miktarda protein. Aslında, önde gelen peynir altı suyu proteinlerinden birine, aynı miktarda kalori için sadece bir gram daha az gram protein ile parası için bir çalışma takviyesi veriyor.
-
Etkileyici olsa da, kaynamış tavuk, proteini diğer pişirme yöntemlerinden daha fazla bozabilir. Bu sadece küçük bir fark, ancak fırında pişmiş tavuk göğsü MyFitnessPal'a göre 40 gram protein içeriyor. Bir gram daha az protein sizi kaynar tavuktan caydırmak için yeterli olmamalıdır.
Vitaminler ve Mineraller
-
Haşlanmış tavuk göğsü, bol miktarda vitamin ve mineral içerir. Dikkate değer sadece birkaçı var. B6 ve B3 Vitamini, haşlanmış tavuk göğsünde en belirgin iki vitamindir. Bir bardak haşlanmış tavuk günlük B6 değerinizin yüzde 22'sini ve günlük B3 değerinizin yüzde 57'sini sağlar. Günlük B2 değerinizin yüzde 8'i var.
-
Medline Plus'tan bir makaleye göre, Protein kaynakları genellikle B vitaminlerini bulmak için en iyi yerdir. B vitaminleri, yiyeceğinizden enerji elde etmenize ve kırmızı kan hücreleri oluşturmanıza yardımcı olur.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Haşlanmış Tavukta Sodyum
-
Haşlanmış ve pişmiş tavuk arasındaki en büyük fark, haşlanmış tavukta yüksek sodyum içeriğine sahip olmasıdır. Bunun nedeni, tuzun tavukları kaynatmak için suda kullanılmasıdır. Fırında tavuktaki 148 miligrama kıyasla, bir bardak haşlanmış tavukta yaklaşık 520 miligram sodyum var.