Gut İçin Vişne Suyu: Yararları, Dozu, Yan Etkileri ve Daha Fazlası

Bakış

1. Artrit Vakfı'na göre, Amerikalı yetişkinlerin yüzde 4'ü guttan etkileniyor. Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 6 milyon erkek ve 2 milyon kadını etkilemektedir.

2. Vücutta ürik asit birikmesi olduğunda gut oluşur. Eğer gut varsa, muhtemelen ayaklarınızda, eklemlerinizde ağrılı şişlikler yaşayacaksınız. Ani bir ağrı ve şişlikten oluşan aralıklı gut atakları veya alevlenmeler olabilir. Gut ayrıca iltihabi artrit gelişimine de yol açabilir.

3. Neyse ki, gut belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olacak birçok tedavi seçeneği var:

4. Gut alevlenmelerinde popüler olan doğal bir tedavi kiraz suyudur. Kiraz suyunun gut semptomlarını yönetmek için nasıl kullanılabileceğine bir göz atalım.

Vişne suyu gut nasıl tedavi edilir?

1. Vişne suyu, vücuttaki ürik asit seviyesini azaltarak gut alevlenmelerini tedavi eder. Ürik asit birikimi gut hastalığına neden olduğundan, yalnızca kiraz suyunun gut alevlenmelerini önleyebilmesi veya tedavi edebilmesi için geçerli olur.

2. Bir 2011 çalışmasında, yüzde 100 tart vişne suyunun, dört hafta boyunca her gün 8 ons meyve içen katılımcılarda serum ürik asit seviyelerini önemli ölçüde azalttığına dikkat çekildi.

3. Sadece ürik asit seviyelerini düşürebilecek vişne suyu değil - vişne suyu konsantresi gut hastaları için de faydalı olabilir.

4. Bir 2012 pilot çalışmasında, vişne suyu konsantresinin tüketilmesinin vücuttaki ürik asit seviyelerini düşürdüğü tespit edildi. Çalışmanın bir kısmı, kiraz ekstraktının, ürik asit seviyelerini düşürmede nar konsantrasyonundan daha etkili olduğunu göstermiştir.

5. Çalışmanın retrospektif bir kısmı, dört ay veya daha uzun bir süre tüketildiğinde, kiraz suyu konsantrasyonunun gut parlamalarını önemli ölçüde azalttığını buldu.

6. Gut hastalarına yönelik yapılan çevrimiçi bir anket, kiraz alımının da semptomları iyileştirebileceğini ileri sürdü. Ankete katılanların yüzde 43'ü gut semptomlarını tedavi etmek için kiraz özü veya meyve suyu kullandıklarını söyledi. Anket, kiraz takviyesi kullananların, daha az parlama olduğunu bildirmiştir.

7. Elbette, bu çalışma sınırlı çünkü kendi semptomlarını bildirmek için deneklere güveniyor. Buna rağmen sonuçlar umut vericidir.

8. Gut ve vişne suyu ile ilgili en kapsamlı çalışmalardan biri 2012 yılında yapıldı. Çalışma, gutlu 633 katılımcıya baktı. Araştırmacılar günde en az 10 kiraz tüketmenin gut atakları riskini yüzde 35 azalttığını buldu. Ürik asidi azaltmak için sıklıkla kullanılan bir ilaç olan kiraz ve allopurinol kombinasyonu, gut atakları riskini yüzde 75 oranında azalttı.

9. Çalışmaya göre, kirazlar ürik asidi azaltır çünkü antosiyaninler içerir, bu da kirazlara renklerini verir. Antosiyaninler yaban mersini gibi diğer meyvelerde de bulunur, ancak yaban mersini tüketiminin gut üzerindeki etkileri konusunda kesin bir araştırma eksikliği vardır.

10. Antosiyaninler ayrıca vişne suyunu doğal bir anti-enflamatuar yapan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Bu, gutla ilişkili şişliğin hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Ne kadar götürmelisin?

1. Araştırmaların vişne suyunun gut tedavisini kuvvetle tavsiye ettiği gerçeğine rağmen, henüz standart bir dozaj yok. Tükettiğiniz vişne suyunun miktarı belirtilerinizin yoğunluğuna bağlı olmalıdır.

2. Artrit Vakfı, mevcut araştırmalar her gün bir bardak içen insanlarda iyileşmelere işaret ettiğinden, günde bir avuç vişne yemeyi veya günde bir bardak vişne suyu içmeyi önerir.

3. Bununla birlikte, herhangi bir tedaviye başlamadan önce doktorunuzla konuşmak her zaman en iyisidir, çünkü size dozaj konusunda daha spesifik talimatlar verebilirler.

Potansiyel yan etkileri nelerdir?

1. Kirazlara alerjiniz yoksa, ters bir reaksiyona girmeniz olası değildir. Ancak, her şeyi ılımlı olarak yemek önemlidir - ve kirazlar istisna değildir. Eğer çok fazla vişne suyu içerseniz veya çok fazla kiraz yerseniz, ishal olabilir.

2. Vişne suyu ne kadar? Söylemesi zor, çünkü kendi sindirim sisteminize bağlı. Belirtildiği gibi, günde bir bardak, herhangi bir yan etki yaratmadan gut tedavisi için yeterli olmalıdır. Herhangi bir olumsuz reaksiyonunuz varsa, bunları not alın ve bu konuda bir sağlık kuruluşu ile konuşun.

Paket servis

1. Diyetinize daha fazla kiraz eklemek istiyorsanız, bunu çeşitli şekillerde yapabilirsiniz. Yapabilirsin:

2. Sağlıklı bir vişneli tatlı keyfi yapmak isteyebilirsiniz.

3. Vişne suyu, gut belirtilerinizin iyileşmesine yardımcı olabilirken, reçete edilen herhangi bir ilacın yerini almamalıdır.

4. Doktorunuz gut tedavisi için bir takım ilaçlar önerebilir, bunlardan bazıları:

5. İlacınızla birlikte doktorunuz, gut semptomlarınızı iyileştirmek için birkaç yaşam tarzı değişikliği yapmanızı önerebilir. Bu şunları içerebilir:

6. Vişne suyu önerilen ilaç ve yaşam tarzı değişikliklerini tamamlayabilir. Her zaman olduğu gibi, herhangi bir doğal tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.