Gut İçin Kereviz Tohumu: Mükemmel Muamele Olabilir mi?

Kereviz neden bu kadar sağlıklı?

1. Gut, eklemlerde ve dokularda ürik asidin birikmesi ve kristalleşmesi ile işaretlenen kronik enflamatuar bir durumdur. Gut ağrısının en sık görüldüğü yer, diğer eklemlerde de görülebilmesine rağmen ayak başparmağıdır.

2. Diyet, gut dahil birçok iltihaplı durumda önemli bir rol oynar. Diyet müdahaleleri sayesinde, kandaki ürik asit seviyelerini azaltabilir ve ağrılı alevlenmeleri en aza indirebilirsiniz.

3. Gut için bir yaygın diyet müdahale kereviz. Tohum ve meyve suyu gibi kereviz ürünleri marketlerde ve sağlık gıda mağazalarında kolayca bulunur.

4. Araştırmalar kereviz tohumundaki bazı bileşiklerin gut tedavisinde fayda sağlayabileceğini öne sürüyor. Hadi kereviz tohumu kullanmanın yararlarına, dozajlarına ve yan etkilerine daha yakından bir göz atalım.

Kereviz gutla savaşta nasıl çalışır

1. Kereviz (Apium graveolens), öncelikle bitkinin tohumlarında bulunan birçok faydalı bitki bileşiği içerir. Kereviz tohumundaki en dikkat çeken bileşikler şunlardır:

2. Bu bileşikler, gut ataklarının ciddiyetinin arkasındaki itici güç olan inflamasyon ve ürik asit üretimindeki rolleriyle araştırıldı.

3. Bir hayvan çalışmasında, araştırmacılar luteolin'in ürik asitten üretilen nitrik oksit üzerindeki etkisini araştırdılar. Nitrik oksit vücutta önemli bir bileşiktir, ancak yüksek miktarlarda oksidatif stres ve inflamasyona neden olabilir.

4. Araştırmacılar kereviz tohumlarından luteolin'in ürik asitten nitrik oksit üretimini azalttığını buldular. Bu çalışma, luteolin'in, gutta ürik aside bağlı inflamasyondan bir miktar koruma sağlayabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, insanlarda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

5. Ayrıca luteolin, ürik asit üretimini doğrudan azaltabilecek bir flavonoiddir. Bir in vitro çalışmada luteolin'in ksantin oksidazı inhibe edebilen flavonoidlerden biri olduğu ortaya çıktı. Ksantin oksidaz, ürik asidin yan ürününü üreten, purin yolundaki bir enzimdir. Luteolin ile ürik asit seviyelerini azaltmak gut alevlenmelerinin sıklığını azaltabilir.

6. 3-n-butilftalhalid (3nB), gut iltihabına karşı yararı olabilecek kerevizlerden başka bir bileşiktir. Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, araştırmacılar belirli hücrelerin 3nB'ye maruz kalmasının hem oksidatif stresi hem de pro-enflamatuar yolları azalttığını keşfetti. Bu sonuçlar kereviz tohumunun gutla ilişkili inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

7. Şifalı bir bitki olan Varbenaceae ile ilgili bir çalışmada beta-selinenin antioksidan özellikleri incelenmiştir. Sonuçlar beta-selinenin çok çeşitli antioksidan ve antienflamatuar özellikler gösterdiğini göstermiştir. Bu faydalar kereviz tohumunda beta-selinende de bulunabilir, ancak bu çalışma kerevizi özel olarak test etmedi.

8. Kereviz tohumunda, diğer antioksidan ve anti-enflamatuar özellikler sergileyebilen bir avuç başka bileşik var. Bu özellikler özellikle gut gibi durumlarda inflamasyonun azaltılmasında faydalı olabilir.

Guut için kereviz tohumu nasıl alınır

1. Çoğu kereviz tohumu çalışmaları ya hayvan çalışmaları ya da in vitro çalışmalar olduğundan, kereviz tohumunu insan dozajlarında araştıran bir araştırma eksikliği var.

2. Bununla birlikte, çeşitli araştırma çalışmaları bize insanlarda yararlı dozajlar için bir başlangıç ​​yeri verebilir. Kereviz tohumu ile ilgili güncel araştırmalar, aşağıdaki dozajlarda faydalar göstermiştir:

3. Kereviz tohumu ile ilgili araştırmalar, birçok botanik tıp çalışması gibi, öncelikle hidroalkolik özütler kullanıyor. Bu ekstreler, luteolin veya 3nB gibi bazı faydalı bileşik yüzdeleri içerecek şekilde standardize edilmiştir

4. Birçok farklı standardizasyonda, dozajlar takviyeler arasında değişebilir. İlk önce doktorunuzla konuşmanız gerekir, ancak gut için faydalı olabilecek kereviz tohumu takviyeleri için birkaç öneri: [! 97769 => 1140 = 3!] Gut ataklarının sıklığını veya şiddetini azaltmaya yardımcı olmak için diyetinize daha fazla kereviz almayı da deneyebilirsiniz.

5. Kereviz sapları ve kereviz suyu sağlıklı bir yiyecek seçimidir, ancak tohum ve yağ kadar yararlı bileşik içermezler. Bu nedenle, gut yararlarını görmek için tohumları diyetinize dahil etmek daha iyi olabilir.

6. Kereviz tohumları salata, güveç ve hatta pişmiş et gibi yiyeceklerin tadını çıkarmak için baharat olarak eklenebilir.

7. Ancak kereviz sapları lif içeriyor ve bazı araştırmalar diyet lifindeki bir artışın gut ataklarını azaltabileceğini gösteriyor.

Kereviz tohumunun yan etkileri

1. Çoğu insan kereviz tohumlarını pişirme işleminde güvenle kullanabilir. Bununla birlikte, yüksek doz kereviz tohumu özleri ve takviyeleri alınması, bazı kişilerde riskli olabilir.

2. Araştırmalar kereviz tohumunun hamile kadınlarda tehlikeli olabileceğini göstermiştir, çünkü yüksek dozlarda alındığında düşüklüğe neden olabilir. Hamileyseniz veya gebe kalmaya çalışıyorsanız, kereviz tohumu özleri ve takviyeleri almaktan kaçınmalısınız.

3. Ayrıca, bazı insanlar bitkide sıkça rastlanan bazı mantarlara alerjik olabilir.

4. Her zaman olduğu gibi, yeni bir bitkisel takviye başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Bitkisel takviyeleri alırken olumsuz yan etkileri fark ederseniz, doktorunuza bakın.

Paket servis

1. Kereviz tohumu, gut tedavisinde yararlı olabilecek bileşikleri içerir. Luteolin ürik asit seviyelerini azaltabilir ve enflamatuar nitrik oksit üretimini azaltabilir. Hem 3-n-butilftalit hem de beta-selinen, anti-enflamatuar ve antioksidan özellikler gösterir. Bu yararlar ağrılı gut ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltabilir.

2. Pazarda keşfedilecek çok sayıda kereviz tohumu takviyesi var. Ancak, gut ağrılı belirtiler yaşıyorsanız ve alternatif tedavi seçeneklerini keşfetmekle ilgileniyorsanız, daha fazla bilgi için doktorunuzla konuşun.