Greyfurt Haşlanmış Yumurta Diyeti
Fasulye için önemli noktalar
-
Greyfurt ve haşlanmış yumurta diyeti gibi kilo verme diyetleri hızlı kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak uzak tutmak için mücadele edebilirsiniz. Bazı araştırmalar, bu istenmeyen kiloları kaybetmeye çalışırken greyfurtun faydalı olabileceğini gösterse de, sadece greyfurt ve haşlanmış yumurta yemek, kilo sorunlarınıza uzun vadeli bir çözüm olarak zor olabilir. Herhangi bir fad diyet gibi, gerçek olamayacak kadar iyi geliyorsa, muhtemelen öyle. Herhangi bir kilo verme planına başlamadan önce doktorunuza danışın.
Greyfurt ve Haşlanmış Yumurta Diyet Bilgileri
-
Adına göre tahmin edebileceğiniz gibi greyfurt ve haşlanmış yumurta diyeti, öncelikle greyfurt ve haşlanmış yumurtadan oluşur. Ayrıca diyet planında ara sıra kuru tost yapmanın yanı sıra içebileceğiniz bütün siyah kahvelere de izin verilir. Diyetin bazı versiyonlarında, tavuk veya balık, salata veya kırmızı veya yeşil bir sebze ve bir bardak süt gibi diğer protein kaynaklarını da yiyebilirsiniz.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Nasıl Kaybedilir
-
Özünde, greyfurt ve haşlanmış yumurta diyeti çok düşük kalorili bir diyettir. Kilo Verme Kaynakları diyetisyeni Juliette Kellow'a göre, diyet günde en fazla 800 kalori sağlar. Tüketiminizi bu kadar az kalori ile sınırlamak çoğu insanın kilo vermesine yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, hızlı bir şekilde kilo verdiğinizde, büyük olasılıkla su ve kas kaybedersiniz ve yağ kaybetmezsiniz. [! 53839 => 1140 = 3!
Greyfurt ve Zayıflama
-
Düşük kalorili içeriğinden ötürü greyfurt ve kaynamış yumurta diyeti nedeniyle kilo vermeniz muhtemel olsa da, greyfurtun kilo vermenize yardımcı olabileceği iddiasının arkasında bazı gerçekler var çabalar. Tıbbi Gıda Dergisi'nde yayınlanan 2006 tarihli bir çalışmada, bir grup obez bireyde greyfurt, greyfurt suyu ve greyfurt takviyesinin kilo kaybı üzerindeki etkileri incelenmiştir. Araştırmacılar, 12 haftalık çalışma süresi boyunca her gün yarım greyfurt tüketen katılımcıların en fazla kilo verdiğini, 3 kilodan biraz fazla olduğunu buldu. Bu kanıtlara dayanarak, araştırmacılar greyfurtun kilo verme programına faydalı bir katkı sağlayabileceğini öne sürüyorlar.
Haşlanmış Yumurta, Zayıflama ve Sağlık
-
Haşlanmış yumurtalar ayrıca açlık ve metabolizma üzerindeki etkileriyle kilo verme sürecine de yardımcı olabilir. Yumurtalar, büyük bir haşlanmış yumurtada 6 gram olan mükemmel bir protein kaynağıdır. Amerikan Klinik Beslenme Derneği'nde yayınlanan 2008 tarihli bir makaleye göre, protein yiyecekleri yağ veya karbonhidrat içeren yiyeceklerden daha doyurucudur. Ek olarak, proteinli yiyecekler metabolizmanızı hızlandırabilir ve kas kütlenizi koruyabilir.
-
Haşlanmış yumurtalar bir kolesterol kaynağıdır. Yiyeceklerdeki kolesterol, vücudunuzun kolesterol düzeyleri üzerinde daha önce sanıldığı gibi bir etkiye sahip değildir. Bununla birlikte, yüksek kolesterol geçmişiniz varsa, günlük yumurta alımınızı arttırmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Greyfurt, Haşlanmış Yumurta ve Sağlıklı Bir Diyet
-
Bu bütün yiyeceklerin şişkinlik savaşında size sunduğu iyiliği elde etmek için kendinizi 800 kalorili bir greyfurt ve haşlanmış yumurta diyeti ile sınırlandırmanız gerekmez. Kendinizi bu kadar az yiyeceğe sınırlamak yerine, sağlıklı düşük kalorili kilo verme diyetinin bir parçası olarak greyfurt ve haşlanmış yumurta ekleyin. Greyfurt herhangi bir yemeğe tatlı bir son verir veya arada bir atıştırmalık yapar. Haşlanmış yumurtalar sadece kahvaltıda iyi bir protein seçimi yapmakla kalmaz, öğle yemeğinde, akşam yemeğinde veya atıştırmalık olarak da yenilebilir.