Fuji Elma Sağlığının Faydaları
Çeşitlilik ekle
-
Elmalar da çok besleyici olan yaygın ve ucuz yiyeceklerdir. Fuji elma çeşidi büyük ve soluk kırmızı renklidir. İyi tutar ve sağlığınız için C vitamini gibi önemli olan çeşitli besinleri sağlar. Günde bir Fuji elma eklemek gerçekten doktorunuzu uzak tutabilir.
Bioflavonoids
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Lif
-
Elmalar göze çarpan bir lif kaynağıdır ve Fuji elması 4 ila 5 gram lif tedarik eder. Bir Fuji elması içerisindeki lifin büyük kısmı deride olduğundan kabuğuyla bir elma yemek size en fazla faydayı sağlar. Vücudunuzun bağırsaklarınızın besini düzgün şekilde sindirmesini sağlamak ve kalbinizi sağlıklı tutmak için yeterli miktarda lif gerekir. Yeterli miktarda lif, kanser ve diyabet geliştirme riskinizi de azaltabilir.
C vitamini
-
C vitamini sağlığınızı korumak ve ayrıca soğuk algınlığını önlemek için gerekli kabul edilir. Bir Fuji elması, şeker hastalığını, kanseri ve diğer tıbbi durumları önlemek için önemli olan C vitamini miktarına sahiptir. C Vitamini ayrıca hastalıklara yol açan enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olur ve iyileşmeyi teşvik etmek için yenilebilir. Fuji elmaları içindeki C vitamini ayrıca kas ve bağırsak sağlığını da teşvik edebilir.
Quercitin ve Pektin
-
Elmalar, inme ve kalp krizi riskini azaltır. Bir Fuji elmasının kabuğu, kalp krizi riskinizi yüzde 32 oranında azaltabilecek "quercitin" adlı bir bileşik içeriyor, "The Fat Flush Foods" diyor. Fuji elmaları içindeki diğer bir bileşik, pektin olarak adlandırılır ve temizleme özellikleri ile ilişkilendirilir. Yeşil elmalar daha fazla pektin içerirken, Fuji elmaları, vücudunuzun zararlı kimyasal maddelerden ve metallerden kurtulmasına yardımcı olmak için hala yeterli miktarda içerir ve ayrıca vücudunuzun ne kadar yağ emebildiğini azaltabilir, bu da kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olur.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich