Fındık: Sağlık Faydaları
-
Fındık lezzetli bir atıştırmalıktır ve birçok yemeğe harika bir katkı sağlar. Fındıkların tatlı bir tadı vardır ve çiğ veya kavrulmuş olarak yenilebilir. Bu kuruyemişler E vitamini, sağlıklı yağlar, proteinler ve diyet lifi içerir ve sağlık açısından birçok fayda sağlar. Dengeli, kalori kontrollü bir diyete fındık dahil ederek, örneğin bağırsak hareketlerini desteklemek, daha düşük kolesterol seviyelerine ulaşmak ve sperm sayısını artırmak mümkündür. Fındık yemenin birkaç riski vardır, ancak bu kuruyemişlerin bazı potansiyel dezavantajlarının farkında olmak yine de önemlidir.
Kolesterolü düşürün
-
Fındık yemek, düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterol (kötü kolesterol) seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Bu tip kolesterol, kalp problemleri riskini artırır
Kilo alımını azaltın
-
Kuruyemiş yemek bazı insanların daha az kilo almasına yardımcı olur. Fındık gibi kuru yemişler tüketmek kilo alımını azaltır ve obezite riskini azaltır
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
İnsülin duyarlılığını artırın
-
Günlük 7.5 gram fındık olan 30 gram fındık karışımı yemek insanların insülin duyarlılığını artırmaktadır. Azaltılmış insülin duyarlılığı, diabetes mellitus (şeker hastalığı) gelişiminde rol oynar
Ateşlemeyi azaltın
-
Fındık yemek iltihabı hafifletebilir
Hücre hasarına karşı koruyun
-
Fındık, hücrelerin oksidasyonuna karşı koruyan antioksidanlar bakımından zengindir. Serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarının derecesini azaltırlar. Fındık antioksidan E vitamini içerir. E vitamini, vücudu kanserle ilişkili hücre hasarına karşı korumaya yardımcı olur
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Fındık yemenin riskleri
-
Alerji Pek çok insanın alerjiler dahil fındık alerjisi vardır