Fiber Bir Sağlıklı Bir Tahıl mı?
Kalorileri Takip Edin
-
Genellikle kahvaltıyı atlamak cazip gelir, ancak bunu yapmak sabahın ortasına kadar sağlıksız bir atıştırma isteği sunabilir. Bunun yerine, daha iyi bir seçim güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlamaktır. Mısır gevreği hızlı ve kullanışlı, ancak şekeri yüksekse her zaman akıllıca bir seçim değildir. Bununla birlikte, Fiber One diğer birkaç kahvaltı gevrekinden daha fazla besin değeri ile doludur.
Şekersiz, Yüksek Lifli
-
Fiber One'ın 1/2 su bardağı porsiyonunda, Special K ve Cheerios dahil olmak üzere diğer birkaç tahıl gevrekine benzer, sadece 60 kalori var. Bununla birlikte, Fiber One'ın en önemli sağlık faydası, şeker içermemesidir. Aşırı tatlı tadı olmayanlar da dahil olmak üzere diğer birçok tahıl türünde şeker vardır. Örneğin yarım bardak Special K, 2 gram şeker. Üzüm Kepeği'nin aynı porsiyonunda 9 gram şeker vardır. Fiber One'ın diğer ana avantajı yüksek lif içeriğidir. Bir Lifli Bir porsiyonda 14 gram toplam diyet lifi vardır, bu da günde yaklaşık 25 ila 30 gram lif yetişkininin tüketmesi gereken kabaca yarısı kadardır. Fiber One'ın olası bir dezavantajı, aspartam ile tatlandırılmış olmasıdır. Bazı insanlar bu yapay tatlandırıcıdan kaçınmayı seçmelerine rağmen, ABD Gıda ve İlaç İdaresi aspartamın tüketmenin sağlıklı olduğunu bildirmektedir.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)