Elma Suyu Sirkesi İçme Suyunun Yararları

K vitamini yüksek

1. Kilo vermeye veya vaat edilen diğer sağlık yararlarına yardımcı olmak için elma sirkesi ve su içme uygulaması, insanların bir şeyleri mayalanmayı öğrenmesinden bu yana oldukça fazla oldu. Elma sirkesi ve suyunun da sade sudan daha fazla nemlendirici olduğuna inanılır. Sade suya biraz turta lezzetinin eklenmesinin yanı sıra, elma sirkesinin de, özellikle altta oluşan çökeltilerde faydalı özelliklere sahip olduğuna inanılır. "anne" olarak bilinir. Ancak bu aslında bilimsel testlerle kanıtlanmamıştır.

2. Evde sağlık bakımında olduğu gibi günlük rutininize elma sirkesi eklendiğinde dikkatli olunmalıdır. Sihirli bir iksir diye bir şey yoktur, ancak genel olarak sağlıklı beslenme ve tutarlı egzersiz planının bir parçası olarak kullanılır, elma sirkesi C vitamini alımınızı artırmanıza yardımcı olabilir

Elma Şarabı Sirkesi Mitleri

1. Diğer sözde mucize yiyecek ve içeceklerde olduğu gibi elma sirkesinin yararlarının çok ve çeşitli olduğu iddia ediliyor. Bunların bazılarının gerçekte bir temeli yoktur; diğerleri, hakemli kanıtlar verilen muhtemelen gerçeklerden, hakemli bilimsel çalışmalara dayanan gerçeklere kadar değişebilir.

2. Elma sirkesi için yapılan iddialar arasında her gün içmenin: ”

3. Yardımcı Doçent, Melissa Wdowik, Ph.D., RDN, FAND, Colorado Eyalet Üniversitesi’nde, bu iddiaların hiçbirinin arkasında bilim yok. Yemekten önce 2 çorba kaşığı elma sirkesi almanın yiyecek alımınızı azaltmanıza yardımcı olabileceğine dair bir kanıt var, ancak yalnızca mide bulantısına neden olabileceği için. Elma sirkesiyle yemek yapmak aslında kilo vermenize yardımcı olabilir, Dr. Wdowik'e not veriyor, çünkü lezzet katıyor ama çok fazla kalori vermiyor.

Elma Elma Sirkesi Gerçekleri

1. Texas AM Üniversitesi’nde içten bir sağlık içeceği olarak kullanıldığını açıklayan uzmanlara göre, elma sirkesi eskiden beri sağlık ve tıbbi amaçlar için kullanılıyor. ayrıca harici olarak bir antibakteriyel ve antifungal ajan olarak. Romen askerler, elma sirkesi içeceğinden çok keyif aldılar ve Texas A M diyor. [! 54837 => 1140 = 3!] Elma sirkesinin içerebileceği her türlü tıbbi özellik için, jüri hala dışarıda. Texas A M'ye göre, bir çalışma yaklaşık bir çay kaşığı elma sirkesi almanın katılımcıların bir kan yemekten yaklaşık 30 ila 60 dakika sonra kan şekeri seviyesini düşürdüğünü gösterdi. Ne yazık ki, Texas A M işaret ediyor, bu çalışma sadece 11 kişiyi içeriyordu, bu yüzden anlamlı sayılmaz.

2. Çalışılan diğer olası sağlık yararları arasında elma sirkesi sirkesinin kilo ve kolesterol düzeyleri üzerindeki etkisi sayılabilir. Texas A M, bazı umut verici sonuçlar varken, herhangi bir sağlık yararına ilişkin nihai bir karardan önce daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulduğu sonucuna varmıştır. Kanıtlanmış bir şey, ACV'nin C vitamini bakımından yüksek olması, güçlü bir antioksidan ve bağışıklık sisteminiz için bir destek kaynağı olmasıdır.

İçme Suyunun Yararları

1. İçme suyu yaşam için şarttır, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'nin web sitesi MedlinePlus'a dikkat çeker. Günde en az 64 ons su içmeye dair eski atasözünün yerine, ne kadar su içmeniz gerektiğini hesaplamanızın yaşınıza, kilonuza, cinsiyetinize, aktivite seviyenize ve nerede yaşadığınıza bağlı olduğu konusundaki daha modern bir düşünce ile yer değiştirildi.

2. Amerikan Sağlık Bilimleri Koleji'ne göre, tamamen hidratlanmanızı sağlamanın en iyi yolu vücudunuza dikkat etmektir. İdrarınız koyu sarı renkte ve kabız, baş ağrısı y ve zihinsel olarak bulanıksa, muhtemelen su kaybınız olur. ACoHS, diyor ki, daha fazla su içmek ve meyve ve sebzeler gibi çok fazla su içeren yiyecekleri yemek.

Ev Yapımı Elma Sirkesi

1. Elma sirkesi içeceğinin kalitesini kontrol etmenin en iyi yolu, kendi ACV'nizi sıfırdan yapmaktır. Pennsylvania Eyalet Üniversitesi'ndeki uzmanlara göre bu zor değil. İki ana anahtar karışımı oksijenli tutmak ve sıcaklığını sıkı bir şekilde kontrol etmektir. İzlenmesi gereken üç adım maya fermantasyonu, asetik asit fermantasyonu ve arıtımıdır, Penn State'i açıklar.

2. Olgun, kırmızı kış elmaları yıkayarak başlayın, Penn State diyor. Onlara bastırın ve tüm suyu suyunu süzgeçten geçirin. Fermantasyonu hızlandırmak için elma suyunun her 1 galonuna bir kek ekili şarap yapım mayası ekleyin. Açık kapları yaklaşık dörtte üçü dolu bir şekilde doldurun ve 60 ila 80 F arasındaki sıcaklıklarda güneş ışığından koruyun. Penn State, ACV'nizin tamamen fermente olması üç ila dört hafta alacağını söylüyor. [! 54837 => 1140 = 5!] Annenizi çıkarmak için karışımınızı iki kat tülbent veya kağıt kahve filtresiyle süzün. Bu, elma sirkesini fermente etmekten koruyacak, PennState'i açıklıyor. ACV'nizi 140 F'ye ısıtıp sterilize edilmiş şişelere koyarak pastörize edin.

3. Kapalı şişeleri sıcak su banyosuna yerleştirin, ancak sirkenin 160 F, Penn State uyarılarını geçmesine izin vermeyin. Şişeleri soğumaya bırakın ve karanlık bir yerde saklayın, böylece günlük elma sirkeniz ve su içeceğiniz için onları kullanışlı hale getirin.

Elma Sirkesi ve Su

1. Tadına dayanamıyorsanız sağlığınız için elma sirkesi ve su içmek işe yaramaz. Bu sorunu çözmenin bir yolu, şalt denilen bir içki yapmaktır, Wisconsin Madison Üniversitesi'ne bildirir. Bu içecek büyük olasılıkla Karayiplerden getirildi ve elma suyu sirkesi, su ve bal, akçaağaç şurubu veya melas gibi tatlandırıcıların zencefil ve meyve suyunun yanı sıra bir birleşimidir.

2. North Carolina Eyalet Üniversitesi aynı fikirde ve aynı zamanda şalgamın Haymaker'in Yumruğu olarak da adlandırıldığını açıklıyor, çünkü geleneksel olarak saman hasadı sırasında çiftçilere sunuldu. Switchel'in son derece canlandırıcı olduğu bilinmektedir ve sudan daha sağlıklıdır çünkü elektrolitlerinizi boşa harcamaz.

İpuçları ve Uyarılar

1. Elma sirkesi ve elma sirkesi ve su içeceği olarak suya karıştırılmak yerine, başka şekillerde de kullanılabilir. Salata soslarında beyaz veya balzamik sirke yerine, soslarda asit olarak kullanın. Canlandırıcı tartı eklemek için karpuz, şeftali, erik veya meyvelerle yapılanlar gibi tatlı agua fresklerine az miktarda çay kaşığı ekleyin.

2. Asla sulandırılmamış elma sirkesi içmeyin, Mayo Clinic'te Katherine Zeratsky, RD, LD. Elma sirkesi boğazınıza zarar verecek kadar asitlidir. Zeratsky, daha da önemlisi, ACV'nin bazı ilaçları etkileyebileceğini belirtti. Bunlara diüretikler ve insülin dahildir.

3. Harvard Health Publishing'in uzmanlarına göre, seyreltilmemiş elma sirkesi diş minesine zarar verebilir ve çok fazla ACV alınması potasyum seviyenizi düşürebilir. Kan basıncınızı düşürmek için diüretik kullanıyorsanız, elma sirkesinden kaçınmalısınız, çünkü diüretikler potasyum seviyenizi de düşürür.