Elma: Meyve elmanın sağlığa faydaları

1. Elmalar (Malus domestica) Rosacea familyasına ait elma ağacının ürettiği pomasöz meyvelerdir. Elma, dünyada en çok yetiştirilen ve tüketilen meyvelerden biridir. Elmalar, önemli antioksidanlar, flavanoidler ve diyet lifi açısından son derece zengindir. Elmada bulunan bitkisel besinler ve antioksidanlar kanser, yüksek tansiyon, şeker hastalığı ve kalp hastalığı gelişme riskini azaltır. Ayrıca elma, elma püresi, elma suyu ve diğer elma ürünlerinin tüketilmesinin sağlık açısından daha da fazla faydası vardır. İnsanlar bütün bir elmayı tükettiklerinde, kabuğunu da yemek önemlidir. Bu şekilde kişi bu lezzetli meyve en fazla yararı olsun.

Meyvenin Sağlığa Faydaları

1. NSAID'lerin neden olduğu mide hasarına karşı koruma Elmadaki kateşin ve klorojenik asit, mide zarını steroidal olmayan antienflamatuvar ilaçların (NSAID'ler) zarar görmesine karşı korumaya yardımcı olur. Bunlar mide hücrelerine zarar verebilecek bir ağrı kesiciler sınıfıdır. Yaban mersini

Elma tüketmenin riskleri

1. Elma kullanımıyla ilişkili ciddi yan etkiler yoktur. Elma tohumları, güçlü bir zehir olan siyanür içerir. Çok fazla elma çekirdeği yemek ölümcül olabilir. Bu nedenle elma tohumları tüketilmemelidir. Ayrıca, bazı insanlar bir elma yediklerinde alerjik reaksiyon gösterirler (elma alerjisi). Elma alımı, bazı ilaçların etkisini bozar. Son olarak, gün içinde asitli yiyecekleri atıştırmak, yemek sırasında elma yemekten daha zararlıdır.

2. Elma kullanımıyla ilişkili ciddi yan etkiler yoktur. Elma tohumları, güçlü bir zehir olan siyanür içerir. Çok fazla elma çekirdeği yemek ölümcül olabilir. Bu nedenle elma tohumları tüketilmemelidir. Ayrıca, bazı insanlar elma yediklerinde alerjik reaksiyon gösterirler (elma alerjisi). Elma alımı, bazı ilaçların etkisine müdahale eder. Son olarak, gün içinde asitli yiyecekleri atıştırmak, yemek sırasında elma yemekten daha zararlıdır.