Elma Elma Sirkesinin Yararları ve Riskleri
Olası Sindirim Sorunları
-
Fermente elmalardan elde edilen elma sirkesi yemek pişirmede yaygın bir bileşendir. Bununla birlikte, bu asitli sıvının potansiyel kilo kaybı ve sağlık yararları, birçok öğün yemeğinden önce bir miktar içmesini sağlamıştır. Elma sirkesi tüketmenin bazı doğrulanmış sağlık yararları olsa da, bazı riskler ve yan etkileri de vardır. Diyetinizin düzenli bir parçası yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışın.
Azaltılmış Glikoz Tepkisi ve Geliştirilmiş Doygunluk
-
Mayıs 2006’da "Medscape Genel Tıp" ta yayınlanan incelemeye göre, sirke tüketimi hem daha düzenli bir glikoz tepkisi hem de yemeklerden sonra artan memnuniyetle bağlantılı. Azalan glikoz tepkisi etkisi hem sağlıklı erişkinlerde hem de şeker hastalarında mevcuttur, elma sirkesi ve diğer sirke türlerinin tüketimini şeker hastaları ve prediyabetlerde glisemik kontrolün yönetiminde büyük olasılıkla yararlı kılar. Bu etkinin ve artan tokluğun kombinasyonu, bildirilen kilo kaybı yararlarından sorumlu olabilir.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Geliştirilmiş Lipid Profili
-
Elma sirkesi de vücuttaki lipit profillerindeki pozitif değişikliklerle ilişkili. 2008'de "Pakistan Biyolojik Bilimler Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, normal sıçanlar düşük yoğunluklu lipoprotein veya" kötü "kolesterol seviyelerinin düşük olduğunu ve sonrasında yüksek yoğunluklu lipoprotein veya" iyi "kolesterol seviyelerinin yüksek olduğunu gösterdi. dört hafta boyunca düzenli olarak elma sirkesi besleniyor. Deneydeki diyabetik sıçanlar da azalmış trigliserit seviyeleri göstermiştir. Bu çalışma, elma sirkesinin kalp hastalığı riski dahil diyabetik komplikasyonları yönetme potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir.
Antioksidan Koruma
-
Bütün sirke türleri, bitkilerde doğal olarak bulunan kimyasal bileşikler olan polifenol kaynaklarıdır. Polifenoller bir antioksidan türüdür ve elma sirkesi, fermantasyon işlemi sırasında üretilmeleri nedeniyle diğer sirkelere göre daha fenolik bileşiklere sahip olabilir. Antioksidanlar, vücudun hücrelerine zarar verebilecek ve kansere veya kronik hastalığa yol açabilecek serbest radikalleri ortadan kaldırır. Antioksidanların bu hastalıkları önleyebileceğinin garantisi olmasa da, elma sirkesinde bulunan antioksidanlar genel olarak onları geliştirme riskinizi azaltabilir.
Olası Riskler
-
Elma sirkesi tüketmek olumsuz değil. Sirkenin asitli nitelikleri, yemek borusuna potansiyel olarak zarar vermesini sağlar ve düzenli olarak bir içecek olarak tüketilirse diş erozyonuna neden olabilir. Mayıs 2006'da "Medscape Genel Tıp" tarafından yayınlanan bir incelemeye göre, bir kadın birkaç yıl boyunca günde 250 mililitre elma sirkesi tükettikten sonra hipokalemi geliştirdi. Ancak, yan etkiler nadir görülür ve yemek borusu iltihabı da dahil olmak üzere çoğu geri dönüşümlü görünmektedir.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich