Elma Elma Sirkesinin Yararları ve 30 Kullanımı (Kan Şekeri, Kilo Kaybı ve Daha Fazlası!)

Önlemler

1. Popülerliğindeki son artışa rağmen, elma sirkesi faydalarının kapsamlı listesi yüzyıllar boyunca iyi bilinmektedir. Kan şekeri kontrolünde tutmak, kilo kaybını arttırmak ve hatta diğer elma sirkesi faydaları arasında sivilce ve yara izinin görünümünü iyileştirdiği gösterilmiştir. Ayrıca, elma sirkesi tüketimi keto diyeti için harika çalışıyor.

2. Ama elma sirkesi sizin için iyi mi? Peki Bragg'ın elma sirkesi ne işe yarar? Elma sirkesi (ACV), yatıştırıcı güneş yanıklarından bağırsak sağlığınıza hız kazandırmak için çeşitlilik gösterir. Hatta bazıları ACV'nin soğuk algınlığı semptomlarını ve mevsimsel alerjileri ve aynı zamanda asit reflü'nü iyileştirdiğini öne sürüyor. [! 54821 => 1140 = 1!

Elma Elma Sirkesi Nedir?

1. Elma sirkesi sağlığa teşvik edici probiyotikler ve enzimler oluşturmak için fermentasyona uğramış elma sirkesinden yapılmış, elma sirkesi veya elma suyundan önemli ölçüde daha az şeker ve daha az kalori veren elma sirkesi türüdür. Aslında, elma sirkesinin ve her bir çorba kaşığının sadece 3-5 kalorideki saatler içinde kalmasına ve en az şeker içermesine rağmen, sadece bir veya iki çorba kaşığı ACV ​​alır.

2. ACV binlerce yıldır tüketildi. Aslında, kayıtlar, elma suyunu 5.000 B.C'den çok önce sirke içine fermente ettiğimizi gösteriyor.

3. Tarihsel olarak ACV, karaciğeri detoksifiye etmeye, kanı temizlemeye, lenf bezlerini temizlemeye ve bağışıklığı arttırmaya yardımcı olmak gibi çeşitli amaçlar için kullanılmıştır. Antik Yunanistan'da Hipokrat, öksürük ve soğuk algınlığı tedavisine yardımcı olmak için bir miktar balla karıştırılmasını bile reçete etti.

4. 17. yüzyılda Avrupalılar tıbbi olarak sirkeyi kullanmaya başladı. Şurup ve antiseptiklerde hazırlamaya başladılar ve hatta mikropları öldürmek için gargara olarak kullandılar.

5. Bugün, ACV spot ışığına yeniden girdi ve güçlü sağlığı teşvik edici özellikleri için iyi bir şekilde tanınmaya başlandı. Sadece çeşitli rahatsızlıkların tedavisi için doğal bir ilaç olarak değil, salata soslarına ve soslara da eklenebilir veya etkili bir doğal temizlik maddesi ve dezenfektan olarak da kullanılabilir.

6. Peki elma şarabını elma sirkesinden ayıran nedir ve bunlar birbirlerinin yerine kullanılabilir mi?

7. Elma şarabı taze sıkılmış elmadan yapılır. Elma suyuna benzer, ancak aynı şekilde süzülmez veya işlenmez.

8. ACV, aslında, maya ve bakteriler tarafından fermente edilmiş elma şekerinden üretiliyor ve bu da şekerleri alkole dönüştürüyor. Daha sonra alkolün asetik aside dönüştürüldüğü ikinci bir fermantasyon işlemine tabi tutulur.

9. Bu fermantasyon işlemi, elma sirkesinin birçok sağlık yararını hesaba katar ve ACV'nin kolesterolü düşürme, kan şekeri seviyelerini sabit tutma ve asit geri akışını hafifletme nedenidir. Öte yandan, elma şarabı harika tadabilir ancak aynı faydaları sağlamaz.

6 Elma Suyu Sirkesinin Yararları

1. Diyetinize bazı probiyotik yiyecekler eklemek, iyileştirici maskeler ve tonerler kullanmak ve cildinizi nemlendirmek, cildinizi nemlendirmek için de etkilidir.

2. Yüksek tansiyon kalp hastalığı için ana risk faktörüdür. Kalbin daha fazla çalışmaya zorlar, kalp kasının zamanla zayıflamasına ve bozulmasına neden olur.

3. Elma sirkesi tansiyonunuzu düşürerek kalbinizi sağlıklı ve güçlü tutmanıza yardımcı olur. Japonya'da yapılan bir hayvan araştırması, sirke ana bileşeni olan farelere asetik asit vermenin, kan basıncının düşmesine neden olduğunu göstermiştir. Başka bir hayvan çalışmasında da benzer bulgular vardı, sirkenin kan basıncını yükselten belirli bir enzimin hareketlerini etkili bir şekilde engellediğini gösterdi.

4. Tansiyonu düşürmenin diğer doğal yolları arasında magnezyum ve potasyum alımınızı artırmak, lif alımınızı yükseltmek ve tüm yiyecekler için tuz ve işlenmiş yiyecekleri değiştirmek var.

5. Ayrıca GERD veya asit reflü olarak da bilinen gastroözofageal reflü hastalığı, mide ekşimesi, bulantı ve mide ekşimesi gibi semptomlara neden olan, mideden özofagusa asit asit akışıyla karakterize bir durumdur.

6. Asit reflü genellikle düşük mide asidi seviyelerinin bir sonucudur. Bu sizin için geçerliyse, elma sirkesi içilmesi, asit geri akışını önlemek için sindirim sistemine daha fazla asit koyarak asit reflü semptomlarından kurtulmaya yardımcı olabilir.

7. En iyi sonuçları elde etmek için 8 onsluk bir bardak su içinde bir veya iki çorba kaşığı ACV'yi seyreltin ve yemekten hemen önce için. Ek olarak, belirtileri daha da azaltmak için sebzeler, sağlıklı yağlar ve fermente gıdalar açısından zengin bir asit reflü diyetini takip etmeyi unutmayın.

8. ACV'nin normal kan şekeri sağlamaya yardım etme kabiliyeti en iyi çalışılmış elma sirkesi faydalarından biridir.

9. Bir çalışmada, sirke tüketiminin beyaz ekmek yedikten sonra kan şekeri seviyesini ortalama yüzde 31 azalttığı bulundu. Benzer şekilde, bir hayvan çalışması, diyabetik sıçanlara ACV vermenin dört hafta boyunca kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde azalttığı bulundu. [! 54821 => 1140 = 3!

10. Diyabet Bakım’daki bir çalışma, sirke alımının, tip 2 diyabet veya insülin direncine sahip kişilerde insülin duyarlılığını yüzde 34'e kadar önemli ölçüde artırmaya yardımcı olduğunu gösterdi.

11. Kan şekeri seviyesini sabit tutmak için, 8 ons su içinde bir veya iki çorba kaşığı elma sirkesini seyreltmeyi ve yemeklerden önce tüketmeyi deneyin. Ek olarak, karbonhidrat alımını ılımlı yaptığınızdan, lif ve proteinli gıda tüketiminizi arttırdığınızdan ve kan şekeri seviyesini daha da düşürmek için bol miktarda düzenli fiziksel aktivite yaptığınızdan emin olun. [! 54821 => 1140 = 3!

12. Elma sirkesinin kilo kaybı için faydalarını doğrulayan çok sayıda araştırma var. Bir çalışmada, 12 hafta boyunca günde ortalama iki çorba kaşığı ACV ​​tüketmek, diyet veya yaşam tarzında başka hiçbir değişiklik yapmadan yaklaşık 4 kilo kilo verilmesine neden oldu.

13. Çalışmalar, ACV'nin ayrıca tokluğu artırabileceğini ve bu da alımı azaltmaya ve kilo vermeyi arttırmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Aslında, bir çalışma elma sirkesi içmenin, gün boyunca toplam kalorik alım miktarını 275 kaloriye düşürdüğünü göstermiştir.

14. Related: Apple Cider Sirke Diyeti: Kilo Vermek İçin Çalışıyor mu?

15. Bununla birlikte, sadece elma sirkesinin kilo kaybına fayda sağlaması, kendi başına hızlı bir düzeltme olarak kullanılması gerektiği anlamına gelmez. Aslında, sadece tek başına içiyorsanız, ACV kilo kaybı miktarı minimum olacaktır. Sonuçları gerçekten görmek için, sağlıklı bir diyet ve aktif bir yaşam tarzı ile birlikte kullandığınızdan emin olun.

16. Kolesterol, damarlarda birikebilen ve daralmalarına ve sertleşmelerine neden olan yağ benzeri bir maddedir. Yüksek kan kolesterolü kalbinize bir baskı uygular ve kanı vücudun her yerine itmek için daha fazla çalışmasını sağlar.

17. Elma sirkesi, kolesterol seviyesini düşük tutmaya yardımcı olarak kalp sağlığını iyileştirebilir. İran'dan yapılan bir hayvan araştırması, ACV ile sıçanların takviye edilmesinin kötü LDL kolesterolü azaltabildiğini ve aynı zamanda faydalı HDL kolesterolü artırdığını göstermiştir.

18. Her gün diyetinize bir çorba kaşığı veya iki elma sirkesi ekleyin, ayrıca kolesterolü hızlı düşürmenin diğer yolları arasında şeker ve rafine karbonhidratları en aza indirgemek, diyetiniz ve haftada birkaç porsiyon balık yemeniz.

19. ACV sadece iç sağlığınızı etkilemez; Ayrıca sivilce tedavisi ve yara izlerini azaltmak için gösterilmiştir. Bazı bakteri türleri genellikle aknenin gelişimine katkıda bulunur. Sirke, antibakteriyel özellikleri ile bilinir ve birçok zararlı bakteri suşuna karşı etkili olduğu gösterilmiştir.

20. ACV ayrıca, asetik asit, laktik asit, süksinik asit ve sitrik asit gibi belirli bileşenlerini de içerir, bunların hepsinin neden olduğu sorumlu bakteri türü olan Propionibacterium acnes'in büyümesini engellediği gösterilmiştir akne.

21. Bu faydalı bileşenler yara izini de azaltabilir. Kozmetik Dermatoloji Dergisi'nde yapılan bir araştırma, akne izlerinin laktik asit ile üç ay süreyle tedavi edilmesinin, dokuda, pigmentasyonda ve işlenmiş cildin görünümünde ve izlerin hafiflemesinde iyileşmelere yol açtığını göstermiştir.

Apple Cider Sirkesi Ne İşe Yarar?

1. Birçok insan düşük mide asidi seviyelerinin bir sonucu olarak asit reflü yaşar. ACV, yemek borusuna geri akışı önlemek ve mide ekşimesi semptomlarını azaltmak için mide asidi seviyelerini artırmaya yardımcı olabilir. Yemeklerden hemen önce elma sirkesi içmek en iyisidir. Bir çorba kaşığı veya iki ACV'yi bir 8 onsluk su bardağı su ile seyreltin ve asit geri akışıyla mücadele etmek için içmeye devam edin.

2. ACV'deki birincil bileşen asetik asit asitli olsa da, vücut üzerinde alkalileştirici bir etkiye sahiptir. Günde birkaç çorba kaşığı elma sirkesi sağlığını optimize etmek için pH seviyelerini dengede tutabilir.

3. Tamamen doğal bir ev temizleyicisi yapmak için ACV ile eşit parçaların karıştırılması, elma sirkesi kullanımının en kolay ve en etkili elma sirkesidir. Antibakteriyel özellikleri sayesinde mikropları öldürmek ve evi lekesiz tutmak için mükemmeldir.

4. ACV gülümsemenizi aydınlatabilir ve doğal olarak dişlerinizi beyazlatabilir. En iyi sonuçları elde etmek için biraz ACV ile fırçalamayı deneyin ve ağzınızı durulayın. Aşırı dozlama işleminin aslında emayenizi aşındırabileceğini unutmayın; bu nedenle makul miktarda kullanın ve aşırı doz kullanmaktan kaçının.

5. Eğer bir nezle kokusu olduğunu hissediyorsanız, birkaç yemek kaşığı ACV, semptomları hızlı bir şekilde gidermek için yararlı bir doğal soğuk ilaç olabilir. Bunun nedeni elma sirkesinin, özellikle havalarda hissettiğinizde bağışıklık sisteminize hızlı bir destek vermesine yardımcı olabilecek faydalı bakteri içermesidir.

6. ACV'deki ana bileşen olan asetik asidin, kan basıncı seviyelerini düşürdüğü ve kalp sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir. En iyi sonuçları elde etmek için 8 onsluk bir bardak su içinde bir çorba kaşığı elma sirkesini seyreltin ve kan basıncını düşürmek için günde üç kez tüketin.

7. ACV pH'ınızı dengelemeye, lenfatik drenajı teşvik etmeye ve dolaşımı arttırmaya yardımcı olabilir, bu da detoksifikasyon söz konusu olduğunda harika bir araçtır. Tipik elma sirkesi dozu günde birkaç kez suyla karıştırılmış bir ila iki çorba kaşığıdır, ancak detoksifikasyonda yardımcı olabilecek konsantre bir megadoz sağlığına yardımcı maddeler elde etmek için Gizli Detoks İçeceği'ni deneyebilirsiniz.

8. Kaşıntılı bir boğaz ağrısıyla havanın altında hissediyorsanız, elma sirkesine ulaşmayı düşünebilirsiniz. Güçlü antibakteriyel özellikleri ile ACV, elinizden gelenin en iyisini hissetmenize yardımcı olmak için boğazınızı yatıştırır. Ancak, sonuçları en üst düzeye çıkarmak ve asidin boğazınızı yakmasını önlemek için ACV'nizi suyla seyreltdiğinizden emin olun.

9. Birçok insan, bakterileri yok etme ve gıda kaynaklı hastalıkları önleme kabiliyeti nedeniyle meyve ve sebzeleri su yerine ACV ile yıkar. Bazıları kimyasal kalıntıları gidermek ve pestisit maruziyetini azaltmak için ACV kullanır, ancak bunun sadece sudan daha etkili olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

10. Asidik pH sayesinde, ACV genellikle etkili bir gıda koruyucu olarak kullanılır, bakteri öldürerek ve gıda bozulmasını engelleyerek raf ömrünü uzatmaya yardımcı olur. Haşlama, havuç, turp veya kabak gibi en sevdiğiniz sebzeleri, sirkeyi su, tuz ve şekerle kaynatıp sonra en sevdiğiniz otlar ve baharatlarla karıştırıp turşu seçmek için ACV'yi kullanmayı deneyin.

11. Bulaşıkları yıkarken deterjanınıza bir miktar ACV eklemek, bakterileri öldürmek ve bulaşıkları temiz tutmak için kolay ve etkili bir yol olabilir. Bir bulaşık makinesi kullanıyorsanız, bazıları bile bakteri yanma etkilerini artırmak için çalıştırdıktan birkaç dakika sonra doğrudan suya eklemenizi tavsiye eder.

12. Kepekleri hedef alan kimyasal yüklü sabun ve şampuanları kolayca uyarmak için ACV'yi deneyin. Saç derisine masaj yapmanın, kepek ve onunla birlikte gelen kuru, kaşıntılı saç derisine katkıda bulunan belirli bir mantar türü olan Malassezia'nın büyümesini engellemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.

13. Bazıları elma sirkesinin ağzınızdaki zararlı bakterileri öldürerek ağız kokusu ile savaşta yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Bir çorba kaşığı bir bardak suyla seyreltilerek ve günde bir ila iki kez ağzınızı çalkalayarak gargara olarak kullanın.

14. Cildin doğal bir toner olarak sağlıklı ve berrak tutulmasının yanı sıra, birçoğu dolaşımı artırmak, saç ve cilt sağlığını desteklemek ve doğal olarak koku ile savaşmak için köpük banyosuna ACV ekler. İdeal olarak, detoks banyonuza 1-2 bardak elma sirkesi ekleyin ve 20-30 dakika bekletin. Daha sonra, derideki fazla sirkelerin durulanmasına yardımcı olmak için duş aldığınızdan emin olun.

15. Kolay bir doğal hıçkırık ilacı için, bir çay kaşığı şeker ile birkaç damla elma sirkesini karıştırmayı deneyin. Güya, ACV'nin şekerin kaba dokusuyla karıştırılan ekşi tadı, kendilerine neden olan kasılmalardan sorumlu belirli bir sinir grubunu tetikleyerek hıçkırıkları hafifletmeye yardımcı olabilir.

16. Şimdi ACV'nin sizin için ne kadar sağlıklı olduğunu bildiğinize göre elma sirkesini kullanmanın en iyi yolları nelerdir? Bu 30 elma sirkesi kullanımına göz atın, böylece elma sirkesi avantajlarından yararlanabilirsiniz:

17. Organik çiğ elma sirkesini seçerek, diyetinize sağlıklı bir miktarda yararlı bakteri ekleyebilirsiniz. Bu bakteri sindirim sisteminizin sağlığını artırabilir ve artan bağışıklık ve besinleri sindirmek ve absorbe etmek için gelişmiş bir yetenek gibi birçok bağırsak bakteri yararı sağlar. En iyi sonuçları elde etmek için kombucha veya kefir gibi diğer fermente gıdalarla birlikte günde bir veya iki çorba kaşığı beslenin.

18. Güneşte çok fazla zaman geçirdiyseniz, ACV kuru ve güneş yanığı cildi yatıştırmak için harika bir doğal çözümdür. Ilık bir banyoya bir bardak ACV artı 1/4 bardak hindistan cevizi yağı ve lavanta esansiyel yağı ekleyin ve güneş yanığı rahatlamasını sağlamak için ıslatın.

19. Elma sirkesi kan şekeri seviyelerinize yarar ve hatta insülin duyarlılığını artırabilir. Kan şekeri seviyesini sabit tutmak için bir veya iki çorba kaşığını 8 onsluk bir bardak su içinde seyreltin ve yemeklerden önce tüketerek bir elma sirkesi içmeyi deneyin.

20. Sporcu ayağı, ayak tırnağı mantarı, jock kaşıntı veya maya enfeksiyonları gibi mantar enfeksiyonları ACV ​​yardımı ile kolayca tedavi edilebilir. Bir antifungal sprey oluşturmak, elma sirkesi kullanımında en etkili olanlardan biridir. Diğer mantarla mücadele bileşenleriyle birlikte kullanıldığında semptomları azaltabilir ve hızlı bir rahatlama sağlayabilir.

21. Cildin elma sirkesi için faydaları akne tedavisi ve yara izlerinin azaltılmasını içerir. Antibakteriyel ve iyileştirici özellikleri ile bilinen elma sirkesi, sivilceye neden olan bakteri suşlarını öldürerek cilt sağlığına yarar sağlar. Cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olmak için bir elma sirkesi toneri deneyin.

22. Bazı çalışmalar ACV'nin variköz venlere uygulanmasının semptomları azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu. Dolaşımı iyileştirmek ve semptomları hafifletmek için cadı elaları ile fırçalamayı ve dairesel hareketlerle fırçalamayı deneyin.

23. Uzaklaşmayacak bir siğilden kurtulmak mı istiyorsun? ACV'ye pamuk top sokmaya, doğrudan siğile uygulamak ve gece boyunca bir bandaj ile örtmeyi deneyin. Biraz zaman alabilir olsa da, bunu birkaç kez tekrarlamak, siğilin nihayetinde düşmesine neden olabilir.

24. ACV, kaşıntılı zehirli sarmaşık döküntülerini yatıştırmaya yardımcı olabilecek doğal bir ilaçtır. Bunun sebebi zehirli sarmaşıkla ilişkili şişliğin azaltılmasına yardımcı olabilecek potasyum içermesidir. İyileşinceye kadar günde birkaç kez doğrudan cilde bir çay kaşığı uygulamayı deneyin. [! 54821 => 1140 = 4!

25. Birçok insan mevsimsel alerjiler için elma sirkesini doğal bir ilaç olarak kullanıyor. ACV'de bulunan sağlıklı bakteriler, bağışıklık sistemini teşvik edebilir ve mevsimsel kokular ve kaldırıma karşı alerjileri atmak için sağlıklı lenfatik drenajı destekleyebilir. Alerjileriniz bir dahaki sefere hareket edince su ile seyreltilmiş iki çorba kaşığı içmeye çalışın.

26. Koltukaltı bakteriler için vücut ısısı kötüleşmesine yol açabilecek büyük bir üreme noktasıdır. ACV güçlü antibakteriyel özelliklere sahiptir ve mükemmel bir doğal deodorant yapar. Elma sirkesinin kullandığı en basit elmalardan biri, parmaklarınızı biraz sıkmak ve kokuları etkisiz hale getirmek ve taze kokunuzu almanıza yardımcı olmak için kollarınızın altına uygulamak.

27. Kör veya kuru saçlar için, saç için elma sirkesi kullanmayı deneyin. Elma sirkesi saçlarının durulanması kuru kuruluğu önler, harika kokmasını sağlar ve saçların parlak ve parlak kalmasına yardımcı olur.

28. ACV tokluğu artırabilir ve kilo vermeye başlamak için istekleri öldürebilir. Elma sirkesinin nasıl içileceğine dair pek çok seçenek var, ancak en kolay seçeneklerden biri, favori yeşil yüzlü tariflerinize bir doz ACV ekleyerek bir elma sirkesi kilo kaybı içeceği yapmak.

29. ACV, en sevdiğiniz ev yapımı salata soslarına ve salata soslarına lezzetli bir lezzet patlaması getirebilir. Salatalarınızı giydirmek için biraz zeytinyağı, tuz, karabiber ve baharatla karıştırın.

Tipleri ve ACV Dozu

1. Merak ediyor olabilirsiniz: Her gün elma sirkesi içebilir miyim? Su ile seyreltilmiş günde iki çorba kaşığı içmenin, çeşitli farklı koşullar için güvenli ve etkili olduğu gösterilmiştir. Bazıları da benzer miktarda içeren elma sirkesi hapları almayı tercih etse de, araştırmalar bu takviyelerin etkinliği konusunda sınırlı kalmaktadır.

2. ACV ile "organik" ve "işlenmemiş" gibi terimler oldukça gevşek bir şekilde fırlatılıyor, bu nedenle mağazadan bir şişe aldığınızda gerçekte ne elde ettiğinizi deşifre etmek zorlaşıyor.

3. Elma sirkesi yararlarını en üst düzeye çıkarmak için, mümkün olduğunca organik, çiğ ve süzülmemiş elma sirkesi seçmelisiniz. Aynı zamanda ağ benzeri bir görünüme sahip ve aynı paranın karşılığını en iyi şekilde almak için anne hala sağlam olmalı.

4. Bu terimlerin gerçekte ne anlama geldiği ve en iyi elma sirkesi faydaları için mümkün olduğunda neden organik, çiğ ve filtresiz ACV seçmelisiniz:

5. Organik Elma Elma Sirkesi

6. ACV'niz sertifikalı organik olarak etiketlenmişse, sağlığınız açısından iyiden daha fazla zarar verebilecek genetik olarak değiştirilmiş organizmalardan ve sentetik katkılardan arınmış demektir.

7. Ham Elma Sirkesi

8. Çiğ elma sirkesi ısıtılmamış ve işlenmemiş. Bu, hala işlem sırasında sıkça uzaklaştırılan bir protein, enzim ve faydalı bakteri kümesi olan, "bozulmamış" olduğu anlamına gelir. Annesi bozulmamış elma sirkesi tüketmek, bu güçlü bileşenin potansiyel sağlık yararlarını en üst düzeye çıkarmanızı sağlar.

9. Filtrelenmemiş Elma Sirkesi

10. Çoğu elma sirkesi kullanımında, filtrelenmemiş elma sirkesi için de gitmek istersiniz. ACV süzüldüğünde, berrak, kehribar sirkesini geride bırakarak, annesi ve herhangi bir tortuyu temizler.

Önlemler ve Potansiyel Yan Etkiler

1. Elma sirkesi tüketimi çoğu insan için sağlıklı ve güvenli olsa da, büyük miktarlarda tüketmek sağlık üzerinde bazı olumsuz etkilere neden olabilir. Peki her gün elma sirkesi içmenin yan etkileri nelerdir?

2. En yaygın elma sirkesi yan etkilerinden bazıları arasında diş minesinin aşınması, boğazda veya cildin yanması ve azalmış potasyum seviyeleri var. Olumsuz yan etkilerini önlemek için elma sirkesini doğrudan içmek yerine su ile sulandırdığınızdan emin olun. Aynı zamanda düşük bir dozla başlamalı ve toleransınızı değerlendirmek için elinizden geleni yapmalısınız.

3. Kan şekeri ilaçları kullanıyorsanız, elma sirkesini kullanmadan önce doktorunuzla konuşun. ACV kan şekeri seviyesini azaltmaya yardımcı olabileceğinden, hipoglisemi semptomlarını önlemek için diyabet ilacı dozunuzu değiştirmeniz gerekebilir.

4. Elma sirkesi sirkesinin kemik kaybı üzerine etkileri konusunda sınırlı araştırma olmasına rağmen, bir vaka çalışması yüksek miktarda tüketmenin düşük potasyum seviyelerine neden olduğunu ve yüksek asitlik nedeniyle kemik oluşumunun azaldığını ortaya koydu. Bu nedenle, olumsuz yan etkileri önlemek için alımını ılımlı tutmak ve çok fazla miktarda tüketmekten kaçınmak önemlidir.

5. Son olarak, çok çeşitli elma sirkesi kullanımları varken, sağlığınız söz konusu olduğunda hızlı bir düzeltme veya tedavi olarak görülmemelidir. Bunun yerine, sonuçları ve en iyi elma sirkesi faydalarını gerçekten görmek için besleyici bir diyet ve sağlıklı bir yaşam tarzı ile eşleştirilmelidir.

Elma sirkesi Yararları

1. Elma sirkesi tüketimi çoğu insan için sağlıklı ve güvenli olsa da, büyük miktarlarda tüketmek sağlık üzerinde bazı olumsuz etkilere neden olabilir. Peki her gün elma sirkesi içmenin yan etkileri nelerdir?

2. Elma sirkesi yan etkilerinin en yaygın olanlarından bazıları, diş minesinin aşınması, boğazın veya derinin yanması ve azalmış potasyum seviyeleri. Olumsuz yan etkilerini önlemek için elma sirkesini doğrudan içmek yerine su ile sulandırdığınızdan emin olun. Aynı zamanda düşük bir dozla başlamalı ve toleransınızı değerlendirmek için elinizden geleni yapmalısınız.

3. , elma sirkesi kullanmadan önce doktorunuzla konuşun. ACV kan şekeri seviyesini azaltmaya yardımcı olabileceğinden, hipoglisemi semptomlarını önlemek için diyabet ilacı dozunuzu değiştirmeniz gerekebilir.

4. Elma sirkesi sirkesinin kemik kaybı üzerindeki etkileri konusunda sınırlı araştırma olmasına rağmen, bir vaka çalışması yüksek miktarda tüketmenin düşük potasyum seviyelerine ve düşük asit oluşumuna bağlı olarak düşük kemik oluşumuna neden olduğunu ortaya koymuştur. Bu nedenle, olumsuz yan etkileri önlemek için alımını ılımlı tutmak ve çok fazla miktarda tüketmekten kaçınmak önemlidir.

5. Son olarak, çok çeşitli elma sirkesi kullanımları varken, sağlığınız söz konusu olduğunda hızlı bir düzeltme veya tedavi olarak görülmemelidir. Bunun yerine, sonuçları ve en iyi elma sirkesi faydalarını gerçekten görmek için besleyici bir diyet ve sağlıklı bir yaşam tarzı ile eşleştirilmelidir.