Ekmek kırıntılarındaki protein miktarı:

1. 1 yemek kaşığı içinde 0,6 gram (5 gram)

Neden proteine ​​ihtiyacınız var?

1. Proteinler vücudunuza enerji sağlar. Diğer şeylerin yanı sıra kaslarınızı geliştirmek için de önemlidirler.

Protein ne içerir?

1. Hemen hemen tüm yiyecekler protein içerir. Hayvansal ve bitkisel proteinler var. Wheel of Five protein içeren aşağıdaki ürünleri içerir: Hayvansal proteinler: yağsız işlenmemiş et, balık, az yağlı ve yarım yağlı süt, az yağlı peynir ve yumurta. Bitkisel proteinler: tam tahıllı ekmek, kepekli makarna, esmer pirinç, tam tahıllı kuskus, bulgur, baklagiller (barbunya, nohut ve mercimek gibi), soya peyniri ve tuzsuz fındık.

Ekmek kırıntıları diyetinize nasıl uyuyor?

1. Artık ekmek kırıntılarında ne kadar protein olduğunu biliyorsunuz. Her gün ne kadar protein aldığınızı bilmek ister misiniz? My Eetmeter'da ne yediğinizi ve ne içtiğinizi daha uzun süre takip edebilirsiniz. Bu çevrimiçi günlük daha sonra toplamda ne kadar enerji ve besin tükettiğinizi hesaplar.

Farklı miktar mı, farklı ürün mü?

1. Farklı bir miktar veya birim ekmek kırıntıları seçmek istiyor musunuz? Bunu kalori denetleyicide ayarlayabilirsiniz. Ayrıca tamamen farklı bir ürün için ne kadar protein içerdiğini de görebilirsiniz.

Uygulama 'Sağlıklı seçiyor muyum?'

1. Kalori ölçeri ile bir ürün için ortalama bir besin değeri elde edersiniz. Ancak marka bazında farklılıklar olabilir. Örneğin, bir makarna sosu diğer makarna sosu değildir. 'Kies I Healthy?' Uygulaması ile favori markanızın besin değerini de kontrol edebilirsiniz. Bu uygulama ile ürünleri tarayabilir, arayabilir ve kolayca karşılaştırabilirsiniz. Play Store'da görüntüleyin App Store'da Görüntüle