Şekerli Pancar Suyu Tansiyonu Gerçekten Düşürebilir mi?

Alt satırda

1. Bu canlı toniği sabahın erken saatlerinde veya gece geç saatlerinde atıştırmalık olarak içmeniz farketmez - pancarın faydaları lattelerinize, smoothie'leriniz ve hatta kokteyllerinize uyabilir. Basit ve doğal olarak tatlı olan pancar suyumuz besleyici maddelerle doludur ve yapımı kolaydır.

2. Sadece vitaminler, mineraller ve şifalı bitki bileşikleriyle dolu pancarlar değil, kalorileri düşük ve lif, folat, manganez ve diyet nitratları yüksek.

3. Artı, tansiyon için harikalar! Pancardaki nitratlar. Araştırmalar, pancarların sadece birkaç saatlik bir tüketimden sonra kan basıncını önemli ölçüde azaltabileceğini göstermiştir. Hem çiğ pancar suyunun hem de pişmiş pancarın kan basıncını düşürmede ve inflamasyonu azaltmada etkili olduğu bulundu. Ancak, çiğ pancar suyu daha büyük bir etkiye sahipti.

4. Sporcular için aynı nitratlar hücrelerin enerji üretme şeklini doğrudan etkileyebilir. Araştırmalar günde 17 ons pancar suyunun içilmesinin atletik dayanıklılığı arttırdığını ve oksijen kullanımını artırabildiğini göstermiştir. Pancar suyunun atletik performans üzerindeki etkisini en üst düzeye çıkarmak için, antrenman veya egzersizden iki veya üç saat önce pancar suyunu tüketmek en iyisidir.

5. Ayrıca, nitratlar beyine kan akışını artırabilir. Beyne giden zayıf kan akışı birçok hastalığa ve bilişsel işlevlerde bir düşüşe katkıda bulunur. Pancarlar beyninizi keskin tutabilir, çünkü ön lobun kan akışında iyileşme, artan bilişsel uyanıklık ve reaksiyon süresi ile bağlantılıdır.

1. Profesyonel önerisi: Eğer bir meyve sıkacağı sahibi değilseniz, bunun yerine bir blender kullanabilirsiniz. Pancar, elma ve limonu yarım bardak su ile birleştirin, verin veya alın ve en yüksek ayarda yaklaşık 60 saniye karıştırın. Sonra harmanlanmış içeriği bir süzgeç veya peynir bezi ile dökün.

2. Dozaj: Pancar suyu ile ilgili en güzel şeylerden biri, etkileri üç saat kadar kısa bir sürede hissedebilmenizdir. En iyi sonuçlar için, bir ila iki bardak içilir. Ve kan basıncında sürekli bir azalma arıyorsanız, en azından günlük olarak en az bu kadar iç.

3. Tiffany La Forge, Parsnips and Pastries blogunu işleten profesyonel bir şef, reçete geliştirici ve gıda yazarı. Blogunda dengeli bir yaşam için gerçek yemekler, mevsimsel tarifler ve ulaşılabilir sağlık önerileri üzerinde duruluyor. Mutfakta olmadığı zaman, Tiffany yoga yapmaktan, doğa yürüyüşü yapmaktan, seyahat etmekten, organik bahçecilik yapmaktan ve Corgi'sı Cocoa ile takılmaktan hoşlanıyor. Onu blogunda veya Instagram'da ziyaret et.

4. Profesyonel önerisi: Eğer bir meyve sıkacağı sahibi değilseniz, bunun yerine bir blender kullanabilirsiniz. Pancar, elma ve limonu yarım bardak su ile birleştirin, verin veya alın ve en yüksek ayarda yaklaşık 60 saniye karıştırın. Sonra harmanlanmış içeriği bir süzgeç veya peynir bezi ile dökün.

5. Dozaj: Pancar suyu ile ilgili en güzel şeylerden biri, etkileri üç saat kadar kısa bir sürede hissedebilmenizdir. En iyi sonuçlar için, bir ila iki bardak içilir. Ve kan basıncında sürekli bir azalma arıyorsanız, en azından günlük olarak en az bu kadar iç.

6. Tiffany La Forge, Parsnips and Pastries blogunu işleten profesyonel bir şef, reçete geliştirici ve gıda yazarı. Blogunda dengeli bir yaşam için gerçek yemekler, mevsimsel tarifler ve ulaşılabilir sağlık önerileri üzerinde duruluyor. Mutfakta olmadığı zaman, Tiffany yoga yapmaktan, doğa yürüyüşü yapmaktan, seyahat etmekten, organik bahçecilik yapmaktan ve Corgi'sı Cocoa ile takılmaktan hoşlanıyor. Onu blogunda veya Instagram'da ziyaret et.