Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan


Efsane: B12 sadece etten gelir

  1. İnsan, tıpkı et gibi bitkilerden de B12 vitamini elde edebilir. Sadece büyümelerine nasıl izin verdiğine bağlı. B12 vitamini bitkinin üzerinde büyüdüğü toprakta bulunur. Bu toprak uygun şekilde gübrelenirse, B12 vitamini bitkide biter. Ancak bazı bitkiler doğal olarak B12 vitamini üretimini sağlayan yüksek bileşen içeriğine sahiptir; örneğin maydanoz, ahududu, maya, tempeh, karakafes ve deniz yosunu.

Vejetaryenler için hayvan ürünleri

  1. Bilimsel literatür, B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanan sapmaları ifade eder. Vejeteryanların bundan en çok muzdarip olduğu hemen söyleniyor; B12'lerini yenilemek için hap yemeleri gerekir. Ama vejetaryenler yumurta, peynir yerler

Maydanoz

  1. Maydanoz, vücutta B12 üretimini destekleyen bileşenlere sahiptir. Maydanoz zaten çok sağlıklı bir bitkidir; ıspanaktan nispeten daha fazla demir içerir

Üçüncü dünya tempeh'inde B12 var

  1. Hindistan ve Endonezya gibi üçüncü dünya ülkelerindeki birçok ürünün vücutta daha fazla B12 vitamini ürettiği de gösterilmiştir. Hollanda'da tempeh

Ahududu

  1. Ahudududa B12 vitamini bulunur. Amerika'da Tesco adlı büyük bir şirket, B12'nin Önerilen Günlük Ödeneği'nin% 30'u için 100 gram ahududu yeterli olduğunu belirtti. B12 ile kombinasyon halinde E vitamini üzerinde de araştırmalar yapılmıştır. E vitamini alımı, B12'nin emilimini kolaylaştırdığı görülmektedir. Kızılcıklarda

Deniz yosunu

  1. B12 vitamini deniz yosunundan da elde edilebilir

Belçika birası

  1. Belçika birasında

Demans Argümanı

  1. Demans, B12 vitamini eksikliğinin en ciddi belirtisi olarak kabul edilir. Pratikte, et yiyenlerin vejetaryenlere göre demanstan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. Bu, vejeteryanların ve veganların B12 takviyesi yememesinin demansa yol açtığı gerekçesini bilimsel olarak sürdürülemez hale getirir.



Donate - BNB: bnb16ghhqcjctncdczjpawnl36jduaddx5l4eysm5c