DMAE İçeren Yiyecekler
Bunları Yemez
-
DMAE, son birkaç yıldır zihinsel netliği ve uyanıklığı arttırdığı için dikkat çekti. Ayrıca, yaşlanma karşıtı bir cilt bakım maddesi olarak da tanıtılmıştır. DMAE'ye olan bu artan ilgi, diyetlerinde doğal olarak daha fazlasını elde etmeyi merak ediyor. Bununla birlikte, yalnızca birkaç besin içerir. Hangi yiyecekleri bilmek ve onları dengeli bir diyete eklemek, bu potansiyel olarak değerli besinin yararını elde etmenize yardımcı olabilir.
DMAE’nin Önemi
-
DMAE veya 2-dimetilaminoetanol, beyinde doğal olarak az miktarda bulunan bir maddedir. Sinir sistemi boyunca bulunan bir nörotransmiter olan asetilkolinin öncüsü olduğu varsayılmaktadır. Asetilkolin, beyindeki öğrenme ve hafızanın yanı sıra uygun sinir fonksiyonunda rol oynar. Bu nedenle, DMAE tüketmek beyinde artmış miktarda asetilkolin üretebilir, bu nedenle potansiyel olarak gelişmiş bilişsel fonksiyonlara yol açabilir. DMAE en son kırışıklıkları ve cilt sarkmasını azaltmanın bir yolu olarak ilan edildi. Bununla birlikte, bu etki klinik bir çalışmada hiç test edilmemiştir.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
DMAE İçeren Yiyecekler
-
DMAE vücut tarafından üretilir, ancak doğal olarak somon, hamsi ve sardalyada da bulunabilir. Bu üç balığı kolayca diyetinize ekleyebilirsiniz. Somon taze, dondurulmuş, konserve veya füme olarak satın alınabilir. Atlantik, Hint ve Pasifik Okyanuslarında bulunan ortak bir tuzlu su balığı olan hamsi konserveleri veya salçalarla da satın alınabilir. Akdeniz yemeklerinde çok popülerdirler. Birçok kişi Worcestershire veya remoulade sosları çağıran tariflerin de malzemelerden biri olarak hamsi içerdiğini anlamıyor. Sardalya veya pilic, genellikle hamsi ile karıştırılan küçük, gümüş renkli, yağlı bir balıktır. Hem taze hem de konservedirler ve çeşitli tariflere eklenebilirler.
Bu Yiyeceklerde DMAE Miktarı
-
Her balık türünde spesifik DMAE içeriği hakkında mevcut son derece fazla veri bulunmuyor. Bununla birlikte, "Nature" da yayınlanan 1959 tarihli bir çalışma, alınan deniz ürünleri pound başına yaklaşık birkaç miligram DMAE olduğunu bildirmiştir. Bu nedenle, yediğiniz DMAE içeren yiyeceklerin miktarını artırmak, beyin ve vücudun kullanabileceği DMAE miktarını artırabilir. Ek olarak, beslenen DMAE, besin içeren veya besin takviyesi alarak, beyin tarafından kullanılacaktır, çünkü kan-beyin bariyerini geçebilir.
Çiftlik Balıklarında Güvenlik Endişeleri
-
Deniz ürünlerinde yüksek düzeyde civa olduğu raporları, özellikle somon balığı olmak üzere, balık tüketimine bir damper getirdi. Beslenme uzmanları ve doktorlar çiftçilik yerine yabani somon yemeyi şiddetle tavsiye ediyorlar. "Science" dergisindeki 2004 tarihli bir çalışma, çiftlik somonunun, yakalananlardan çok daha yüksek düzeyde PCB ve diğer çevresel toksinler içerdiğini bildirdi. Bu, ayda en fazla iki öğün veya 8 oz öğün yemek yeme önerisine yol açtı. Çiftlik somonu Bu nedenle, diyetlerinde daha fazla DMAE elde etmek isteyenler, yabani somon kaynaklarına kolayca erişilemiyorsa, DMAE takviyesi seçeneğini de düşünebilirler.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich