Dişsiz Ne Yenebilirim?
Adım 4
-
Eğer dişiniz yoksa, bazı yiyecekleri yemek zor olabilir, ama yine de besleyici seçenekleriniz var. Daha önce yediğiniz yiyeceklerin birçoğunu yeni yöntemlerle hazırlayarak tadını çıkarabilirsiniz. Vücudunuzun hala aynı besinlere ihtiyacı var, bu yüzden sağlığı korumak için çeşitli yumuşak yiyecekler yiyin.
Meyveler
-
Püresi sürümleri satın alarak veya kendiniz püre yaparak en sevdiğiniz meyvelerin besinsel faydalarından yararlanın. Elma püresi hazırdır ve bir bütün elma ile aynı besin maddelerinin çoğunu sağlar. Yerel süpermarketteki armut ve şeftali gibi diğer püresi meyveleri arayın. Muz gibi yumuşak meyveleri ezin, çiğnemek zorunda kalmayacak kadar iyi. “I-Can't-Chew Cookbook” kitabının yazarı olan Randy Randy Wilson, çilek ve muz veya limon ve çilek gibi en sevdiğiniz meyvelerin, yutulması ve beslenmesi kolay olan smoothie veya sallamaları yapmasını önerir.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Sebze
-
İyi pişirilmiş sebzeler dişsiz yemek için yeterince yumuşaktır ve buharda pişirmek, besin maddelerinin büyük kısmını muhafaza etmeye yardımcı olur; En sevdiğiniz sebzeleri çok yumuşak hale gelinceye kadar buğulayın ve ardından pürüzsüz hale gelinceye kadar ezin veya püre haline getirin. Püresi sebzeleri az yağlı krema veya sütle çırpın ve en sevdiğiniz baharatları sağlıklı çorbalar hazırlayın. Çorbalardaki püresi balık, et veya fasulye ile sebzeleri birleştirerek protein alımını artırın, Wilson'a göre
-
Yulaf ezmesi veya farina gibi sıcak tahılların kullanımı kolaydır ve size sağlıklı bir besin dozu sağlar. Ilık süt, çırpılmış meyve ve eklenmiş tat için bir tutam tarçın çırpın. Sade erişte de diyetinizin bir parçası olabilir. Daha fazla beslenme için onları saf sebzelerle zenginleştirin. Pişmiş pirinci biraz farklı bir tat için havuç veya kabak gibi saf sebzelerle birleştirin.
Proteinli Yiyecekler
-
Protein ve sundukları diğer besinlerden yararlanmak için en sevdiğiniz etleri ve balıkları püre haline getirin. Sandra Woodruff ve “Kolay Yemek Yemek Kitabı İçin Yumuşak Yiyecekler” kitabının yazarı Leah Gilbert-Henderson, besleyici ve lezzetli bir somon musu yapmak için tuz, karabiber, limon suyu ve az yağlı krem peynir ile somon püresi yapılmasını önerir. Benzer bir yemek için favori balığınızı değiştirin. Çorba tariflerine sığır eti veya tavuk gibi püresi eti ekleyin veya yumuşak makarna veya pilavla birleştirin. Diğer yumuşak proteinli yiyecekler arasında sahanda yumurta, az yağlı süt, süzme peynir, yoğurt ve puding vardır
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich