Deniz Kestanesi Suşi için Sağlık Faydaları
Kilo Verme Oruç
-
Uni olarak da bilinen deniz kestanesi suşi, deniz kestanesinin gonadlarından yapılmış bir inceliktir. Sushi Ansiklopedisi'ne göre, bu suşi türü güçlü bir okyanus kokusu olmasına rağmen zengin ve kremsidir. Deniz kestanesi suşi, diğer birçok deniz ürününde olduğu gibi kalorilerde de göreceli olarak düşüktür ve diyetinize iyi bir katkı sağlayabilecek bazı sağlık yararları sağlar. Besin değerlerinin öğünlerin nasıl hazırlandığına bağlı olarak değişebileceğini unutmayın, bu nedenle şüpheniz olduğunda ürün etiketleme ya da restoran sunucularına danışın.
Düşük Kalorili
-
Deniz kestanesi suşi, ons başına yaklaşık 34 kalori ile düşük kalorilidir. Bu, kalori bakımından somon, albacore ton balığı veya uskumrudan yapılan suşi gibi diğer suşi türlerinden daha düşük olmasını sağlar. Deniz kestanesi suşiinin düşük kalorili içeriği, kilo vermeye veya kilonuzu korumaya çalışıyorsanız, bu suşi ile daha yüksek kalorili bir öğün yerini aldığınızda kalori açığı oluşturmanıza yardımcı olabilir. Mayo Clinic, haftada 1-2 kilo vermeyi hedefliyor, bu da günlük 500 ila 1000 kalorilik açık vermeniz anlamına geliyor.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Yağda Çok Düşük
-
Deniz kestanesi suşiinde yağ çok düşük. Her ons sadece gram başına dokuz kalori ile enerji yoğun besleyici olan 1.1 gram yağa sahiptir. Düşük yağlı diyetler sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir ve Ulusal Sağlık Enstitüleri günlük kalorilerinizin yüzde 25 ila 35'ini yağdan tüketmenizi önerir.
Minimal Karbonhidrat İçeriği
-
Diyeterler ile ilgili olabilecek deniz kestanesi suşiinin bir faydası, bu suşi türünün çok az veya hiç karbonhidrat içermemesidir. "İç Hastalıkları Annals" adlı bir Ağustos 2010 çalışmasında, düşük karbonhidratlı diyetlerin, kardiyovasküler risk faktörlerinde üstün düşüşler sunarken, düşük yağlı diyetler kadar hızlı kilo kaybı sağladığını öne sürüyor. [! 48985 => 1130 = 5!
Protein açısından zengin
-
Deniz kestanesi suşi suyunun bir başka sağlık yararı, kalorilerinin çoğunu proteinden alması. Her bir deniz kestanesi suşi sosu bir yumurta içerdiğinin yarısından fazla olan 3.2 gram protein içerir. Protein, vücudunuza kasın yapı taşları olan amino asitleri sağlayan temel bir besindir. Protein ayrıca, diyet yapanların faydalanabileceği dolumdur.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich