Cheez Whiz Sağlıklı mı? İşte # x27; s CLA Hakkındaki Gerçek.

15. Kameralar

1. Cheez Whiz, 1950’lerin başlarında market raflarında ilk kez göründüğünde, uzun raf ömrü, rahatlığı ve çok yönlülüğü nedeniyle övgüyle karşılandı. Ancak yıllar geçtikçe, bir zamanlar Kraft peyniri ürününü popüler yapan özellikler onu Amerikan prömiyer abur cuburu olarak ün yapmıştır.

2. Ama şimdi, küçük bir fitness etkileyici topluluğu, Cheez Whiz'i kurtarmaya çalışıyor, kilo kaybına ve fitnese potansiyel olarak yardımcı olabilecek ve hatta belki de mücadele edebilecek yüksek seviyelerde belirli bir yağ asidi içerdiği için bunu yapıyor. kanser.

3. Bu bileşene doğal olarak et ve süt ürünlerinde ortaya çıkan ve yağ yakıp kas yapmasına yardımcı olduğu gösterilen CLA veya konjuge linoleik asit adı verilir. Cheez Whiz'in yüksek CLA seviyeleri, ürünü "sağlıklı abur cuburlar" listesinde bir yer edindi. Washington Post bile 1989’da CLA’ya “kanserden korunma amaçlı gıda” dedi. Ama bu bizim için gerçekten iyi mi?

Yine de CLA nedir?

1. CLA çoğu insanın düzenli et ve günlük diyetlerinde tükettiği önemli bir besindir. Gerçek faydalarını saptamak için araştırmalar devam etmekte, ancak CLA kilo kaybı takviyeleri, insanların insanların fitness hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olabileceği konusunda daha popüler hale geldi.

2. Cheez Whiz, bir gram gram yağ için 5 miligram CLA içerir. Nispeten homojenize sütte 5.5 miligram CLA, sığır eti 3-4 miligram, tavuk 0.9 miligram tavuk, 1 miligramdan az deniz ürünleri ve 3,5 ila 6 miligram peynir çeşitleri var.

Öyleyse, hepimiz daha fazla Cheez Whiz yiyor muyuz?

1. Ne yazık ki, cevap hayır.

2. Cheez Whiz'in sahibi Kraft Heinz sözcüsü, ürünün CLA seviyeleri hakkında yorum yapmaktan kaçındı. Ancak sağlık uzmanları, CLA’daki ürünün yüksek olması Cheez Whiz’in sağlıklı kabul edilmesi gerektiği anlamına gelmediğini söylüyor. [! 11150 => 1140 = 3!

3. CLA'lar çoklu doymamış yağ asitleridir ve birkaç farklı izomer veya formülün bileşiklerini içerir, ancak farklı bir moleküler düzenleme ve özelliklere sahiptir.

4. Teknik olarak trans yağ asitleri olarak kabul edilen CLA, ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından bir trans yağ olarak sınıflandırılmamaktadır. Dergilerde yayınlanan bir rapora göre, FDA tarafından 2008 yılında FDA tarafından "Genel Olarak Güvenli Sayılır" olarak tanımlandı, beslenme etiketlerinde trans yağ olarak listelenmekten muaf tutuldu.

Tamam, bu yüzden Cheez Whiz. Öyleyse CLA'yı tüketmenin en sağlıklı yolu nedir?

1. CLA'nın en iyi besin kaynakları, doğal olarak bulunduğu sığır eti ve tam yağlı süt ürünleridir, dedi Narducci. Küçük konsantrasyonlar çoğu ette, balıkta ve diğer süt ürünlerinde bulunur ve CLA, Cheez Whiz'deki muhtemel bir CLA kaynağı olan aspir, ayçiçeği, mısır ve soya fasulyesi yağları gibi linoleik asit bakımından zengin yağlardan sentetik olarak üretilebilir. [! 11150 => 1140 = 4!

2. “Yutturmaca çoğu, düşük gıda alımı ve daha az yağ üretimi gibi şeyleri gösteren hayvan çalışmalarının sonuçlarından geldi” diyor International diyetisyen ve beslenme iletişimi müdür yardımcısı Ali Webster Gıda şirketleri tarafından kısmen finanse edilen kar amacı gütmeyen Gıda Bilgi Konseyi Vakfı. “Fakat bu sonuçlar insanlarda tutarlı bir şekilde çoğaltılmamıştır.”

3. Webster’in yaptığı bazı çalışmalar, CLA takviyelerinin glukoz metabolizması, HDL (iyi) kolesterol düzeyleri ve iltihaplanma üzerine olumsuz etkileri olduğunu gösterirken, diğerleri arasında yağ ve vücut kilo kaybı gibi olumlu etkiler önerdi , LDL (kötü) kolesterol azalması ve antiinflamatuar etkiler.

4. Çoğu çalışma, günlük olarak yaklaşık 3 gram CLA'nın “ılımlı bir yağ kaybına bile” ulaşmasını tavsiye ediyor, ”diyen Narducci, normal bir diyetten bu kadar kilo almanın zor olacağını söyledi. Ortalama yetişkin CLA alımı, diyet kaynaklarından günde yaklaşık 0.2 gramdır.

CLA’ya aşırıya kaçmanın bazı olumsuz yan etkileri var.

1. Çok fazla CLA, yorgunluk ve mide-bağırsak sorunlarına neden olabilir. Narducci, diyabet veya kalp hastalığı olan veya kanı inceltici ilaçlar kullanan kişilerin CLA takviyesi almaması gerektiğini söyledi. [! 11150 => 1140 = 5!

İşte sağlıklı bir CLA dozu vücut kompozisyonunuzu nasıl değiştirebilir?

1. Uzmanlar, karışık bilimi CLA'nın birçok çalışmanın hayvan odaklı olduğu gerçeğine olan etkililiği üzerine bağladılar ve sonuçların insanlar için geçerli olmayabilir. ”Dedi. [! 11150 => 1140 = 6!

2. Kilo kaybı için CLA üzerine yapılan araştırmalar, iskelet kası oksidasyonunu artırabildiğini veya yağ ve enerji yanmasına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bazı CLA izomerleri, lipolizi veya yağ parçalanmasını artırabilir ve ayrıca vücut yağının azalmasını sağlayan gen ekspresyonu veya kontrolünün değişmesine de katkıda bulunabilir. CLA ayrıca, artan enerji harcaması yoluyla karın obezitesinin azaltılmasına yardımcı olabilir ve egzersiz sonrası enerjinin yenilenmesine veya "glikojen yeniden sentezinin", egzersiz sonrası dedi. [! 11150 => 1130 = 7!

1. Kilo verme ve zindelik potansiyeli ile birlikte, araştırmacılar ayrıca CLA'nın kanserle mücadeledeki etkinliğini araştırıyorlar. Çalışmalar, bazı kanser hücrelerinde tümör proliferasyonunu azaltabileceğini ve meme kanseri ve diğer kanserler riskini azaltabileceğini göstermektedir.

2. Ancak, bu çalışmalar insanlara değil, hayvanlara odaklandı.

3. “Memorial CLAN’da Bütünleyici Tıp Hizmetlerinin tıbbi direktörü Gary E. Deng,“ CLA’nın, yağ hücrelerinin metabolizmasını değiştirdiği ve kanser hücrelerinin davranışını etkileyebileceği varsayılmaktadır ”dedi. Kettering Kanser Merkezi.

4. "Bu noktada, herhangi bir kontrollü insan çalışmasından destek almadan laboratuvar çalışmalarına dayanan bir hipotez," dedi. “Çok sayıda maddenin laboratuvar çalışmalarında aktif olduğu ancak insanlar tarafından alındığında aktif olmadığı gösterilmiştir”

5. Deng, kanser hastaları için CLA takviyesi önermediğini "iyi insan çalışmaları yapılıncaya kadar; ilave CLA tüketmenin (kanser tedavisi için) net faydasını veya zararını bilmiyoruz. "

6. Webster gibi Deng, CLA araştırmalarında, sonuçların yanlış olarak gerçek hayattaki durumlara atfedildiğini vurguladı.

7. Tıp uzmanları, kilo vermedeki veya bir kanser tedavisindeki faydalarını gerçekten anlamak için CLA hakkında daha fazla araştırma yapılması gerektiğini söylüyor. O zamana kadar sağlıklı beslenme ve egzersiz en iyi ilaçtır derler.

8. "Vücut bileşiminde bazı faydalar olabilir, ancak anlamlı olup olmadığını belirlemek için yalnızca CLA tüketimi, tek başına fiziksel egzersiz ve fiziksel egzersiz ile eşleştirilmiş CLA tüketimi arasında karşılaştırma yapılması gerekecek yarar, "dedi Narducci. “Umarım bu çalışmalar daha koordine edilecektir, bu yüzden onları gerçek yaşamdaki durumlara uygulayabiliriz.”

9. Optimal sağlık için, "Diyet, diyet, diyet ve egzersiz anahtarıdır" diye ekledi. Ve bu diyet doğal olarak CLA-zengin besinler içermelidir - ve muhtemelen Cheez Whiz.