CBD Kilonuzu Nasıl Etkiler?

Paket servis

1. Kenevir - daha iyi CBD olarak bilinen - esrar bitkisinden (Cannabis sativa) elde edilen yaygın olarak kullanılan bir bileşiktir.

2. Genellikle yağ bazlı bir ekstrakt olarak mevcut olmasına rağmen, CBD pastiller, spreyler, topikal kremler ve diğer formlarda da gelir.

3. CBD, azaltılmış kaygı, doğal ağrı kesici ve iyileştirilmiş kalp ve beyin sağlığı da dahil olmak üzere çeşitli yararlara sahip olabilir (1, 2, 3, 4). [! 120805 => 1140 = 1!] Bununla birlikte, CBD'nin kilo kaybı üzerindeki etkileri hakkında çok az şey bilinmektedir.

4. Bu makale, MİA ile ilgili güncel araştırmaları ve kilonuzu nasıl etkilediğini inceliyor.

5. Kenevir - daha iyi CBD olarak bilinen - esrar bitkisinden (Cannabis sativa) elde edilen yaygın olarak kullanılan bir bileşiktir.

6. Genellikle yağ bazlı bir ekstrakt olarak mevcut olmasına rağmen, CBD pastiller, spreyler, topikal kremler ve diğer formlarda da gelir.

7. CBD, azaltılmış kaygı, doğal ağrı kesici ve iyileştirilmiş kalp ve beyin sağlığı da dahil olmak üzere çeşitli yararlara sahip olabilir (1, 2, 3, 4). [! 120805 => 1140 = 1!] Bununla birlikte, CBD'nin kilo kaybı üzerindeki etkileri hakkında çok az şey bilinmektedir.

8. Bu makale, MİA ile ilgili güncel araştırmaları ve kilonuzu nasıl etkilediğini inceliyor.

MİA nedir?

1. CBD, esrarda (5) bulunan kannabinoidler olarak bilinen 100'den fazla bileşikten biridir.

2. İkinci en bol bulunan kanabinoid - tetrahidrokanabinolden (THC) sonra - ve bitkinin ekstraktının% 40'ını oluşturuyor (6).

3. THC’den farklı olarak, CBD’nin psikoaktif etkileri yoktur, bunun anlamı yükseklere yol açmamasıdır (7).

4. Bununla birlikte, CBD vücudunuzu başka şekillerde etkiler. Ağrı, anksiyete ve iltihabı azaltmak için bazı reseptörleri uyardığı düşünülmektedir (8).

5. Beyninizde, genellikle "mutluluk molekülü" olarak adlandırılan bir kimyasal olan anandamid'in bozulmasını durdurur. Bu, anandamidin sisteminizde daha uzun süre kalmasını sağlar, ağrıyı hafifletir ve beyin işlevini artırır (8, 9).

6. CBD ayrıca sitokin adı verilen inflamatuar moleküllerin üretimini düzenler, böylece inflamasyonu ve ağrıyı azaltır (8). [! 120805 => 1140 = 2!] Dahası, CBD ayrıca depresyon semptomlarının tedavisinde de yardımcı olabilir.

7. Bununla birlikte, insan araştırması şu anda sınırlı olduğu için, CBD'nin sağlık üzerindeki tam etkileri hala bilinmemektedir (10, 11, 12, 13, 14).

8. CBD, esrarda (5) bulunan kannabinoidler olarak bilinen 100'den fazla bileşikten biridir.

9. İkinci en bol bulunan kanabinoid - tetrahidrokanabinolden (THC) sonra - ve bitkinin ekstraktının% 40'ını oluşturuyor (6).

10. THC’den farklı olarak, CBD’nin psikoaktif etkileri yoktur, bunun anlamı yükseklere yol açmamasıdır (7).

11. Bununla birlikte, CBD vücudunuzu başka şekillerde etkiler. Ağrı, anksiyete ve iltihabı azaltmak için bazı reseptörleri uyardığı düşünülmektedir (8).

12. Beyninizde, genellikle "mutluluk molekülü" olarak adlandırılan bir kimyasal olan anandamid'in bozulmasını durdurur. Bu, anandamidin sisteminizde daha uzun süre kalmasını sağlar, ağrıyı hafifletir ve beyin işlevini artırır (8, 9).

13. CBD ayrıca sitokin adı verilen inflamatuar moleküllerin üretimini düzenler, böylece inflamasyonu ve ağrıyı azaltır (8). [! 120805 => 1140 = 2!] Dahası, CBD ayrıca depresyon semptomlarının tedavisinde de yardımcı olabilir.

14. Bununla birlikte, insan araştırması şu anda sınırlı olduğu için, CBD'nin sağlık üzerindeki tam etkileri hala bilinmemektedir (10, 11, 12, 13, 14).

CBD kilo kaybına neden olabilir mi?

1. CBD, kilo kaybı dahil, sağlığın diğer yönlerini iyileştirmek için iddia edildi. Potansiyel etkilerinden birkaçı aşağıda belirtilmiştir.

2. Ön araştırmalar, CBD'nin gıda alımını azaltabileceğini ve kilo kaybına neden olabilecek metabolizmayı artırabileceğini göstermektedir.

3. Örneğin, hayvan çalışmaları, lenf dokusunda ve beyindeki CB1 ve CB2 reseptörleri ile etkileşerek CBD'nin ağırlığı etkilediğini gösteriyor. Bu reseptörlerin metabolizma ve gıda alımında önemli rol oynadığı düşünülmektedir (15, 16). [! 120805 => 1140 = 3!] İki haftalık bir çalışmada, sıçanlara günlük vücut ağırlığının kilosu başına 1.1 ve 2.3 mg (kg başına 2.5 ve 5 mg) dozlarda CBD enjekte edildi. Her iki doz da vücut ağırlığında belirgin düşüşler sağlamıştır, yüksek doz en belirgin etkiye sahiptir (17). [! 120805 => 1140 = 3!] CBD'nin oral yolla verilmediğini, enjekte edildiğini not etmek önemlidir.

4. Başka bir sıçan çalışmasında, CBD, kannabigerol ve kanabinol de dahil olmak üzere diğer kanabinoidlere kıyasla gıda alımında önemli bir düşüşe yol açtı (18).

5. Bu tür sonuçlar ümit verici olsa da, yeterince insan çalışması bu bulguları desteklememektedir ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.

6. Vücudunuzda iki tür yağ - beyaz ve kahverengi - var.

7. Beyaz yağ, organlarınızı izole ederken ve yastıklarken enerji depolamaktan ve tedarik etmekten sorumlu olan baskın şeklidir (19).

8. Ayrıca, aşırı miktarda birikirken (20, 21), diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıklarla en fazla ilişkilendirilen yağ türüdür. [! 120805 => 1140 = 3!] Diğer yandan, kahverengi yağ, kalori yakmak suretiyle ısı üretmekten sorumludur. Sağlıklı kilolu bireyler, aşırı kilolu insanlardan daha fazla kahverengi yağa sahip olma eğilimindedir (19). [! 120805 => 1140 = 3!] Egzersiz yaparak, yeterli uyuyarak ve soğuk havaya maruz bırakarak beyaz yağları kahverengine dönüştürebilirsiniz (22, 23).

9. İlginç bir şekilde, araştırmalar CBD'nin bu sürece yardımcı olabileceğini gösteriyor.

10. Bir test tüpü çalışması, CBD'nin beyaz yağ hücrelerinde "kahverengileşmesine" yol açtığını ve kahverengi yağı teşvik eden spesifik genlerin ve proteinlerin ekspresyonunu artırdığını gösterdi (24).

11. Ancak, bu etkileri doğrulamak için insan araştırması gerekiyor.

12. Esrar kullanımı genel olarak artan gıda alımıyla ilişkili olmasına rağmen, esrar ürünleri kullananlar, istemediklerinden daha az ağırlığa sahip olma eğilimindedir.

13. Örneğin, 50.000'den fazla kişide yapılan bir inceleme, esrar kullananlar arasında haftada en az 3 gün esrar kullananlar arasında% 14-17 oranında bir obezite oranı kaydetti. esrar kullanımı son 12 ayda (25).

14. CBD esrarda yaygın olduğu için, muhtemelen bu ilişkiye karışıyor - ne kadar net olmasa da Ancak araştırmacılar, kanabinoidlerin bir bütün olarak CBD dahil - iştahı, metabolizmayı ve diğer kilo ile ilgili vücut fonksiyonlarını etkilediğine inanıyorlar (26). [! 120805 => 1130 = 4!] CBD kilo alımını teşvik edebilir mi?

15. CBD, kilo kaybı dahil, sağlığın diğer yönlerini iyileştirmek için iddia edildi. Potansiyel etkilerinden birkaçı aşağıda belirtilmiştir.

16. Ön araştırmalar, CBD'nin gıda alımını azaltabileceğini ve kilo kaybına neden olabilecek metabolizmayı artırabileceğini göstermektedir.

17. Örneğin, hayvan çalışmaları, lenf dokusunda ve beyindeki CB1 ve CB2 reseptörleri ile etkileşerek CBD'nin ağırlığı etkilediğini gösteriyor. Bu reseptörlerin metabolizma ve gıda alımında önemli rol oynadığı düşünülmektedir (15, 16). [! 120805 => 1140 = 3!] İki haftalık bir çalışmada, sıçanlara günlük vücut ağırlığının kilosu başına 1.1 ve 2.3 mg (kg başına 2.5 ve 5 mg) dozlarda CBD enjekte edildi. Her iki doz da vücut ağırlığında belirgin düşüşler sağlamıştır, yüksek doz en belirgin etkiye sahiptir (17). [! 120805 => 1140 = 3!] CBD'nin oral yolla verilmediğini, enjekte edildiğini not etmek önemlidir.

18. Başka bir sıçan çalışmasında, CBD, kannabigerol ve kanabinol de dahil olmak üzere diğer kanabinoidlere kıyasla gıda alımında önemli bir düşüşe yol açtı (18).

19. Bu tür sonuçlar ümit verici olsa da, yeterince insan çalışması bu bulguları desteklememektedir ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.

20. Vücudunuzda iki tür yağ - beyaz ve kahverengi - var.

21. Beyaz yağ, organlarınızı izole ederken ve yastıklarken enerji depolamaktan ve tedarik etmekten sorumlu olan baskın şeklidir (19).

22. Ayrıca, aşırı miktarda birikirken (20, 21), diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıklarla en fazla ilişkilendirilen yağ türüdür. [! 120805 => 1140 = 3!] Diğer yandan, kahverengi yağ, kalori yakmak suretiyle ısı üretmekten sorumludur. Sağlıklı kilolu bireyler, aşırı kilolu insanlardan daha fazla kahverengi yağa sahip olma eğilimindedir (19). [! 120805 => 1140 = 3!] Egzersiz yaparak, yeterli uyuyarak ve soğuk havaya maruz bırakarak beyaz yağları kahverengine dönüştürebilirsiniz (22, 23).

23. İlginç bir şekilde, araştırmalar CBD'nin bu sürece yardımcı olabileceğini gösteriyor.

24. Bir test tüpü çalışması, CBD'nin beyaz yağ hücrelerinde "kahverengileşmesine" yol açtığını ve kahverengi yağı teşvik eden spesifik genlerin ve proteinlerin ekspresyonunu artırdığını gösterdi (24).

25. Ancak, bu etkileri doğrulamak için insan araştırması gerekiyor.

26. Esrar kullanımı genel olarak artan gıda alımıyla ilişkili olmasına rağmen, esrar ürünleri kullananlar, istemediklerinden daha az ağırlığa sahip olma eğilimindedir.

27. Örneğin, 50.000'den fazla kişide yapılan bir inceleme, esrar kullananlar arasında haftada en az 3 gün esrar kullananlar arasında% 14-17 oranında bir obezite oranı kaydetti. esrar kullanımı son 12 ayda (25).

28. CBD esrarda yaygın olduğu için, muhtemelen bu ilişkiye karışıyor - ne kadar net olmasa da Ancak araştırmacılar, kanabinoidlerin bir bütün olarak CBD dahil - iştahı, metabolizmayı ve diğer kilo ile ilgili vücut fonksiyonlarını etkilediğine inanıyorlar (26). [! 120805 => 1130 = 4!] CBD kilo alımını teşvik edebilir mi?

1. CBD iştahı ve kilo kaybını olumlu yönde etkilese de, bunun tersine kilo alımına neden olabilir.

2. CBD'nin bazı çalışmalarda iştahı arttırdığı gösterilmiştir. Aslında, CBD tedavisinin en sık görülen yan etkilerinden biri iştah değişimidir.

3. Bir çalışmada, araştırmacılar epilepsi semptomlarını kontrol etmek için CBD ile tedavi edilen 117 çocuğun ebeveynleriyle görüştü.

4. Ebeveynler epilepsi semptomlarında bir azalma olduğunu bildirmesine rağmen,% 30'u CBD yağının çocuklarının iştahını önemli ölçüde arttırdığını iddia etmiştir (27). [! 120805 => 1140 = 4!] Bununla birlikte, çalışmalar CBD'nin iştah üzerindeki etkileri üzerine karışık sonuçlar gösteriyor.

5. 3 aylık bir çalışma Dravet sendromu olan 23 çocuğa - bir tür epilepsi - vücut ağırlığı başına kilo başına 11.4 mg CBD (kg başına 25 mg) verdi. Bazı çocuklar iştahta artışlar yaşamış, bazıları ise azalmalar yaşamıştır (28). [! 120805 => 1140 = 4!] Ek olarak, CBD kullanan 2.409 kişiden oluşan son bir inceleme,% 6.35'in yan etki olarak artmış açlık yaşadığını buldu (29).

6. MİA’nın iştah üzerindeki etkilerini anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. CBD kullanırken genetik ve kullanılan ürünün türü de dahil olmak üzere birçok faktör açlığı etkileyebilir (28).

7. CBD iştahı ve kilo kaybını olumlu yönde etkilese de, bunun tersine kilo alımına neden olabilir.

8. CBD'nin bazı çalışmalarda iştahı arttırdığı gösterilmiştir. Aslında, CBD tedavisinin en sık görülen yan etkilerinden biri iştah değişimidir.

9. Bir çalışmada, araştırmacılar epilepsi semptomlarını kontrol etmek için CBD ile tedavi edilen 117 çocuğun ebeveynleriyle görüştü.

10. Ebeveynler epilepsi semptomlarında bir azalma olduğunu bildirmesine rağmen,% 30'u CBD yağının çocuklarının iştahını önemli ölçüde arttırdığını iddia etmiştir (27). [! 120805 => 1140 = 4!] Bununla birlikte, çalışmalar CBD'nin iştah üzerindeki etkileri üzerine karışık sonuçlar gösteriyor.

11. 3 aylık bir çalışma Dravet sendromu olan 23 çocuğa - bir tür epilepsi - vücut ağırlığı başına kilo başına 11.4 mg CBD (kg başına 25 mg) verdi. Bazı çocuklar iştahta artışlar yaşamış, bazıları ise azalmalar yaşamıştır (28). [! 120805 => 1140 = 4!] Ek olarak, CBD kullanan 2.409 kişiden oluşan son bir inceleme,% 6.35'in yan etki olarak artmış açlık yaşadığını buldu (29).

12. MİA’nın iştah üzerindeki etkilerini anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. CBD kullanırken genetik ve kullanılan ürünün türü de dahil olmak üzere birçok faktör açlığı etkileyebilir (28).

Kilo vermek için CBD yağını denemeli misiniz?

1. CBD yağının kilo kaybı için etkili olup olmadığı açık olmasa da, sağlığın başka yollarla iyileştirildiği gösterilmiştir. Çok az yan etki riski ile nispeten güvenlidir (28).

2. Bu esrar ürününün ağırlığı nasıl etkilediğini belirlemek için daha çok araştırma - özellikle insanlarda - gereklidir. Mevcut bulgular nispeten zayıf ve tutarsız.

3. Bu nedenle, CBD yağı kilo vermenin etkili bir yolu olarak önerilmez.

4. Başka kilo kaybı ipuçlarını denemek en iyisidir - özellikle CBD ürünleri pahalı olabileceğinden.

5. CBD yağının kilo kaybı için etkili olup olmadığı açık olmasa da, sağlığın başka yollarla iyileştirildiği gösterilmiştir. Çok az yan etki riski ile nispeten güvenlidir (28).

6. Bu esrar ürününün ağırlığı nasıl etkilediğini belirlemek için daha çok araştırma - özellikle insanlarda - gereklidir. Mevcut bulgular nispeten zayıf ve tutarsız.

7. Bu nedenle, CBD yağı kilo vermenin etkili bir yolu olarak önerilmez.

8. Başka kilo kaybı ipuçlarını denemek en iyisidir - özellikle CBD ürünleri pahalı olabileceğinden.

En alt satırda

1. CBD yağı, genellikle kilo vermek için pazarlanan ve giderek daha popüler hale gelen bir kenevir ürünüdür.

2. Bununla birlikte, mevcut araştırmalar ağırlık üzerinde net bir etki göstermiyor.

3. Bazı çalışmalar CBD'nin vücut yağını ve iştahı azaltırken metabolizmayı artırabileceğini gösterse de, diğerleri iştahta artış gösteriyor.

4. Daha fazla araştırma tamamlanana kadar, kilo vermek için kanıta dayalı diğer yöntemlere (diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi) güvenmek en iyisidir.

5. CBD yasal mı? Esrar türevli CBD ürünleri federal düzeyde yasal değildir, ancak bazı eyalet yasaları uyarınca yasaldır. Kenevir türevli CBD ürünleri (yüzde 0,3'ten az THC) federal düzeyde yasaldır, ancak bazı eyalet yasalarında yasadışıdır. Eyalet yasalarını ve seyahat ettiğiniz her yerdeki yasaları kontrol edin. Reçetesiz CBD ürünlerinin FDA onaylı olmadığını ve yanlış etiketlenmiş olabileceğini unutmayın.

6. CBD yağı, genellikle kilo vermek için pazarlanan ve giderek daha popüler hale gelen bir kenevir ürünüdür.

7. Bununla birlikte, mevcut araştırmalar ağırlık üzerinde net bir etki göstermiyor.

8. Bazı çalışmalar CBD'nin vücut yağını ve iştahı azaltırken metabolizmayı artırabileceğini gösterse de, diğerleri iştahta artış gösteriyor.

9. Daha fazla araştırma tamamlanana kadar, kilo vermek için kanıta dayalı diğer yöntemlere (diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi) güvenmek en iyisidir.

10. CBD yasal mı? Esrar türevli CBD ürünleri federal düzeyde yasal değildir, ancak bazı eyalet yasaları uyarınca yasaldır. Kenevir türevli CBD ürünleri (yüzde 0,3'ten az THC) federal düzeyde yasaldır, ancak bazı eyalet yasalarında yasadışıdır. Eyalet yasalarını ve seyahat ettiğiniz her yerdeki yasaları kontrol edin. Reçetesiz CBD ürünlerinin FDA onaylı olmadığını ve yanlış etiketlenmiş olabileceğini unutmayın.