Candida Diyet için Yemek Planları

Güvenlik Endişeleri

1. Kandida enfeksiyonu tanılı kişiler için şekeri düşük ve karbonhidratları düşük bir diyet tavsiye edilir. Tipik Amerikan yemekleri ve menü planları, makarna diyetine uygun olmayan makarna, pirinç, patates ve diğer tahıllar gibi çok miktarda karbonhidrat bakımından zengin yiyecekleri içerir. Diyet planınıza uygun yemekler hakkında daha fazla fikre ihtiyacınız varsa, dikkatinizi balık, et, tavuk veya yumurta gibi iyi bir protein kaynağı olan, sağlıklı yağlar ve nişastalı olmayan sebzeler ile hazırlanan yemeklere odaklayın.

Biftek ve Avokado Salatası

1. Kandida diyetinde salata ve sebze tüketimi teşvik edilir. Salataları yemeğe dönüştürmek için protein kaynağı ve bazı sağlıklı yağlar ekleyin. Örneğin, 3 oz ile yapraklı yeşilliklerin servisine eşlik edin. sığır filetosu sığır eti ve yarım avokado. 1/2 yemek kaşığı ile basit bir pansuman hazırlayın. sızma zeytinyağı, 1/2 yemek kaşığı. En sevdiğiniz sirke, tuz ve karabiber. Bu menü 412 kalori, 29.7 g yağ, 27.7 g protein, 10.5 g karbonhidrat ve 6.7 g lif sağlar.

Mantar Soslu Tavuk

1. Candida diyet planı için uygun bir başka hızlı yemek fikri 4 oz. 1 çay kaşığı tavuk göğsü. Hindistan cevizi yağı Bu arada, sularının çoğu buharlaşana ve 2 yemek kaşığı ilave edene kadar 1/2 bardak mantar pişirin. Ağır kremalı lezzetli ve kremsi bir mantar sosu yapmak için. Tavuk göğsünün tadına bakın ve servis yapın. Yemeğinize 1 çay kaşığı pişmiş yaklaşık 1 fincan brokoli ile eşlik edin. Hindistan cevizi yağı Bu kandida yemeği 344 kalori, 21.9 g yağ, 30.5 g protein, 7.9 g karbonhidrat ve 2.7 g lif sağlar. Dahası, hindistancevizi yağı, candida enfeksiyonundan daha kolay kurtulmaya yardımcı olan mantar önleyici özelliklere sahiptir.

Sebzeli Frittata

1. Başka bir lezzetli candida diyeti, düşük karbonhidratlı yemek frittata. 1/2 çorba kaşığı ısıtın. Bir tavada hindistancevizi yağı ve yarım portakal, dolmalık biber, 1 su bardağı taze bebek ıspanak, iki yumurta, 1 oz ekleyin. doğranmış veya rendelenmiş çedar peyniri ve baharat tadı için. Orta sıcaklıkta pişirin ve alt kısım pişirildikten sonra fırında birkaç dakika kızartın. Bu frittata, hindistancevizinin sağlıklı mayası mücadele yağlarından elde edilen 366 kalori, 28.5 g yağ içerir.

Somon Füme ve Avokado Ruloları

1. Pilavsız hazırlanan düşük karbonhidratlı suşi güzel ve zarif bir yemek hazırlar. Her ince dilim somon füme krem ​​peynir ile yayılır ve sıkıca yuvarlanmadan önce birkaç dilim avokado ilave edilir. Ayrıca her şeyi nori bir tabakaya sarabilirsiniz, ancak çatlamayı önlemek için içine biraz ılık su batırdığınızdan emin olun. Üç normal sayfa kullanıyorsanız, 3 oz. somon füme, 2 yemek kaşığı. krem peynir ve bir avokado yarısı, toplam 453 kalori, 31.7 g yağ, 24.8 g protein, 14.1 g karbonhidrat ve 10.3 g lif elde edeceksiniz.

2. Pilavsız hazırlanan düşük karbonhidratlı suşi güzel ve zarif bir yemek hazırlar. Her ince dilim somon füme krem ​​peynir ile yayılır ve sıkıca yuvarlanmadan önce birkaç dilim avokado ilave edilir. Ayrıca her şeyi nori bir tabakaya sarabilirsiniz, ancak çatlamayı önlemek için içine biraz ılık su batırdığınızdan emin olun. Üç normal sayfa kullanıyorsanız, 3 oz. somon füme, 2 yemek kaşığı. krem peynir ve bir avokado yarısı, toplam 453 kalori, 31.7 g yağ, 24.8 g protein, 14.1 g karbonhidrat ve 10.3 g lif elde edeceksiniz!