Bush'un Kuru Fasulye Beslenmesi
Toksinlerin Bozulmasından Kaçının
-
A.J. Bush, 1908’de Bush Brothers Şirketi’ni kurdu. Tanınmış Bush’un Kuru Fasulye’i 1969’da meyve vermeye başlamadan önce, kırk yıldan daha uzun bir süre kaldı. Bu popüler garnitür, fasulyenin sağlıklı olması nedeniyle katı besin değeri sunar; Bununla birlikte, eklenen içerik maddeleri bu ürünü aşırı zorlamamanız gereken bir ürün yapar. Lezzet çeşitleri arasında beslenme miktarları değişmektedir.
Kalori
-
Bush'un Kuru Fasulyesinin 1/2 'lik porsiyonuna servis yapan 1/2 fincan, 110 ila 160 kalori arasında değişiyor. En düşük kalorili - Bold Baharatlı ve Vejetaryen çeşitleri - sırasıyla 110 ve 130 kalori içerir. Boston Tarif, Country Style ve Bal lezzetleri de dahil olmak üzere en fazla kalori içerenler daha fazla tatlandırıcı ile yapılır. Country Style fasulyesi, örneğin, orijinal tarife göre daha fazla kahverengi şeker içerir; Boston Tarifinde hem pekmez hem de esmer şeker bulunur. Bu çeşitler porsiyon başına 160 kalori içerir.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Makrobesinler
-
Bu ürünleri yapmak için kullanılan kuru fasulye, doğal olarak az miktarda yağ içerir. Bununla birlikte, çeşitlerin çoğunu tatlandırmak için kullanılan domuz eti, porsiyon başına 1 g'a kadar yağ içeriğini en aza indirir. Bu ürünlerdeki karbonhidratların çoğu fasulyenin kendisinden gelir. 1/2 fincan sade lacivert fasulyesi 24 gr karbonhidrat içerirken, Bush's Kuru Fasulye'de eşit bir porsiyonda 24 ila 33 gr karbonhidrat bulunur. Fasulye de iyi bir protein kaynağıdır. Bush'un Kuru Fasulyesinin sadece bir porsiyonunda 6 g protein var.
Dezavantajları
-
Başlıca endişe Bush'un Kuru Fasulyesinde eklenen şeker ve sodyum içeriği. Esmer şeker, pekmez ve bal, lezzet çeşitlerinin çoğu için öne çıkan bileşenlerdir. Lacivert fasulye doğal olarak şeker içermez, ancak Bush ürünlerinin çoğu servis başına yaklaşık 12 g içerir. Şekerli Country Style fasulyesi porsiyon başına 16 g; standart bir çikolata çubuğunun yarısını yemek daha az şeker içerir. Pek çok işlenmiş gıdada olduğu gibi, Bush'un Kuru Fasulyesinde aşırı miktarda sodyum bulunur. 1/2 bardak servis, tadına bağlı olarak 440 ila 680 mg sodyum içerir. Amerikalılar için Diyet Kılavuzuna göre günde 2.300 mg'dan fazla sodyum tüketmemelisiniz.
Diyetinize Uyun
-
Bush'un Kuru Fasulye, porsiyon büyüklüğünüzü sınırlandırıp ara sıra garnitür yaptığınız sürece sağlıklı bir diyete sığabilir. Onları daha sık yemek istiyorsanız kendi fırınlanmış fasulyenizi yapmayı deneyin. Tarifler, daha az tuz ve şeker içeren daha hafif versiyonlar için bol olmasına rağmen, yine de aynı lezzet profilini sunmaktadır. Lacivert fasulye, daha uzun süre tam kalmanıza yardımcı olan mükemmel bir lif ve protein kaynağıdır. Ayrıca demir, folat, kalsiyum ve magnezyum içerirler.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich