Bitter çikolata ile depresyon arasında bir bağlantı var mı?

Bitter çikolata ile depresyon arasında bir bağlantı var mı?

1. Yıllar geçtikçe, çikolata çok fazla araştırmanın odağı oldu.

2. Lezzeti ve dokusu sayesinde, çikolata popüler bir besindir. Sonuç olarak, çok sayıda insan, potansiyel sağlık yararlarını araştıran tüm çalışmaları okuma ve paylaşma eğilimindedir.

3. Genel olarak, yüksek şeker ve yağ içeriği çikolatayı insanların ölçülü bir şekilde tadını çıkarmak için atıştırmalık bir hale getiriyor, ancak tüketiciler ve uzmanlar bu ipeksi harikanın gizli derinliklerini bulmaya hevesli.

4. Çikolatanın araştırma konusuna en son eklenenler, İngiltere'deki University College London'dan (UCL) geliyor. UCL ekibi, Calgary Üniversitesi ve Alberta Sağlık Hizmetleri Kanadalı bilim insanlarıyla birlikte çalıştı.

5. UCL basın bülteninin başlığı, gerçekten koyu bir başlık olan "Koyu çikolata yiyen insanlar daha az depresif olur" şeklindedir. [! 100958 => 1140 = 1!] Devam etmeden önce, söyleyebileceğimiz kadarıyla, bu çalışmanın herhangi bir çikolata üreticisinden finansman alamadığını açıklamaya değer. Bilim adamları sonuçlarını Depresyon Anksiyetesi dergisinde yayınladılar.

Neden çikolata ve depresyon çalışmalı?

1. Küresel olarak, depresyon oldukça büyük bir konudur. Şu anda, konuşma terapileri ve ilaç tedavisi en yaygın tedavilerdir. Yazarların açıkladığı gibi, konuşma terapileri genellikle abonelikten çıkarılır, bu nedenle doktorlar çoğu insanın antidepresanlarını reçete eder.

2. Ancak, bu ilaçlar herkes için işe yaramıyor. Ayrıca, bu çalışmanın yazarlarına göre, bu ilaçlar için reçete alan kişilerin yaklaşık yarısı tedaviye başladıktan sonraki 6 hafta içinde almayı bırakmaktadır.

3. Depresif semptomları iyileştirebilecek yaşam tarzı müdahalelerini bulmak bir önceliktir. Fiziksel aktivite depresyonlu bazı insanlara fayda sağlıyor gibi görünmekle birlikte, herkese yardımcı olmuyor ve herkes fiziksel olarak egzersiz yapamıyor.

4. Yıllar geçtikçe, diğer bilim adamları da, depresif belirtileri azaltmak için, bir miktar başarı ile diyet müdahalelerine döndüler. Bu satırlar boyunca, en son çalışmanın yazarları “ruh halini arttırıcı özelliklere sahip olduğu öne sürülen gıda maddelerinin çikolata olduğunu” açıklamaktadır. [! 100958 => 1140 = 2!] Bununla birlikte, yıllar boyunca, çikolatanın klinik olarak anlamlı bir şekilde ruh halini yükseltip yükseltemeyeceğine dair birkaç çalışma yapıldı ve bu deneyler karışık sonuçlar verdi.

Daha ayrıntılı bir yaklaşım

1. Yazarlara göre, önceki çalışmalar yeterince geniş bir değişkenlik aralığına sahip değildi ve hiçbiri, çikolata türünün bulguları nasıl etkileyebileceğine dair hiçbir şey görmedi.

2. Böylece, yeni çalışmalarında, bilim adamları ağırlık, boy, medeni hal, eğitim, etnik köken, gelir, eğitim düzeyleri, sigara içme ve diğer sağlık koşulları.

3. Koyu çikolata ve koyu çikolata olmayanları da ayrı ayrı analiz ettiler.

4. Bilim adamları, ABD Ulusal Sağlık ve Beslenme Muayene Anketi'nden veri aldı. Zayıf veya diyabetli bireyleri dışladıktan sonra, 20 yaş ve üstü 13.626 katılımcı vardı.

5. Akıl sağlığı bozuklukları için standart bir tanı aracı olan Hasta Sağlığı Anketini kullanarak depresif belirtileri değerlendirdiler.

6. Çikolata tüketimine ilişkin bilgiler 24 saatlik iki hatırlamadan geldi. Takım ilkini yüz yüze görüşmede, ikincisini 3-10 gün sonra telefonla görüşerek aldı.

Önemli soru

1. Genel olarak, 1.332 (% 11.1) katılımcı çikolata yediğini ve bunlardan 148'inin koyu çikolata yediğini bildirdi.

2. Çikolatayı yiyenlerin İspanyol beyazı olmadıkları ve hane halkının gelirleri daha yüksek. Ayrıca sigara içme veya obezite olma ihtimali de düşüktü.

3. İlgili değişkenler göz önünde bulundurulduktan sonra araştırmacılar, çikolata tüketimi ile depresif belirtilerdeki azalma arasında bir ilişki olmadığı sonucuna varmışlardır. Ancak, özellikle koyu çikolataya baktıklarında hikaye değişti. Yazarlar rapor:

4. "[!I] herhangi bir bitter çikolata tüketimi bildirenlerin, klinik olarak ilgili depresif belirtileri bildirme ihtimalinin, çikolata tüketimini bildirmeyenlere göre% 70 daha düşük olma olasılığı vardı."

5. Ayrıca, türüne bakılmaksızın, en çok çikolatayı yiyen kişilerin, klinik olarak ilgili depresif belirtileri, çikolata tüketmeyenlere göre daha az rapor ettiklerini buldular.

Bu iyi haber mi?

1. Medya, bu bulguları çikolata severler için mükemmel bir haber olarak müjdeleştirebilir, ancak yazarlar dikkat çağırabilir. Çalışma gözlemsel olduğundan, takım çikolatanın depresyonu hafiflettiği sonucuna varamıyor. UCL'den baş yazarı Dr. Sarah Jackson şöyle özetliyor:

2. "Nedensellik yönünü açıklığa kavuşturmak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor - depresyonun, insanların çikolata yeme konusundaki ilgilerini yitirmesine neden olabilir ya da her ikisini de yapan diğer faktörler olabilir. Bitter çikolata yeme ve depresyona girme olasılığı daha düşüktür. ”

3. Ayrıca, Dr. Jackson, gelecekteki araştırmalar nedensel bir ilişki kursa bile, bilim insanlarının biyolojik mekanizmayı anlamak ve "çikolata tüketiminin cinsini ve miktarını belirlemek için daha fazla çalışma yapmaları gerektiğini" söyledi. optimal depresyon önleme ve yönetimi için. "

4. Dikenli nedensellik meselesinin yanı sıra, çalışmanın 13.000'den fazla kişiyi içermesine rağmen, sadece 148 - nispeten küçük bir insan havuzu - bitter çikolata içti.

5. Ayrıca, araştırmacılar yalnızca 24 saatlik iki dönem boyunca gıda alımını kaydetti. Bunun, bir ay boyunca veya bir kaç ay boyunca bile olsa, bir hafta boyunca bir kişinin standart yiyecek alımını yansıtmayabileceğini söylemek kolaydır.

6. Toplamda, bulgular nispeten karışmış bir bulgular koleksiyonuna başka bir katman ekliyor. Koyu çikolata yemek, depresif semptomları hafifletebilir veya etmeyebilir. Daha fazla araştırma beklerken, moderasyon muhtemelen yürümenin en akıllı yolu.