Bira mayası ile kilo alabilir miyim?
Adım 7
-
Bira mayası bazen enerji seviyelerini artırmak ve krom, B vitaminleri, selenyum ve protein sağlamak için ek olarak kullanılır. Bira mayası içerdiği krom nedeniyle, kilo vermeye yardımcı olmak, kilo almaktan daha muhtemel olabilir. Kilo almak için, acı tat veren bira mayası ile yapmak o kadar kolay olmayan kalorik alımınızı önemli ölçüde artırmanız gerekir. Diğer yüksek kalorili yiyecekler kilo almaya çalışanlar için daha iyi seçimler olacaktır.
Bira Mayasındaki Kaloriler
-
Bira mayası, çorba kaşığı başına yaklaşık 28 kaloriye sahiptir; bu, bir pound kazanmanın 3.500 fazla kalori alması gerektiğini dikkate aldığınızda çok fazla değildir. Bira mayasının bir çorba kaşığı, aynı miktarda ekmek mayasında bulunan 23 kaloriden biraz daha fazladır; bu, ekmek ve diğer unlu mamulleri yapmak için kullandığınız şeydir; ayrıca bira mayasına benzer şekilde kullanılan başka bir maya türü olan ve yemek mayası için yemek kaşığı başına 25 kaloriden biraz daha fazlasını içerir. Haftada bir kilo almak istiyorsanız, bu günde fazladan 500 kalori almak demektir. Günde sadece 2 çorba kaşığı önerilen doz ile, bira mayası kullanarak kilo almak için olası değildir.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Bira Mayası ve Ağırlığı
-
Bira mayası doğal olarak bir miktar krom içerir, ancak bazen krom seviyelerini artırmak için takviye edilir. İnsanlar bu tür müstahkem bira mayasını kilo verme amacıyla kullanmayı deneyebilir, ancak 2011'de Biyolojik İz Element Araştırmaları'nda yayınlanan bir çalışmada vücut ağırlığı üzerinde bir etkisi olmadığı bulundu. 2006'da Diabetes Care'de yayınlanan bir başka çalışmada, bir krom türünün - krom pikolinat - kilo alımını ve vücut yağındaki artışları sınırlamaya yardımcı olabileceği bulundu. Bira mayası ile kilo almaya çalışmak yerine, kilo alımıyla ilgili yiyecekleri daha fazla yemekten daha iyi olurdu.
Potansiyel Güvenlik Endişeleri
-
Ekmek mayasının aksine, bira mayası artık aktif değildir ve su ve şeker ile temas ettiğinde mayalanmayacaktır, bu da size ekmek mayası olarak gaz vermenizin mümkün olmadığı anlamına gelir Fırıncının mayası pişirme ile devre dışı bırakılmadıysa. Bira mayası, diyabet ilaçları, MAOI antidepresanlar ve narkotik Demerol dahil olmak üzere bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Bira mayası, Crohn hastalığından muzdarip insanlar için güvenli olmayabilir ve diyabet hastalarında kan şekerini düşürebilir. Sizin için güvenli olduğundan emin olmak için diyetinize bira mayası ile desteklemeden önce doktorunuza danışın.
Ağırlık Kazanmanın Daha İyi Yolları
-
Egzersiz rutininize kuvvet antrenmanı eklemek, öğünlere ek olarak atıştırmalıklar yemek ve öğünler yerine öğünler arasında yüksek kalorili içecekler içmek kilo almaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, en iyi bahis, porsiyon başına kalori bakımından yüksek olan ancak fıstık ezmesi, fındık, tohumlar, zeytinyağı, avokado ve peynir gibi hala besleyici olan yiyecekleri yemektir. Bazen kalorilerini içmek, onları yemekten daha kolaydır; Bu durumda, bir yüzlü içme yardımcı olabilir. Besleyici fakat yüksek kalorili bir yüzlü için, yoğurt, muz, fındık ezmesi, kakao tozu, kuru süt tozu ve keten tohumu ile birlikte tatlılık için az miktarda akçaağaç şurubu karıştırın. Yemeklerinizi sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar ve protein açısından zengin yiyecekler ile tamamlayın.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich