Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan


Bir Domates Ne Kadar Kalori Var?

İpuçları

  1. Domatesler çok düşük kalorili bir ambalajda önemli miktarda C vitamini, potasyum, likopen ve diğer besinleri sağlar. Kalori sayıları renk ve büyüklük dahil çeşitli değişkenlere bağlıdır. Eğer domateslerinizi ağırlıklı olarak peynirli pizzalar veya makarna yemekleri üzerine alıyorsanız, düşük kalorili içeriği diğer içeriklerdeki yüksek kalorilerden etkilenecektir, bu nedenle en sağlıklı seçenek için en az miktarda işlenmiş domates seçin.

Kırmızı Domateslerdeki Kaloriler

  1. Yaklaşık 2 1/2 inç çapında, orta dereceli çiğ kırmızı domates, 44 kaloride ağırlar ve yağsız olarak pişirmek kalori sayısını değiştirmez. Sos veya salsa yapmak için erik veya İtalyan domates kullanıyorsanız, her biri sadece 11 kalori verir. Salatalarınızdaki her kiraz domates 3 kalori içerir ve sandviç veya burgerinizde bir dilim domates toplamınıza aynı sayıyı ekler.

Farklı Renkte Bir Domates

  1. Dolmalık biberler gibi, domatesler her biri farklı kalori miktarına sahip bir renk gökkuşağında gelir. Örneğin, orta dereceli bir çiğ portakal domates 18 kaloriye sahiptir ve aynı büyüklükte bir sarı domates 32 kaloriye sahiptir. Yeşil domateslere kısmi iseniz, bir orta boy meyve günlük tallyinize 28 kalori ekler; Ancak, yeşil domates dilimlerinin ekmek kırıntılarına kaplanmasının ve yağda kızartılmasının porsiyon başına kalori miktarını artıracağını unutmayın.



Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407