Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan


Bir Clam Chowder'da Kaç Kalori Var?

Geliştirilmiş Benlik Saygısı

  1. İstiridye çorbası düşük kalorili bir yemek olmasa da, bazı temel besinleri sağlar ve hala ılımlı bir şekilde - sağlıklı bir yemek planına dahil edebilirsiniz. Ancak, deniz tarağı çorbasında aşırı zorlamak, özellikle de New England deniz tarağı çorbası, günlük kalori payınızı aşmanıza ve kilo almanıza neden olabilir.

Kalori İçeriği

  1. Domatesli bir çorba olduğu için Manhattan usulü istiridye çorbası, kaloride kremalı New England istiridye çorbasına göre daha düşüktür. ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veri Tabanı Standart Referans Veri Tabanı'na göre, 1 bardak yenmeye hazır New England deniz tarağı çorbası, 201 kalori içerir. Ev yapımı New England deniz tarağı çorbasının kalori içeriğini azaltmak için, az yağlı sütle krem ​​değiştirmeyi deneyin. USDA ayrıca 1 fincan Manhattan midye çorbasının fincan başına sadece 134 kalori sağladığını da belirtiyor. [! 2761 => 1130 = 3!

  1. Kremalı olmayan çorbaları seçmek - New England deniz tarağı çorbası yerine - Manhattan deniz tarağı çorbası gibi - günlük kalori tüketiminizi önemli ölçüde azaltabilir. Örneğin pirinç çorbası ile 1 su bardağı tavuk 127 kalori, az yağlı süt kullanılarak hazırlanmış 1 su bardağı domates çorbası 139 kalori sağlar, su ile hazırlanan domates çorbası 74 kalori içerir ve sebze çorbası ile 1 su bardağı sığır eti çorbası 120 kalori sağlar. USDA'ya.

Sodyum Endişeler

  1. Clam chowder sodyumda yüksek, bu da aşırı tüketildiğinde kalp hastalığına katkıda bulunur. USDA, 1 fincan New England deniz tarağı çorbası ve 1 fincan Manhattan tarzı deniz tarağı çorbası, bir yetişkinin önerdiği günlük sodyum payının neredeyse yarısı olan sırasıyla 871 miligram ve 1.001 miligram sodyum içerdiğini belirtti. "Amerikalılar için Diyet Kılavuzları, 2010" yayını, yetişkinlerin günlük sodyum alımını 2.300 miligrama sınırladığını, yaşlı yetişkinler, Afrika kökenli Amerikalıları ve yüksek tansiyon, böbrek hastalıkları veya diyabeti olanların sodyumunu günde 1.500 miligram ile sınırladığını göstermektedir. İstiridye çorbası azaltılmış sodyum çeşitleri deneyin. [! 2761 => 1130 = 5!

Günlük Kalori İhtiyacı

  1. İstiridye çorbası yemek, özellikle de New England istiridye çorbası seçerseniz, günlük kalori ihtiyacınızın önemli bir yüzdesine katkıda bulunur. "Amerikalılar için Diyet Kuralları, 2010", çoğu erkeğin günde 2,000 ila 3,000 kaloriye ihtiyaç duymasına karşın, kadınların sağlıklı vücut ağırlıkları için günde 1,600 ila 2,400 kaloriye ihtiyacı olduğunu tahmin ediyor. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsüne göre kilo kaybı kalori ihtiyacı genellikle günde 1,200 ila 1,600 kalori arasında değişmektedir. Bu nedenle, kalori alımınızı kontrol etmekte zorlanıyorsanız, küçük midye çorbasını seçin veya düşük kalorili çorbalar seçin.



Donate - BNB: bnb16ghhqcjctncdczjpawnl36jduaddx5l4eysm5c