Beyaz Mısır Beslenme Kullanımları

Beyaz Mısır Beslenme Kullanımları

1. John Staughton (BASc, BFA) tarafından en son güncelleme - 23 Nisan 2019

2. Diyetinize uygun mısır, lif alımını arttırmanın harika bir yoludur ve geleneksel mısır yetiştiriciliğine kolay bir alternatif olarak birçok başka sağlık yararı sağlar (ez_write_tag ([![!336,280

Beyaz Mısır Nedir?

1. Beyaz mısır, eşsiz ve beklenmedik tadıyla yaz aylarında çok popüler olan bir tür mısır türüdür. Bu mısır türü, mısır kulağı başına yaklaşık 400 çekirdeğe sahiptir ve kabuğu oluşturan soluk yeşil veya beyaz yapraklara sıkıca sarılır. Sarı mısırdan farklı olarak, bu tür mısırları toplama penceresi biraz daha dardır, çünkü çekirdekler en yüksek olgunluğa ulaştıklarında çekirdekler daha sert ve daha sert hale gelecektir. Bununla birlikte, doğru bir şekilde hasat edildiğinde, çekirdekler etli ve tatlıdır, bir yaz barbeküsü veya tuzlu tatlı bir atıştırma için mükemmeldir.

2. Birçok insanın bilmediği şey, mısırın öncelikle en uygun kullanım nedenini belirleyebildiği için, mısırın öncelikle içerdiği nişasta miktarına göre sınıflandırılması. Beyaz mısır nispeten düşük bir nişasta seviyesine sahiptir ve birçoğu bu mısır çeşidinin kusursuz lezzetini sağlamak için şekere dönüştürülmüştür. Öte yandan sarı mısır, mısırlara ünlü rengini sağlayan daha yüksek bir beta-karoten içermesine rağmen, beyaz mısırdan çok farklı değildir. Bu beta-karoten, bu renkli çeşidi yiyenler için daha fazla A vitamini mevcut demektir.

3. Hem beyaz hem de sarı renkli mısırlar, kilo verme diyetlerinde ve ayrıca kan basıncını düşürmek, sindirimi iyileştirmek ve bağışıklık sisteminin gücünü artırmak için yaygın olarak tavsiye edilir. t Beyaz mısır kulağınızı tereyağı ve tuzla kaplayın!

Beyaz Mısır Beslenmesi

1. Beyaz mısırın beslenme profili, büyük bir mısır kulağında yaklaşık 1,5 gram yağ içermesi, ancak sadece 115 kalori içermesi nedeniyle biraz şaşırtıcı. Bununla birlikte, bu mısır aynı zamanda kulak başına 3 gramda çok yüksek bir diyet lifi seviyesine ve ayrıca diğerlerinin yanı sıra iyi miktarda potasyum, C vitamini, demir, magnezyum, çeşitli B vitaminleri, bakır, selenyum ve fosfor içermektedir.

Beyaz Mısır Kullanır

1. Beyaz mısır hazırlamanın diğer bir popüler yolu, mısırın kulaklarını kaynatmaktır; çünkü bu, lezzetin mümkün olduğunca fazla tutulmasına yardımcı olacaktır; oradan mısırları çiğ yiyebilir veya başka yemeklerde kullanılmak üzere kulaktan çıkarabilirsiniz.

2. John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (ABD) Illinois Üniversitesi'nden alan gezgin bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.

3. Beyaz mısır hazırlamanın diğer bir popüler yolu, mısırın kulaklarını kaynatmaktır; çünkü bu, lezzetin mümkün olduğunca fazla tutulmasına yardımcı olacaktır; oradan mısırları çiğ yiyebilir veya başka yemeklerde kullanılmak üzere kulaktan çıkarabilirsiniz.

4. John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (ABD) Illinois Üniversitesi'nden alan gezgin bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.