Balkabagi sizin için iyi mi?
Uyarılar
-
Balkabagi, sağlığı teşvik eden birçok özelliğe ve uzun bir saklama ömrüne sahiptir. Beta karoten formunda mükemmel bir A vitamini kaynağıdır. Tohumları, protein, sağlıklı yağlar ve çinko bakımından zengindir ve doyurucu bir atıştırmalıktır. Balkabagi, az kalorilerde fazla miktarda besin sağlayan yoğun bir besindir. Sonuçta, balkabagi sağlığın teşviki ve geliştirilmesi iyiliğini bol bol sağlar.
Vitamin A
-
Balkabağının zengin sarı-turuncu etinin küçük bir kısmını tüketmek, bir gün içinde çoğu insanın ihtiyaç duyduğundan daha fazla A vitamini sağlar; yaklaşık 1 fincan küp çiğ balkabagi, önerilen diyet ödeneğinin yüzde 195'ini veya kadınlar için BKİ'yi ve erkekler için BKİ'nin% 156'sını içerir. A Vitamini göz sağlığı ve bağışıklık sistemi için önemlidir, görme problemlerine neden olan ve enfeksiyonlara direnç azalmasına neden olan eksikliği ile.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Beta Karoten: Özel bir A Vitamini Kaynağı
-
Balkabagi A vitamini içeriğinin önemli bir kısmı, meyve ve sebzelerde bulunan bir avuç karotenoidden biri olan beta karotenden geliyor. Karotenoidler vücudumuzdaki retinoidlere dönüştürülür - biyolojik olarak aktif A vitamini formu. Beta karoten, önemli ölçüde azalmış akciğer kanseri riski ile ilişkili en çok çalışılan karotenoiddir. Ayrıca, maküler dejenerasyon, UV kaynaklı cilt hasarı ve meme kanseri riskini azaltabilir.
Tohumlar: Çeşitli Besin Maddeleri ile Lezzetli ve Kalp Sağlıklı Atıştırmalık
-
Sık sık atılırken, kış kabağı tohumları protein ve tekli ve çoklu doymamış yağlar bakımından zengindir ve kalp sağlıklı bir atıştırmalıktır. Bazı diyet karbonhidratlarının protein ve doymamış yağ ile değiştirilmesi kalp sağlığının iyileştirilmesine bağlanmıştır. Bu tohumların yarısı aynı zamanda erkekler için çinko BKA'sının neredeyse üçte birini ve kadınlar için de bunun neredeyse yarısını sağlıyor. Çinko çoğu vücut süreci ve yapısı için önemlidir ve eksiklik çoğu zaman bağışıklık fonksiyonunun azalmasına yol açar. Kabak çekirdeği hazırlamak için telli bitleri çıkarın ve su buharlaşıncaya ve tohumlar gevrek hale gelinceye kadar fırında az miktarda tuzlu suda kızartın.
Besin Değerinde Yoğun: Buck'ınız için Çokça Bang
-
Balkabagi birçok kaloriye hizmet etmeden önemli miktarlarda çeşitli besinler sağlar. Nitekim, 1 fincan pişmiş kabak küpü sadece 82 kalori içerir ve yine de erkekler için C vitamini BDA'sının üçte biri, kadınlar için bunun yarısı, folat için BDA'sının onda biri ve 6'nın üzerinde potasyum için BKİ'nin dördüncü kısmı. Çeşitli besinler, az kalori ve önyükleme yapmak için tatlı bir tada sahip olan balkabagi diyetle beslenir.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich