Badem ve Asit Reflü
Retina
-
Besin bakımından zengin bademler kalp sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak önerilir. Asit reflüünüz varsa, bademlerin semptomlarınızı hafifletip desteklemediğini merak edebilirsiniz. Bademler faydalı beslenme özelliklerine sahiptir - fındıklar iyi bir lif kaynağıdır ve iştahı kontrol etmeye yardımcı olurlar. Badem ayrıca asit reflü semptom yönetiminde rol oynayabilecek düşük asitli bir gıdadır. Ancak, bademlerde yağ oranı yüksektir, bu bazı kişilerde semptomları daha da kötüleştirebilir ve alerjiniz varsa bademlerden uzak durmalısınız. Sonuçta, bu besleyici somunun asit reflü diyet planınıza nasıl uyduğunu belirlemek için belirtilerinize dikkat edin.
Badem ve Asit Reflü
-
Asit reflü, midenin en üstünde yer alan alt özofagus sfinkteri düzgün kapanmadığında ve mide içeriği özofagusa ve boğaza geri döndüğünde oluşur. Bu mide içerikleri çok asidik olabilir ve yetersiz kaldığında ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir. Bademlerin asit geri akışına yardımcı olabileceğini duymuş olabilirsiniz. Bademlerin birçok sağlık yararı olsa da, özellikle bademler ve asit geri akışıyla ilgili kaliteli araştırmalar yoktur. Ancak, beslenme profillerine göre, badem asit reflü hastalığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Badem Beslenmesinin Yararları
-
Amerikan Gastroenteroloji Koleji (ACG) tarafından yayınlanan 2013 klinik kılavuzlarına göre, kilo vermek asit geri akışını önlemek veya iyileştirmek için kilit bir yaşam tarzı stratejisidir. “Amerikan Klinik Beslenme Dergisi” nde yayınlanan Haziran 2014 tarihli bir gözden geçirme, yağ içeriğine rağmen, fındıkların düşük kalorili bir diyetin parçası olduğunda kilo kaybını artırabileceği sonucuna varmıştır. Kuruyemişler yemiş kaldıktan sonra kalori alımını azalttığından, bu yararın nedenlerinden biri olan fındıklar iştahı kontrol etmeye yardımcı olur. Günlük bir avuç badem yemek, başarılı bir kilo verme planının bir parçasıysa, dolaylı olarak asit geri akışına yardımcı olabilir.
-
Badem iyi bir lif kaynağıdır ve "Gut" ta bir Ocak 2005 çalışmasına göre, lif açısından yüksek bir diyet asit reflü belirtileri riskinin azalmasıyla bağlantılıdır. Lifli yiyecekler yemek de kabızlığı önleyebilir. Bu, doğrudan asit reflü semptomlarına yardımcı olmamakla birlikte, lif, şişkinlik ve karın rahatsızlığı gibi sindirim semptomlarını hafifleterek normal bağırsak hareketlerini sağlamaya yardımcı olabilir.
Alkali Bademlerin Faydaları
-
Badem, yanı sıra badem yağı ve badem sütü, özellikle domates ve narenciye gibi yüksek asitli yiyeceklerle karşılaştırıldığında nispeten alkali yiyeceklerdir. Asitli yiyecekler zaten iltihaplı yemek borusunu tahriş edebildiğinden, bu yiyeceklerin sınırlandırılması bazı asit reflü hastalarına faydalı olabilir. Ek olarak, düşük asitli yiyecekleri yemek, mide içeriğinin asitliğini azaltabilir, bu nedenle geri akma meydana gelirse, daha az tahriş ve hasar meydana gelir. Asit reflü yönetiminde düşük asitli bir diyetin yararları üzerine kaliteli araştırma bulunmamasına rağmen, bazı insanlar düşük asitli gıdaları yediklerinde semptom hafiflemesi bulabilirler.
Potansiyel Sorunlar
-
Semptomlarda düzelme gösteren araştırma eksikliği nedeniyle, ACG'nin klinik kılavuzları asit geri akışına yardımcı olmak için spesifik gıdaların dahil edilmesini önermez ve bu kılavuzlar genel tetikleyici gıdalardan kaçınılmasını desteklemez asitli veya yüksek yağlı yiyecekler. Badem yararlı özelliklere sahip olsa da, aynı zamanda önemli bir yağ kaynağıdır - ve yağ midenin boşalmasını geciktirir. Tam bir midenin içeriğinin yemek borusuna geri akması daha muhtemeldir, bu nedenle büyük miktarda badem veya herhangi bir fındık belirtilerinizi kötüleştirebilir. Ayrıca, yatmadan hemen önce çok miktarda badem veya badem yağı yemek bir sorun yaratabilir - yatmadan iki ila üç saat içinde yemek yerseniz gece asit geri akması daha olasıdır.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Uyarılar ve Önlemler
-
Kilo verme gibi diyet ve yaşam tarzı ölçütleri, asit reflü'nüzü iyileştiren ilk tedavi seviyesi olabilir. Ek olarak, asit engelleyici ilaçlar yaygın olarak semptomları yönetmek için kullanılır. Bu temellerin ötesinde, semptomlarınızı izleyerek, asit reflü'nüzü iyileştiren veya kötüleştiren gıdaları tanımlayabilirsiniz. Badem ve diğer kuruyemişler, tahammül edip ılımlı porsiyonlar yerseniz, diyetinize sağlıklı bir katkı olabilir. Bununla birlikte, badem de dahil olmak üzere ağaç fındıkları, ölümcül bir reaksiyona neden olabilecek gıda alerjilerinin ortak bir nedenidir. Eğer badem geçmişte diyetinizin bir parçası değilse, yavaş bir giriş yapmak akıllıca olabilir. Reflü belirtileriniz şiddetli veya sıksa, doktorunuzla bir yönetim planı üzerinde çalışın. Asit reflü, tedavi edilmezse ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.