Badem: sağlık yararları ve bademlerin besin değeri

1. Bademin kan basıncınızı düşürmek, kan şekerinizi ve kolesterolünüzü düzenlemek gibi sağlık açısından birçok faydası vardır. Badem büyük bir besin değerine sahiptir ve sağlıklı yağlar, lif, magnezyum ve E vitamini açısından zengindir ve kalp ve beyin hastalıkları, kabızlık, solunum bozuklukları, öksürük, anemi ve iltihaplanma ile mücadele edebilir. Badem ayrıca saç, cilt (sedef hastalığı) ve diş bakımı için harikadır. Badem bu konuda gerçek bir güç kaynağıdır ve sağlıklı ve çeşitli beslenmenin vazgeçilmezidir. Hem kavrulmuş hem de çiğ badem satın alabilirsiniz; çiğ olanlar daha az lezzetli ama daha sağlıklıdır.

Badem nedir?

1. Ceviz değil tohum

Badem] besin değeri

1. Badem çok besleyici ceviz. Zengin bir lif, protein, E vitamini, kalsiyum, bakır, magnezyum, fosfor, potasyum ve demir kaynağıdır. Aynı zamanda çinko, B1 vitamini (tiamin) ve B3 vitamini (niasin) içerir. Ayrıca, folik asit, vitamin B2 (riboflavin) ve B6 vitamini gibi vitaminler içerir.

Bademin Sağlığa Faydaları

1. Bademin, yararlı tekli doymamış yağların yüksek konsantrasyonu nedeniyle kalp sağlığını koruma yeteneği de dahil olmak üzere bir dizi önemli sağlık faydası vardır. Badem, dolaşımını artırmak sindirim ve yardım kan şekeri kontrolü] kemikleri, koruma cildi, yardım güçlendirmek

Bademin Yan Etkileri

1. Aynı diğer yiyecek gibi bu fındık onların dezavantajlara sahiptir. Oksalat içerirler ve fazla oksalat kristalleşmeye neden olabilir ve kalsiyum içeren böbrek taşlarının oluşumu gibi çeşitli farklı sorunlara yol açabilir

2. Diğer yiyecekler gibi, bu yemişlerin dezavantajları vardır. Oksalat içerirler ve fazla oksalat kristalleşmeye neden olabilir ve kalsiyum içeren böbrek taşlarının oluşumu gibi çeşitli farklı sorunlara yol açabilir