Ayçiçeği tohumlarının iyileştirici gücü
-
Ayçiçeği tohumları bir detoks ajanı olarak mükemmeldir. Ayçekirdeği doğal kolesterol düşürücüdür. Ayçekirdeği süper sağlıklıdır. Sağlıklı vitamin ve minerallerle doludurlar. Ayçekirdeği yerseniz her türlü hastalık önlenmiş olur. Ve o da lezzetli! Bu nedenle sağlıklı ve lezzetli yemek istiyorsanız ayçiçeği çekirdeği ideal seçimdir. Salata, omlet veya haşlanmış patateslerin üzerine biraz ayçiçeği koyun.
Vitaminler ve Mineraller
-
Ayçiçeği tohumu birçok vitamin içerir. Özellikle E, B, B6 ve B11 vitaminleri açısından zengindir. Ayrıca içinde son derece sağlıklı olan birçok mineral vardır. Ayçiçeği tohumunda manganez, bakır, magnezyum, fosfor ve selenyum bulunur. Bu çekirdek aynı zamanda amino asit triptofanı da içerir
E vitamininin iyileştirici kalitesi
-
E vitamini çok güçlü bir antioksidan etkiye sahip olduğundan ve ayçiçeği çekirdeği çok fazla içerdiğinden, bu tohum vücuttaki serbest radikallere karşı iyi bir mücadele sağlar. E vitamini için Önerilen Günlük Ödeneği için sadece 60 gram ayçiçeği tohumu yeterlidir. Ayçiçeği tohumu, E vitamini ile romatoid artrit gibi aşağıdaki hastalıkların semptomlarını azaltır
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Ayçiçeği tohumunun iyileştirici gücü
-
Ayçekirdeği yiyerek kolon kanseri riski önemli ölçüde azaltılır. Diğer birçok makale, ayçiçeği tohumunun LDL kolesterol seviyelerini düşürdüğü için damar sertliğine karşı iyi çalıştığını bildirmektedir. Ancak kolesterolün damar sertliğine yol açtığı bilimsel bir efsanedir. Fitosteroller sözde kötü LDL kolesterolü düşürür. Tereyağı üreticileri, fitosterolleri ayçiçeği tohumlarından ayıklayacak kadar ileri giderek bunları daha sonra 'kolesterol düşürücü' adı verilen tereyağı benzeri sürülebilir ürünlerde işliyor. Bu bitki sterolüne linoleik asit denir. Ancak kimyasal olarak elde edilen bu linoleik asit, kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaz. Çekirdeği kendiniz yemeniz daha iyidir, böylece cezasız bir şekilde tekrar lezzetli tereyağı elde edersiniz
Ayçekirdeğindeki magnezyum birçok hastalığı önler
-
Ayçekirdeği sinirlilik için mükemmel bir çare. Çekirdekte bulunan magnezyum sinirlere çok iyi gelmektedir. Kalsiyum ile etkileşir
Ayçekirdeğinden gelen selenyum kanseri önler
-
Vücutta DNA'ya zarar veren serbest radikaller ile DNA hasarını onaran bağışıklık sistemimiz arasında sürekli bir savaş var. Ayçekirdeği selenyum içerir. Selenyumun özelliği, DNA hasarından sonraki onarım sürecinin hızlanmasıdır. Çok fazla DNA hasarı olduğunda kanserli büyüme gelişir. ayçiçeği tohumu içinde Selenyum nedenle kanseri önlemeye yardımcı olur. Selenyumun ikinci bir etkisi de var. Aynı zamanda vücudun kendi enziminin bir parçasıdır
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Ayçiçeği tohumları için mutfak ipuçları
-
Ayçiçeği tohumları marulla karıştırıldığında da lezzetlidir. Salata yapmak için bunları susam, haşhaş tohumu ve keten tohumu ile karıştırabilirsiniz. Pilav veya makarna yemeklerini tamamlamak için ayçekirdeği de kullanabilirsiniz. Servis yapmadan önce tabağınıza biraz ayçekirdeği koyun. Ayçekirdeği yemenin iyi bilinen bir yolu ekmektir. Organik ayçekirdeği ekmeğinin tadı çok güzel. Ayçekirdeği, kendi oluşturduğu sabah müsli için harika bir ektir. Tohumları akşam atıştırmalık olarak da yiyebilirsiniz. Çok küçük oldukları için, içinde bir çay kaşığı olan masanın üzerine bir kase tohum koyarsınız. Elinizi bir çay kaşığı tohumla doldurun ve yiyin. Çeri domates gibi atıştırmalık sebzeler için iyi bir katkıdır. Ayrıca zaman zaman fondü daldırma sandviç üzerinde bir miktar ayçiçeği tohumu ekleyerek fazladan bir boyut fondü peyniri verebilir. Bunun için üzerine peynir fondü konduktan sonra herkesin ekmeğini aldığı bir kâse ayçiçeği çekirdeğini koyabilirsiniz.
-
Ayçiçeği tohumları marulla karıştırıldığında da lezzetlidir. Salata yapmak için bunları susam, haşhaş tohumu ve keten tohumu ile karıştırabilirsiniz. Pilav veya makarna yemeklerini tamamlamak için ayçekirdeği de kullanabilirsiniz. Servis yapmadan önce tabağınıza biraz ayçekirdeği koyun. Ayçekirdeği yemenin iyi bilinen bir yolu ekmektir. Organik ayçekirdeği ekmeğinin tadı çok güzel. Ayçekirdeği, kendi kendine oluşturduğu sabah müsli için harika bir ektir. Tohumları akşam atıştırmalık olarak da yiyebilirsiniz. Çok küçük oldukları için, içinde bir çay kaşığı ile masanın üzerine bir kase tohum koyarsınız. Elinizi bir çay kaşığı tohumla doldurun ve yiyin. Çeri domates gibi atıştırmalık sebzeler için iyi bir katkıdır. Ayrıca peynir fondü için ekstra bir boyut da verebilirsiniz.