Avokado yağının cilt için sekiz faydası

Cilt için avokado yağının sekiz faydası

1. Bu makalede, avokado yağının cilt için sağladığı faydaları araştırıyor ve uygulamanın en iyi yollarını açıklıyoruz.

Cilt için sekiz fayda

1. Avokado yağı, omega-3 yağ asitleri ve A, D ve E vitaminleri ile yüklenmiştir. Aşağıda cilde fayda sağlayabileceği yollardan bazıları verilmiştir:

2. 1. Nemlendirir ve besler

3. E vitaminine ek olarak, avokado yağı potasyum, lesitin ve cildi besleyen ve nemlendiren diğer birçok besin içerir.

4. Epidermis olarak bilinen en dıştaki cilt tabakası, yeni cildin oluşmasına da yardımcı olan bu besinleri kolayca emer.

5. 2. Sedef hastalığı ve egzama iltihabını hafifletir

6. Avokado yağındaki antioksidanlar ve vitaminler, egzama ve sedef hastalığı ile ilişkili kuru, tahriş olmuş ve lapa lapa cildin iyileşmesine yardımcı olabilir.

7. Cilt durumu olan bir kişi, yağın semptomlarını tetiklememesini veya ağırlaştırmamasını sağlamak için ilk önce bir deri parçasını test etmek isteyebilir.

8. 3. Akne önler ve davranır

9. Kısa süre açık bırakıldığında ve ılık suyla durulanırsa, avokado yağı cildi yağlı bir tortu bırakmadan nemli tutar. Bu sivilce riskini azaltabilir.

10. Avokado yağı ayrıca sivilceyle ilişkili kızarıklığı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek anti-enflamatuar etkilere sahiptir.

11. 4. Yara iyileşmesini hızlandırır

12. Avokado yağı, yaraların daha çabuk iyileşmesine yardımcı olabilir. 2013 çalışmalarından biri, avokado yağındaki esansiyel yağ asitleri ve oleik asidin, yeni bağ dokusu oluşturma işlemi olan kollajen sentezini destekleyebileceğini buldu.

13. Avokado yağındaki esansiyel yağ asitlerinin de iyileşme sürecinde iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olduğu bulundu.

14. Ancak avokado yağının yaraları tedavi etmek için kullanılıp kullanılamayacağını belirlemek için insanlarda daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.

15. 5. Güneş yanığı cildi tedavi eder

16. Avokado yağındaki antioksidanlar güneş yanığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. 2011 yılında yapılan bir incelemeye göre, E vitamini, beta karoten, D vitamini, protein, lesitin ve yağdaki esansiyel yağ asitleri cildi iyileştirmeyi ve yatıştırmayı destekleyebilir.

17. Diğer küçük çalışmalar avokado tüketiminin cildi zararlı UV radyasyonundan korumaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

18. 6. Yaşlanma belirtilerini azaltır

19. İlk yaşlanma belirtileri genellikle ciltte görülür. Bazı çalışmalar, avokado'da bulunanlar gibi sağlıklı yağ tüketmenin cildin esnekliğini korumasına yardımcı olabileceğini göstermiştir.

20. Ancak, araştırmacılar cilde avokado yağı uygulanmasının aynı etkiye sahip olup olmadığını henüz ele almadılar.

21. 7. Tırnak sağlığını iyileştirir

22. Bazı insanlar kuru, kırılgan tırnakları iyileştirmek için avokado yağı kullanırken, çok az bilimsel kanıt bu yararı doğrulamaktadır.

23. Bununla birlikte, tırnakları ve cildi yumuşak tutmak için doğal yağlar kullanmak kırılmayı azaltmaya yardımcı olabilir.

24. 8. Kafa derisi sağlığını iyileştirir

25. Saç derisine sıcak yağ maskesi olarak avokado yağı sürülmesi, kepek ve kuru, lapa lapa saç derisinden kaynaklanan diğer sorunları azaltmaya yardımcı olabilir.

Nasıl kullanılır

1. Avokado yağı cilde masaj yapabilir, yüz maskesinde kullanılabilir veya losyonlara, kremlere, duş jellerine veya banyo yağlarına eklenebilir. Olumsuz etkileri olmadan günlük cilt üzerinde kullanılabilir.

2. Yüz nemlendirici olarak

3. Avokadoyu yüz nemlendirici olarak kullanmak için, bir insan bir avokado kabuğunun içini alabilir ve yüzlerine masaj yapabilir. Tortuyu yaklaşık 15 dakika bekletin, ardından ılık suyla yüzünüzü durulayın.

4. Şişelenmiş avokado yağı, gece yüzünü nemlendirmek için de kullanılabilir. Ertesi sabah yıkayın.

5. Banyoda

6. Bir banyoya birkaç yemek kaşığı avokado yağı eklemek tüm vücudun yumuşak hissetmesine neden olabilir ve sıcak suyun cildin kurumasını önlemeye yardımcı olabilir.

7. Lavanta veya aloe vera gibi bir kişinin en sevdiği banyo yağı ile de karıştırılabilir.

8. Nemlendirici olarak

9. Avokado yağını diğer esansiyel yağlarla birleştirin ve karışımı banyodan sonra cildinize uygulayın. Yağı kullanmadan önce cildi bir havluyla kurulayın.

10. Avokado yağı da kendi başına etkilidir ve cildi yumuşak tutmak için vücudun her yerine uygulanabilir.

11. Kafa derisi bakımı için

12. Kuru kafa derisi olan bir kişi, sıcak yağ tedavisinde avokado yağı kullanmaktan yararlanabilir. Yağı ısıtmak için küçük bir cam kavanozun içine 3-5 yemek kaşığı dökün ve kavanozun son olarak kaynamış su tenceresine koyun.

13. Çok sıcak olmasını önlemek için yağ sıcaklığını sık sık test edin. Yağ ılıkken, kabı sudan çıkarın ve yağı kafa derisine hafifçe masaj yapın.

14. Yağ gece boyunca bırakılabilir ve sabahları şampuanlanabilir. Bu, kafa derisindeki kepek ve kuru, lapa lapa cildi azaltmaya yardımcı olabilir.

15. Kuru, iltihaplı cildi tedavi etmek

16. Kaba, kuru cildi iyileştirmek ve yumuşatmak için eşit miktarda avokado ve zeytinyağını karıştırın ve karışımı cilde günde bir veya iki kez uygulayın.

17. Karışıma bir koku vermek için, lavanta gibi bir veya iki damla esansiyel yağı deneyin.

Avokado yağının diğer sağlık yararları

1. Araştırmalar, avokado yağının diyabet ve yüksek kolesterol de dahil olmak üzere birçok sağlık sorununu önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. 2014 yılında yapılan bir çalışmada avokado yağının zeytinyağı kadar sağlıklı yararları olduğu bulundu.

2. Bir 2017 çalışması, avokado yağının, tip 2 diyabetli kişilerde böbrek hasarına neden olan oksidatif hasarı azaltabileceği sonucuna varmıştır. Sonuç, yağın birincil bileşeni olan "sağlıklı" bir yağ olan oleik asitten kaynaklanır. Ancak, bu iddia tamamen desteklenmeden önce insanlarda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

3. Böbrek hasarına karşı savaşmanın yanı sıra, oleik asidin bazı kanserlerin oluşma riskini azaltma, bazı otoimmün hastalıkların parlamalarını önleme, iyileşmeyi teşvik etmek için hücre yenilenmesini hızlandırma kabiliyeti ile bilinir. mikrobiyal enfeksiyonları ortadan kaldırmaya yardımcı olmak ve vücuttaki enflamasyonu azaltmak.

4. Başka bir çalışma, oleik asidin, artritle ilişkili iltihap ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini bildirdi.

Riskler

1. Avokado yağının yan etkileri nadirdir, ancak alerjik veya avokado veya yağları olabilir.

2. Alerjiyi ortadan kaldırmanın en iyi yolu yama testi yapmaktır. Kolun iç kısmındaki 1 inçlik deriye az miktarda avokado yağı sürün. 24 saatlik bir süre boyunca tahriş olmazsa, yağ cildin diğer bölümlerinde güvenle kullanılabilir.

3. Avokado'ya alerjisi olan herkes avokado yağı ile temastan kaçınmalıdır.

Paket servis

1. Organik avokado yağının cilt bakım rejimine katılması kolaydır. Çevrimiçi olarak veya birçok sağlık gıda mağazasında satın alınabilir.

2. Avokado yağı kullanımı için az risk var, ancak önceden var olan bir cilt hastalığı olan herkes yeni bir ev ilacı denemeden önce bir doktorla konuşmak isteyebilir.

3. En son Perşembe 19 Nisan 2018 tarihine kadar incelenen makale. Bu konuyla ilgili en son haberler için Dermatoloji kategorisi sayfamızı ziyaret edin veya Dermatoloji ile ilgili en son güncellemeleri almak için bültenimize kaydolun. Referanslar sekmesinde.

4. Dreher, M.L., Davenport, A.J. (2013, 2 Mayıs). Avokado kompozisyonu ve potansiyel sağlık yararları. Gıda Bilimi ve Beslenmesinde Eleştirel İnceleme, 53 (7), 738-750. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3664913] adresinden alındı

5. Gavazzoni Dias, M. F. R. (2015, Ocak-Mart). Saç kozmetikleri: Genel bakış. Uluslararası Trichology Dergisi, 7 (1), 2-15. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693] adresinden alındı

6. Ortiz-Avila, O., Figueroa-Garcia, MD, Garcia-Berumen, Cl, Calderon-Cortes, E., Mejia-Barajas, JA, Rodriguez-Orozco, AR, .. Cortes-Rojo, C. (2017, Nisan). Avokado yağı, glutatyon durumunu iyileştirerek böbrek mitokondrisinde tip 2 diyabetik sıçanlarda oksidatif hasarın uzun süreli hafiflemesine neden olur [!Özet]. Biyoenerjetik ve Biyomemranlar Dergisi, 49 (2), 205-214. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28214972] adresinden alındı

7. Sales-Campos, H., Souza, P.R., Peghini, B.C., da Silva, J.S., Cardoso, C.R. (2013, Şubat). Oleik asidin sağlık ve hastalıktaki modülatör etkilerine genel bir bakış [!Özet]. Tıbbi Kimyada Mini İncelemeler, 13 (2), 201-210. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23278117] adresinden alındı

8. Lütfen bu makaleyi yazı, yazı veya raporunuzda belirtmek için aşağıdaki biçimlerden birini kullanın:

9. Lütfen dikkat: Yazar bilgisi yoksa, kaynak belirtilir.