Avokado: sağlık yararları ve avokadonun besin değeri
-
Avokado (Persea americana) defne ailesine aittir. Ağaç 20 metre yüksekliğe ulaşabilir ve yemyeşil yapraklarıyla ceviz ağaçlarını andırır. Avokado ağaçları 50 yıla kadar yaşayabilir ve 3 veya 4 yıl sonra meyve verebilir, ancak bazı bitkiler çok daha uzun sürebilir. Botanik açıdan bir meyve olan avokadonun kendisi bir armut kadar küçük olabilir, ancak aynı zamanda bir çocuğun kafası büyüklüğüne de ulaşabilir. Bununla birlikte, büyük çeşitler, çok iyi depolanamadıkları ve özellikle 1 kilogramdan daha ağır olabildikleri için Avrupa'da çok az satış buldukları için satışa pek çıkmazlar. Bir avokado sağlıklıdır ve kalp ve kan damarları dahil olmak üzere birçok sağlık yararına sahiptir. Birçok kişi fattener olarak avokado görüyorum ama aslında bu meyve özellikle çok sağlıklıdır. Avokado mineraller, vitaminler, antioksidanlar, lif ve sağlıklı yağlarla doludur. Bunları tüm yıl boyunca Hollanda'da alabilirsiniz. Meyveler son derece popüler ve günümüzde de uygun fiyatlı.
Bilmeye değer
-
Yükseklik ve meyve verme
Avokadonun besin değeri
-
Bilinen tüm meyve ve sebzeler arasında avokado, maksimum% 30 ile en yüksek yağ içeriğine sahiptir. Yağların çoğu doymamış yağ asitlerinden oluşur. 100 gramlık bir avokado yaklaşık 160 kilokalori içerir, bu da bir muzun enerji değerinin yaklaşık iki katıdır
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Satın alın ve saklayın
-
Avokado olgun mu?
Kahverengi ipler veya lekeler
-
Avokado eti kahverengi ipler
Hazırlık ve ipuçları
-
Uygulamalar
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Avokadoda Persine
-
Avokadonun posası, yağ asidine benzeyen ve ayrıca avokadonun kabuğunda ve taşında bulunan yağda çözünebilen bir bileşik olan persin içerir. Bu arada, hamur insanlar için zararsızdır persine, nispeten düşük konsantrasyonlarda içerir. Diyelim ki bir avokado tohumundaki persin miktarı bir insana zarar vermek için yeterli olmasa da, evcil hayvanlar ve hayvanlar için zararlı olabilir. Örneğin, kediler ve köpekler posayı, deriyi veya tohumları yemekten biraz hasta olabilirler.
-
Avokadonun posası, yağ asidine benzeyen ve ayrıca avokadonun kabuğunda ve taşında bulunan yağda çözünebilen bir bileşik olan persin içerir. Bu arada, hamur, insanlara zararsız olduğu düşünülen nispeten düşük konsantrasyonlarda persin içerir. Diyelim ki bir avokado tohumundaki persin miktarı bir insana zarar vermek için yeterli olmasa da, evcil hayvanlar ve hayvanlar için zararlı olabilir. Örneğin, kediler ve köpekler posayı, deriyi veya tohumları yemekten biraz hasta olabilirler.