Atkins Low-Carb Barlar Sağlıklı mı? Eleştirel Bir Bakış

En alt satırda

1. Bana Atkins firması tarafından yapılan düşük karbonhidratlı çubuklar hakkında sorular soran birkaç e-posta aldım.

2. Bunlar, Atkins Advantage Barları ve Atkins Endulge Barlarını içerir.

3. Bu ürünler düşük karbonhidrat dostu yemek değişimleri olarak pazarlanmaktadır.

4. Bu gönderiye girmeden önce, geç Dr. Atkins'in bu şeyle hiçbir ilgisi olmadığını belirtmek isterim.

5. 2003 yılında öldü ve bu ürünleri pazarlayan şirket şimdi dev bir şirkete ait.

1. Düşük karbonhidratlı diyetlere büyük bir inancım var. Dürüst olmak gerekirse, dünyanın en büyük sağlık sorunlarından bazıları için potansiyel bir tedavi olduğuna inanıyorum.

2. Aslında, araştırma benimle aynı fikirde. 20'den fazla randomize kontrollü çalışma, düşük karbonhidratlı diyetlerin diyabet gibi obezite ve metabolik sorunları tedavi etmek için mükemmel bir seçenek olduğunu kanıtlamaktadır (1, 2, 3).

3. Şüphesiz etkisiz olan ana beslenme kuruluşları tarafından hala tavsiye edilen düşük yağlı diyetlerden kesinlikle çok daha iyi bir seçenektir (4, 5).

4. Ancak, "düşük karbonhidrat" oranının, bu diyetlerin bu kadar iyi çalışmasının tek nedeni olduğunu sanmıyorum.

5. Bu diyetlerin bu kadar etkili olmasının temel nedenlerinden biri, insanları daha önce yedikleri işlenmiş yiyecekler yerine gerçek, işlenmemiş yiyecekleri yemeye teşvik etmeleridir.

6. Maalesef, Atkins barları "gerçek" yiyecekler değil. Fabrikalarda yapılan oldukça işlenmiş ürünlerdir.

7. Bu çubuklar teknik olarak "düşük karbonhidrat" olmasına rağmen - onları tüketmeniz gerektiğini düşünmüyorum. Nedenini açıklayayım ...

Atkins Barları - İçlerinde neler var?

1. İçerik listesine bakarak bir gıda ürünü hakkında çok şey öğrenebilirsiniz.

2. En iyi yiyecekler, içerik listesine bile ihtiyaç duymayanlar. Bu, işlenmemiş, bütün yiyecekler demektir.

3. Atkins Advantage çubuğunun içerik listesine göz atın:

4. Bu sana yemek gibi geliyor mu?

5. İçinde çok az gerçek yemek olduğu açık. Bu ürün sadece son derece rafine edilmiş malzemelerden ve yapay kimyasallardan üretilmiştir.

6. Bu içerik listesinden birkaç önemli şey öğrenilebilir:

7. Gerçekten ... bu çubuklar yemek değil. Bunlar, bazıları potansiyel olarak zararlı, çok çeşitli yapay kimyasallara sahip, yüksek oranda işlenmiş ürünlerdir.

"Net Carbs" Gerçek mi?

1. İşlenmiş düşük karbonhidratlı ürünler genellikle belirli miktarda "net karbonhidrat" içerdiklerini söyleyen etiketlere sahiptir.

2. Bu ürünler genellikle önemli miktarda karbonhidrat içerir, ancak bu karbonhidratların büyük kısmı sindirilemez.

3. Bu, lif ve bazı şeker alkollerini içerir.

4. Ancak, gıda üreticilerinin çoğu zaman insanları etiketleriyle aldatmalarını akılda tutmak önemlidir.

5. "Net karbonhidrat" iddiası FDA veya herhangi bir düzenleyici kurum tarafından düzenlenmez ve güvenilir değildir.

6. "Düşük karbonhidrat" denilen birçok ürün, kan şekerlerini normal meslektaşları kadar arttırabiliyor.

7. Atkins barlarının sağlığa etkileri konusunda gerçek bir çalışma yapılmadı, ancak birkaç sohbet forumuna baktım ve birçok kişi sindirim sorunları olduğunu ve tükettikten sonra kilo kaybına uğradığını bildirdi.

Düşük Carb Abur cubur Hala Abur cubur

1. Bu çubuklar ara sıra bir tedavi olarak iyi olabilir veya yoldan çıkmadığınız ve sağlıklı bir düşük karbonhidrat yemeğini hiçbir yerde bulamadığınız takdirde torpido gözünde saklayacak bir şey olabilir.

2. Muhtemelen şimdi ve daha sonra düşük karbonhidrat diyeti "kırmadan" ve ketoz dışına vurmadan "onları yemeden yiyebilirsin.

3. Bununla birlikte, kalori bütçenizi gerçek, işlenmemiş yiyeceklere harcamak çok daha iyi olurdu ... fabrikalarda yapılmayan ve et ve sebzeler gibi doğal içerikler içeren yiyecekler.

4. Günün sonunda, düşük karbonhidratlı abur cubur hala abur cubur. Dönemi.

5. Bu çubuklar ara sıra bir tedavi olarak iyi olabilir veya yoldan çıkmadığınız ve sağlıklı bir düşük karbonhidrat yemeğini hiçbir yerde bulamadığınız takdirde torpido gözünde saklayacak bir şey olabilir.

6. Muhtemelen şimdi ve daha sonra düşük karbonhidrat diyeti "kırmadan" ve ketoz dışına vurmadan "onları yemeden yiyebilirsin.

7. Ancak, kalori bütçenizi gerçek, işlenmemiş yiyeceklere harcamak daha iyi olurdu ... fabrikalarda yapılmayan ve aslında et ve sebzeler gibi doğal maddeler içeren yiyecekler.

8. Günün sonunda, düşük karbonhidratlı abur cubur hala abur cubur. Dönemi.