Adem'in Fıstık Ezmesi Beslenmesi

Yağ İçeriği

1. Sadece yer fıstığı ve bir tutam tuz - Adams Peanut Butter Company'nin 1922'den bu yana doğal fıstık ezmesi yapması nasıl oldu? Çağdaş ürün grubunda da tuzsuz, fıstık ezmesinin organik ve önceden karıştırılmış çeşitleri. Adams Peanut Butter, az miktarda katkı maddesi bulundursa da, hala konsantre bir kalori kaynağıdır. Farklı fıstık ezmesi çeşitlerinin beslenme bilgilerini bilmek, kalorileri kontrol etmenizi ve sağlıklı beslenmenize devam etmenizi kolaylaştırabilir.

Doğal olarak kremsi

1. Adams kremalı Doğal Fıstık Ezmesi tuzlu ve tuzsuz olarak mevcuttur. Fıstık ezmesinin tuzla servis edildiği 2 çorba kaşığı 210 kalori, 16 gram toplam yağ, 105 miligram sodyum, 6 gram karbonhidrat, 2 gram lif ve 7 gram protein içerir. Tuzsuz çeşitli kremalı fıstık ezmesi için beslenme bilgisi, sodyum içermemesi dışında aynıdır. Amerikalılar için Diyet Kuralları 2010, diyete fıstık ezmesi gibi yiyeceklerin dahil edilmesinin kalp hastalığı riskinizi azaltabileceğini söylüyor. Ancak, fıstık ezmesi kalorisi yüksek olduğu için, porsiyon büyüklüğünüzü izlemeli ve et ya da tavuk gibi diğer protein kaynakları yerine yemelisiniz.

Doğal olarak kıtır kıtır

1. Kremalı fıstık ezmesi gibi, Adams kıtır kıtır Doğal Fıstık Ezmesi de tuzlanmış ve tuzsuz versiyonlarında geliyor. Tuzlu gevrek fıstık ezmesine hizmet eden 2 çorba kaşığı 210 kaloriye, 16 gram yağ, 90 miligram sodyum, 6 gram karbonhidrat, 2 gram lif ve 7 gram protein içerir. Ve kremalı fıstık ezmesi gibi, tuzsuz çıtır çıtır doğal fıstık ezmesi de sodyum içermez. Doğal fıstık ezmesinin tuzlu versiyonları sodyum içermesine rağmen, yine de düşük sodyumlu bir yiyecek olarak kabul edilir. Sodyum alımınızı sınırlamak kan basıncını kontrol altında tutmanıza ve kalp hastalığı riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Organik Olarak Kremalı ve Çıtır

1. Eğer yemeğinizdeki pestisitlerden endişe ediyorsanız, Adams Peanut Butter Company ayrıca organik kremalı ve çıtır fıstık ezmesi sunuyor. Kremsi organik fıstık ezmesine servis yapan 2 çorba kaşığı 210 kalori, 16 gram toplam yağ, 50 miligram sodyum, 6 gram karbonhidrat, 2 gram lif ve 7 gram protein içerir. Kremsi ve gevrek organik fıstık ezmesi arasındaki beslenmedeki tek fark, gevrekliğin sodyumda biraz daha düşük olmasıdır, 2 çorba kaşığı porsiyon başına 45 miligram. Adams'ın organik fıstık ezmesi de, hücrelerinizi oksidatif hasardan koruyan önemli bir antioksidan olan iyi bir E vitamini kaynağıdır ve bu organik fıstık ezmesi günlük olarak E vitamini değerinin% 10'unu karşılamaktadır

Zaten Karıştırıldı

1. Doğal fıstık ezmesi, ekmeğinize yayılmadan önce karıştırılmasını gerektirir, çünkü yağ ayrılır. Bununla mücadele etmek için Adams Peanut Butter Company, yer fıstığı ile harmanlanmış yağın korunmasına yardımcı olan bir gıda katkı maddesi olan bitkisel monogliserit içeren, karışmaz, doğal bir fıstık ezmesi sunar. Adams kremalı, karıştırılmamış yerfıstığı yağına 2 çorba kaşığı porsiyon 210 kalori, 17 gram toplam yağ, 160 miligram sodyum, 6 gram karbonhidrat, 2 gram lif ve 7 gram protein içerir. Gevrek versiyonu aynı beslenme bilgisine sahiptir, ancak porsiyon başına 140 miligram ile sodyumda biraz daha düşüktür.