Abur cubur Yerken İçme Suyu Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir mi?
Östrojenler ve Meme Kanseri
-
Su, çok fazla tat veya besin değeri olmayan kalorisiz bir içecek olmasına rağmen, kilo kaybı ve sağlık için muazzam pozitif özelliklere sahiptir. Suyu nemlendirmek ve vücudunuzdaki sistemlerin sorunsuz çalışmasını sağlamakla beraber, su doğal bir iştah bastırıcı olarak etki etme potansiyeline sahip olabilir. Ancak, kilo vermek için yediğiniz toplam kalori miktarını azaltmanız gerekir ve su bu görevi tek başına yapamaz.
Suyun Faydaları
-
Yemeklerden önce su içmek, toplam kalori tüketiminizi azaltmanıza ve midenizi fiziksel olarak doldurmanıza yardımcı olabilir. Virginia Tech beslenme profesörü Brenda Davy'nin 2010 yılındaki bir araştırmasına göre, yemek yemeden önce iki bardak su içen katılımcılar, her öğünde 100'e yakın daha az kalori almış ve yaklaşık 5 kilo vermiştir. yemekten önce su içmeyen deneklerden 12 haftadan daha uzun bir süre boyunca.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Su İşlevi
-
Araştırmacılar suyun kilo vermeye yardımcı olmak için nasıl çalıştığı konusunda olumlu değil. Dolgu maddesi olarak hareket etmenin yanı sıra, metabolizmanızı artırarak daha aktif olmanızı da teşvik edebilir. CNN.com hekimi beslenme uzmanı Dr. Melina Jampolis, hafifçe susuz kalmanın bile metabolizmanızı önemli ölçüde yavaşlatacağını belirtti, bu nedenle yeterince su içmeniz, zayıflamak istiyorsanız özellikle önemlidir.
Beslenme Bilgisi
-
Su kalorili ve yağsız olsa da, abur cubur kesinlikle değildir. Bu nedenle, diyetinize bol miktarda "boş kalori" eklerseniz, çok miktarda su içmek bile kilo vermenize yardımcı olmaz. USDA'ya göre, tek bir çikolata fıstık ezmesi şeker çubuğunda 275 kalori, 13 g yağ ve 30 g şeker vardır. 8 onsluk çeyrek yemek. Patates cipsi torbası size 310 kalori ve 20 g yağ geri koyacaktır ve sıcak çikolata sundae sahip olmak en az 285 kalori ve 8.5 g yağ ile birlikte gelir. Abur cuburlar ayrıca yüksek miktarda sodyum ve kolesterol içerir, bu da yüksek tansiyon riskinizi artırabilir.
Kilo Verme
-
Yemek planınıza bazı abur cubur dahil ederken kilo vermek mümkündür. Tutarlı bir şekilde yaktığınızdan daha az kalori tüketerek kalori açığı oluşturabildiğiniz sürece, ara sıra davranışlar veya hoşgörü gösterebilir ve yine de olumlu sonuçlar elde edebilirsiniz. Ancak, kalori miktarınız, içtiğiniz su yerine bu sonuçları getirecektir. Herhangi bir yeni kilo kaybı planına başlamadan önce doktorunuzla konuşun ve onay alın.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich